Vežbanje, dijete, teretana...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ju ju, pogledao sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
ok, lepo si objasnioScuderia je napisao:Kod zgibova manje vise, ja radim zakljucano, ali kod vecine drugih vezbi, pogotovo sa velikim tezinama, je lose. Kada su laktovi zakljucani deo sile premestis sa misica na zglob, sto je lose jer je jedina stvar koju dobijes opterecenje vezivnog tkiva i smanjenje dejstva tezine na misic (sto je jedina stvar na koju on reaguje).
Znaci treba da opteretis vise misic, manje zglob, a npr kod uskog benca ako zakljucas laktove u krajnjem polozaju misic fakticki odmaras, a tezinu drze laktovi. Kod nekih izolacija sa manjim tezinama i 12+ ponavljanja je ok, npr triceps cable pushdown, ali ne moras ni tu.
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-
-Čarls Bukovski-
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Trenutno sam na 74 kg, letos sam imao 67 kg, sad sam u kombinaciji neizmenicno, kardio trening, neizmenicno vezbe snage bench i zgibovi.
Osecam se dosta dobro, sve one povrede po zglobicima koje dugo vucem, su poprilicno zamirile, otprilike godinu i po sam na Insenity programu, ali recimo 3 puta nedeljno.
Prosla me je kicma, posto me inace ubijala od sedenja u kanci, sad krece sezona skijanja, pa se vracam pun elena u biciklizam.
Bolji je odgovor organizma bio pre 20 godina na napore, alo eto moze normalno da se vezba i sa 4 banke....
Sad samo dosta losije podnosim hranu nego nekad, i jedem mnogo manje
Osecam se dosta dobro, sve one povrede po zglobicima koje dugo vucem, su poprilicno zamirile, otprilike godinu i po sam na Insenity programu, ali recimo 3 puta nedeljno.
Prosla me je kicma, posto me inace ubijala od sedenja u kanci, sad krece sezona skijanja, pa se vracam pun elena u biciklizam.
Bolji je odgovor organizma bio pre 20 godina na napore, alo eto moze normalno da se vezba i sa 4 banke....
Sad samo dosta losije podnosim hranu nego nekad, i jedem mnogo manje
Lepse je voziti slab auto brzo, nego snazan sporo.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja dva meseca pauze, izgubio bar 5-6kg, odvratan osecaj, jedva cekam da pocnem opet. Nadam se da je samo voda otisla, nista jeo nisam.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Kako se skenjam kad procitam ovako nesto.Scuderia je napisao:Ja dva meseca pauze, izgubio bar 5-6kg, odvratan osecaj, jedva cekam da pocnem opet. Nadam se da je samo voda otisla, nista jeo nisam.
Ja se svake godine odvaljujem od treninga i vodim racuna o ishrani da bi skinuo 5-8kg... a neko izgubi istu kilazu na pauzi treniranja
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ne jedem puno kad ne treniram pa zato, uvek sam imao 60ak kg na 173-4cm. 5og decembra sam bio na 81-2 Al' previse je to, 73 na 10% masti je cilj. Mislio sam do 85, pa onda nazad polako.
- nuk
- Postovi: 7607
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:49
- Garaža: Renault Espace 2.0dCi
- Lokacija: Ns
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
I ja gubim kilograme kada ne treniram i ne pijem pivo
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
2-3kg ode garant nakon prvih nedelju, dve dana, cista voda, izduvas se k'o balon
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ne volim
- Delija
- Postovi: 18945
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Pa kad se pucas kreatinomScuderia je napisao:2-3kg ode garant nakon prvih nedelju, dve dana, cista voda, izduvas se k'o balon
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Nista hemija Isprazni se glikogen, sa 300g hidrata dnevno na 0.
- Blackshadow
- Postovi: 775
- Pridružio se: 22 Dec 2013, 01:41
- Garaža: W 211 2004 E200 NGT 163KS
- Lokacija: Voždovac
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
+1goblin je napisao:Kako se skenjam kad procitam ovako nesto.Scuderia je napisao:Ja dva meseca pauze, izgubio bar 5-6kg, odvratan osecaj, jedva cekam da pocnem opet. Nadam se da je samo voda otisla, nista jeo nisam.
Ja se svake godine odvaljujem od treninga i vodim racuna o ishrani da bi skinuo 5-8kg... a neko izgubi istu kilazu na pauzi treniranja
Kanis li pobijediti, ne smijes izgubiti!