Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Scuderia
Postovi: 13485
Pridružio se: 22 Jan 2012, 20:20

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Scuderia » 14 Jul 2016, 17:25

Ma naravno, samo kazem u oba slucaja kod pravilne forme, jakog core-a i pri slicnom nagibu postoji objektivna razlika jer kod bucice imas cvrst oslonac rukom.

Korisnikov avatar
nikaragva
Postovi: 13626
Pridružio se: 13 Jan 2012, 09:03
Garaža: Golf; CliffHanger, GRX8
Lokacija: Vulinjak

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nikaragva » 14 Jul 2016, 19:53

Koje vežbe stanjuju noge?

Scuderia
Postovi: 13485
Pridružio se: 22 Jan 2012, 20:20

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Scuderia » 14 Jul 2016, 20:06

Misice nogu? Odsustvo bilo kakve aktivnosti.

Ili imas sala pa hoces da skines, to mora komplet, ne moze lokalno.

Korisnikov avatar
Uroš S.
Postovi: 10078
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
Garaža: BMW 118d | Fabia 1.0TSI | Yamaha X-Max | Polar Forester
Lokacija: Beograd - Blokovi

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Uroš S. » 14 Jul 2016, 20:46

nikaragva je napisao:Koje vežbe stanjuju noge?
Prženje, ovaj T25 recimo. Ranije sam sa trenerom radio u teretani baš trening za noge i to su razni skok čučnjevi, squat holdovi, squat pulse, running lunges, spider lunges, i to sve u kombinaciji, puno ponavljanja, jako malo i kratkih pauza, da počne baš da peče u mišićima. Dobro je generalno kao fatburn i taj tip treninga mi odgovara. Dosta je naporno. T25 je veoma sličan tome što sam radio sa njim ciljano.

Korisnikov avatar
nidza
Postovi: 17701
Pridružio se: 26 Feb 2012, 22:23
Garaža: Oktavije dvije
Lokacija: N.B.G.

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nidza » 14 Jul 2016, 23:40

Delija je napisao:Odvratan je. I Ella je odvratna, ali malo manje. Neka 'fala. Ili normalan sir - ili nikakav.
Pokušavao i odustao. Ne mogu na hranu da gledam kao na unos kalorija. Kapiram da je sa razlogom nešto odvratno, a nešto ne u prirodi.

Jedem običan mladi malo slan sa pijace koji deci kupujem, ništa bolje.

Tapatalk

Korisnikov avatar
sszgo
Postovi: 241
Pridružio se: 14 Jan 2015, 08:41
Garaža: R1, BMW HP4, Merc CL63AMG
Lokacija: Dubai

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od sszgo » 15 Jul 2016, 04:13

nikaragva je napisao:Koje vežbe stanjuju noge?

Probusena kasika smanjuje noge

Korisnikov avatar
nikaragva
Postovi: 13626
Pridružio se: 13 Jan 2012, 09:03
Garaža: Golf; CliffHanger, GRX8
Lokacija: Vulinjak

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nikaragva » 15 Jul 2016, 08:51

Kako da znam da ce mi se jesti mišići nogu, a ne nečega drugog?

Korisnikov avatar
sszgo
Postovi: 241
Pridružio se: 14 Jan 2015, 08:41
Garaža: R1, BMW HP4, Merc CL63AMG
Lokacija: Dubai

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od sszgo » 15 Jul 2016, 10:13

nikaragva je napisao:Kako da znam da ce mi se jesti mišići nogu, a ne nečega drugog?
Veruj da treba da skines salo a ne misice...

Korisnikov avatar
Blackshadow
Postovi: 665
Pridružio se: 22 Dec 2013, 01:41
Garaža: W212 E 200 NGT 120kw W 211 2003 E220 150KS
Lokacija: Voždovac

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Blackshadow » 15 Jul 2016, 12:41

A ne, nema on salo...
Jer Bosna je to!


Послато са Z00D уз помоћ Тапатока
Kanis li pobijediti, ne smijes izgubiti!

Korisnikov avatar
methane.master
Postovi: 21561
Pridružio se: 13 Jan 2012, 10:30
Garaža: Clio III ph2 1,2 16V

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od methane.master » 15 Jul 2016, 16:37

Jašta bolan! Teške kosti. :D

Sent from mTalk
Širim haos!

Scuderia
Postovi: 13485
Pridružio se: 22 Jan 2012, 20:20

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Scuderia » 16 Jul 2016, 16:42

Ah morao sam :mrgreen: Domace rafaelo kocke, iskren da budem zaredjao sam 3 nedelje 101% cisto, sad mi zao kad uzmem ovako nesto da usporavam proces.

Slika

Nakon 7 nedelja tacno kako sam planirao, minus 4cm struk, minus 3-4kg, snaga u plus. Oko pola kg nedeljno gubitak, time sam zadovoljan, cak moze i sporije, samo da ne gubim misice. Daj Boze da ostane ovako do kraja, bicu presrecan iako ce potrajati. Deficit minimalan, oko 200-300kcal dnevno. Proteini 1.5 - 2g, masti 0.5 - 1g, hidrati ostatak, uglavnom se namesti 2.5g po kg tt.

Ubacio sam zbog slabog corea 4x nedeljno hiperekstenzije-trbusnjaci na kosoj klupi-podizanje nogu, idem te 3 vezbe 12-15 ponavljanja jednu za drugom, 5 krugova posle svakog treninga. Osim nogu :mrgreen:

Korisnikov avatar
blaugrana
Postovi: 5748
Pridružio se: 26 Jan 2012, 17:08
Garaža: Kia Cee'd
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od blaugrana » 16 Jul 2016, 16:54

Nekad si bio poznat po sisarkama :)

Sent from my SM-J500FN using Tapatalk

Korisnikov avatar
methane.master
Postovi: 21561
Pridružio se: 13 Jan 2012, 10:30
Garaža: Clio III ph2 1,2 16V

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od methane.master » 16 Jul 2016, 16:58

:kezo:

Sent from mTalk
Širim haos!

Scuderia
Postovi: 13485
Pridružio se: 22 Jan 2012, 20:20

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Scuderia » 16 Jul 2016, 17:11

:kezo: :kezo:

Korisnikov avatar
crni
Banned
Postovi: 1702
Pridružio se: 13 Nov 2012, 09:15
Lokacija: Beograd-Jug

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od crni » 16 Jul 2016, 22:01

Hebote koliko ja mogu da plivam...cak je i obalna straza morala da me vraca :) Ne znam kakv sam na bajsu inace bih se prijavio za mali triatlon.
Krkam giros, metaksu i lubenice po ceo dan ali peglam i kilometre svako vece.

Послато са GT-I8190 уз помоћ Тапатока
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-

Odgovori