Vežbanje, dijete, teretana...

[Vladapetr]

Ajd što se slažete, nego što ni jedan ni drugi nikakvo lično iskustvo o tome nemate. Ja bih se zabrinuo na tvom mestu

[starac vujadin]

To i jeste istina. Nebitno, da li je Keto ili LCHF....svaka dijeta se pre ili posle završi. I šta onda?

I onda na vežbanje...dok ste na dijeti zaboravite na teretanu i napornu rekreaciju.

[member]

Pobrkao si lončiće.

[starac vujadin]

Šta sam pobrkao?

[member]

Jesi li pročitao zadnjih 20-30 postova pre nego si uletio s komentarom i da li si shvatio o čemu je diskusija? Pretpostavljam da nisi jer inače ne bi napisao to što si napisao.

[starac vujadin]

Pričitao sam poslednje dve strane priče i ne vidim da sam napisao nešto što je "s neba pa u rebra".

[Risto]

Verovatno cilja na to da se pored dijete radi i sa trenerom na optimalnim treninzima... Da li priča ima smisla ili ne, videćemo, nije svačiji metabolizam isti a i uče nas različite stvari. Mene su nutricionisti uvek slali na kardio treninge, a možda ova priča ima više smisla (tegovi).

Gesendet von meinem SM-G950F mit Tapatalk

[Uroš S.]

Kako si zadovoljan s Milanom? Jel se pridržavaš?

Uvek kada sam imao višak prvo sam se tanjio pa onda vežbao. Ne mogu kad vežbam tako da se kontrolišem sa hranom, a i košta podosta.

Sada isto, odradicu LCHF još neke 2-3 nedelje pa onda gym.

Ogi, with all due respect, ušo si u trening pre godinu dve, nisi se izuo još, veruj mi. Probaj bilo kog trenera bilo kako da radiš s njim. Videćeš koliko nemaš blage veze. Naravno i njih ima boljih i manje dobrih, kao i vozača, ekonomista, advokata, molera. Svakom paše i svakog radi drugi režim iako su neke stvari manje vise univerzalne. Nikad nisam mogao ni voleo da treniram napolju.

Sent from my SM-G930F using Tapatalk

[Ogi]

Poceo sam u cetvrtom srednje. I evo do dan danas sam koliko toliko odrzao neki nivo treninga, bilo je perioda da nisam trenirao po par godina, sve me je zivo bolelo, povredio sam sve sto sam mogao, izgled na stranu, sada mi je najvaznije zdravlje. Zadovoljan sam kako izgledam sa nepunu 41 godinu, kada pogledam oko sebe utesim se a i dobio sam od nekih devojcica iz kancelarije (22-26 god) epitet najzgodniji u kancelariji, tako da eto, nije ni da nesto bas mnogo lose izgledam. Mogu da prodjem. Oko mene uglavnom pusaci, debeli, atrofije itd.

Taj trening u kuci je za lenje, pa to nije postojalo do pojave pametnih telefona... Sve se promenilo. Na gore.

[Risto]

Ogi,

Ti si možda nešto pogrešno skontao, trening se radi u teretani po programu koji ti "napravi" trener. Ovo jeste verzija personalnog trenera za siromašne, svi mi znamo da je bolje kada radiš "uživo" sa trenerom u teretani ali takvo zadovoljstvo u Srbiji košta bar 200e mjesečno a ovde ne smem ni da pitam.

Da li je bolje sve sam raditi, jeste, ali razumi da sam ja radio kardio oko 2 puta nedeljno po 45-60 minuta u zadnja tri meseca i za to vreme sam dobio oko 5 kila bonusa. Znači nešto pogrešno radim. Nemaju svi sreću da im metabolizam radi dobro i da kroz bilo kakav trening imaju rezultate. Ne znam zašto je to teško prihvatiti. Mogu da se složim da bi se verovatno i sam mogao edukovati i ne plaćati trenera ali eto probaću i ovo.

Uroše,

Rano je da dam neku ocenu, jednostavno, za sada pratim šta mi kaže i imam neki dobar osećaj da je to sve ok. Zapravo, prošle nedelje nisam potpuno pratio ishranu pa tu nedelju i ne računam. Tek ove pratim sve pa ću videti kako ide.

Vidim da prati šta radim i bez da mu pustim poruku, treninzi su mi zanimljivi, imam 3-4 vežbe sa tegovima i još jedno 2 za ledja (imam problem sa tim) kako bi smo to rešili.

Negde mi je rekao da misli da bi trebao da mršam oko 1kg nedeljno, videćemo da li to drži vodu.

Gesendet von meinem SM-G950F mit Tapatalk

[Kabal]

Na koji nacin prati sta radis?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[blaugrana]

Razmenjuju fotke

Sent from my Blaumi Note 5 using Tapatalk

[Ogi]

[member]

Risto i Uroše, da li vam je Milan tražio da mu pošaljete svoje snimke izvodjenja vežbi?
Kako vidim, 90% online trenera to ne traži što je katastrofalno. Kako on uopšte zna da li ti pravilno izvodiš vežbu? Jel vam dao u programu čučanj i mrtvo dizanje?

Risto, Metabolizam se ne ubrzava. Metabolizam se gradi. A gradiš ga tako što povećavaš mišićnu masu. A mišićima je potrebno gorivo tj.kalorije. Onda možeš da jedeš više nego što jedeš sada,a da pritom mršaviš. To je jedan zanimljiv logičan proces koji kad se lepo ukapira postaje zadovoljstvo isprobavati na sebi.

Što se tiče kardia (trčanje),ja ga nikada nisam radio u smislu skidanja kilograma. Potpuno je nepotrebna stvar. Dok sam se bavio trčanjem, rekreativno, izgledao sam ko ofinger. Samo glava gore, na rame možeš kišobran da okačiš i neće spasti, i noge ko 2 štapa.
Trčanjem skineš i to malo mišića što imaš.

[Pulp Fiction]

haha istina ovo za trčanje
Mada ja otrčim par krugova oko fudbalskog terenal i dosta... ALi tamo da nešto tumaram kilometrima no way...