Bravo za održavanje tempa, samo ne vidim potrebu za Colom u ovoj priči i kafomsteva_anya je napisao: ↑31 Jan 2020, 20:42Ovo sto je jedem je kao hrono dijeta. Nije ni lose i bez ukusa
Ono sto planiram je da se striktno drzim ovih stvari, kako ne bih vratio nazad kilazu:
- jesti 3x dnevno, za moj ritam to je: dorucak 7-8, rucak 13-14, vecera 19-20h
- izbaciti beli hleb, jesti heljdu, razeni i sl
- piti Coca-colu u normalnim kolicinama, npr casa uz rucak ponekad, nekad u kaficu i sl
- uzine su voce
- nema dzank fuda uvece kasno
- kad god moze nekih 1-2x nedeljmo neki sport (stoni tenis, basket, kardio)
- sve sto mogu peske obavezno tako, sto manje kola
- nisam nikad probao alkohol, niti nesto preterano jeo slatkise i grickalice, pa mi to nece biti problem
- kroz ova 3 obroka drzati se da se ne prejedam
Videcemo kako ce biti. Cilj mi je 95kg, tj 15kg da skinem, ali mislim da bi u najboljoj formi bio sa 90kg tj 20 kg manje.
Ovih 15kg mislim da mogu skinuti za 3 meseca, sad sam za nepunih mesec skinuo 8.5kg od cega je ona voda u startu nekih 1.5-2kg
Najbolje sto vidim je kad obucem kosulju: stomak je odmah splasnuo, ali osetim kako me na ledjima ne zateze, pada masa i sa plecki
Bolje pocepaj jedno pivo umesto nje, zdravije je...