Vežbanje, dijete, teretana...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
A zasto je protein sa ukusom sranje?
Sada ste me bas skrenjali!
Juce probao od druga gutljaj (cokolada ukus) i jako je ukusno (150kcal, caljda 30g proteina zamenjuje).
edit: Urose, nasao sam na YT kompletan trening tog lika, ali u fazonu day 1.
Mogu li to da radim jednu celu nedelju pa onda sledecu celu nedelju da radim neku drugu njegovu varijantu?
Mrzi me da svaki dan radim drugu i da trazim to.
Sada ste me bas skrenjali!
Juce probao od druga gutljaj (cokolada ukus) i jako je ukusno (150kcal, caljda 30g proteina zamenjuje).
edit: Urose, nasao sam na YT kompletan trening tog lika, ali u fazonu day 1.
Mogu li to da radim jednu celu nedelju pa onda sledecu celu nedelju da radim neku drugu njegovu varijantu?
Mrzi me da svaki dan radim drugu i da trazim to.
Poslednja izmena od Comi u 13 Jul 2016, 12:01, izmenjeno 1 put ukupno.
Dobra sisa zlata vredi.
- Delija
- Postovi: 18943
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Kod BCAA konkretno "ukrade" pola sadrzaja, pa samim tim imas bukvalno duplo manje korisnih stvari.
A i ti vestacki zasladjivaci i arome su shitex. Nazalost, whey retko koji postoji bez dodatnih ukusa - uglavnom samo neki pro izolati i/ili neki totalno "levi" proizvodjaci.
A i ti vestacki zasladjivaci i arome su shitex. Nazalost, whey retko koji postoji bez dodatnih ukusa - uglavnom samo neki pro izolati i/ili neki totalno "levi" proizvodjaci.
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
- Uroš S.
- Postovi: 10885
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
- Garaža: Fabia 1.0 TSI DSG | Yamaha X-Max 300 TechMax 2023. | Polar Forester
- Lokacija: Blokovi
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Priča je o BCAA kojima je dodat ukus. Whey svakako ima neki ukus. Skoro sam probao AMIX BCAA sa ukusom dinje, jbt ko da piješ ananas dinju svežu.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Delija je napisao:Kod BCAA konkretno "ukrade" pola sadrzaja, pa samim tim imas bukvalno duplo manje korisnih stvari.
A i ti vestacki zasladjivaci i arome su shitex. Nazalost, whey retko koji postoji bez dodatnih ukusa - uglavnom samo neki pro izolati i/ili neki totalno "levi" proizvodjaci.
Baš taj fazon. I kad bi svaki suplement uzimao tako, bespotrebno bi se tovario sa gomilom gluposti. Tipa neko ko uzima beta-alanine, creatine itd.
- Uroš S.
- Postovi: 10885
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
- Garaža: Fabia 1.0 TSI DSG | Yamaha X-Max 300 TechMax 2023. | Polar Forester
- Lokacija: Blokovi
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Nema to da valja na YT. Imaš na kickasstorrents jedan komad Alpha Beta Gamma 3.8gb, ima jednog seeder-a pa probaj. samo na kat.cr kucaj t25 u pretragu.Comi je napisao:A zasto je protein sa ukusom sranje?
Sada ste me bas skrenjali!
Juce probao od druga gutljaj (cokolada ukus) i jako je ukusno (150kcal, caljda 30g proteina zamenjuje).
edit: Urose, nasao sam na YT kompletan trening tog lika, ali u fazonu day 1.
Mogu li to da radim jednu celu nedelju pa onda sledecu celu nedelju da radim neku drugu njegovu varijantu?
Mrzi me da svaki dan radim drugu i da trazim to.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Probao danas onaj president mladi sir, na 250g ima 32g prot, 10g uh i 14g masti. Kazu duplo ukusniji od elle, vala ako je ovo duplo ukusnije ne smem ni da zamislim kakve su bljutavstine ovi sirevi sa 0 masti
Uz jaja cu mozda jesti jednom do dva puta nedeljno cisto da popunim unos kad mi se ne jede puno mesa. Danas iz te kutije sira, dva cela jajeta, 6 belanaca i 330g belog oko 140g prot, dosta.
Uz jaja cu mozda jesti jednom do dva puta nedeljno cisto da popunim unos kad mi se ne jede puno mesa. Danas iz te kutije sira, dva cela jajeta, 6 belanaca i 330g belog oko 140g prot, dosta.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
ja tu kutiju mogu celu da slistim kad se vratim s treninga, ali pojedem samo pola
Boringly average, but also perfect for school run mums
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja sam je podelio uz jaja, jutros pola i za veceru cu pola. Ovas pre treninga, riza i belo posle, ostatak uleti banana, parce hleba, malo meda u ovas i to je uglavnom to.
- Delija
- Postovi: 18943
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Odvratan je. I Ella je odvratna, ali malo manje. Neka 'fala. Ili normalan sir - ili nikakav.
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Realno
Ja sam pokušao u par navrata da jedem i ovaj, ali je podjednako odvratan:
http://www.mlekoprodukt.com/catalog.17. ... item_id=72
Ja sam pokušao u par navrata da jedem i ovaj, ali je podjednako odvratan:
http://www.mlekoprodukt.com/catalog.17. ... item_id=72
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Sa Ellom moze lep "sladoled" da se napravi. Stavi se merica wheya, izmesa se i pravac zamrzivac
Sent from my SM-J500FN using Tapatalk
Sent from my SM-J500FN using Tapatalk
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Evo mog treninga juče. Radio sam noge i ramena u kombinaciji.
Prvo lagano trčkaranje i zagrevanje. Čučnjevi bez opterećenja i overhead squat samo sa šipkom. Ramena sa zagrejao sa lagano sa bućicama od 5kg.
Prva vežba je bilo OVERHEAD SQUAT i to:
6x30kg
6x40kg
5x50kg
Druga vežba je bilA POWER JERK:
6X40KG
6X40KG
6X50KG
Treća vežba je Snatch:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
Onda prednji čučanj vezano sa Lateral raises
Čučanj: 10x60kg
Ramena: 10x15kg
Čučanj: 10x80kg
Ramena: 10x15kg
Čučanj: 10x100kg
Ramena: 10x15kg
Onda mrtvo dizanje vezano sa SEATED DUMBBELL SHOULDER PRESS:
Mrtvo: 10x60kg
Ramena: 10x22,5kg
Mrtvo: 10x80kg
Ramena: 8x25kg
Mrtvo: 10x100kg
Ramena: 6x30kg
I za kraj Listovi 3 serije i FACE PULL:
Face pull sam 3 serije po 10 ponavljanja (kilaža nije bitna jer je svaka mašina drugačije).
Prvo lagano trčkaranje i zagrevanje. Čučnjevi bez opterećenja i overhead squat samo sa šipkom. Ramena sa zagrejao sa lagano sa bućicama od 5kg.
Prva vežba je bilo OVERHEAD SQUAT i to:
6x30kg
6x40kg
5x50kg
Druga vežba je bilA POWER JERK:
6X40KG
6X40KG
6X50KG
Treća vežba je Snatch:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
Onda prednji čučanj vezano sa Lateral raises
Čučanj: 10x60kg
Ramena: 10x15kg
Čučanj: 10x80kg
Ramena: 10x15kg
Čučanj: 10x100kg
Ramena: 10x15kg
Onda mrtvo dizanje vezano sa SEATED DUMBBELL SHOULDER PRESS:
Mrtvo: 10x60kg
Ramena: 10x22,5kg
Mrtvo: 10x80kg
Ramena: 8x25kg
Mrtvo: 10x100kg
Ramena: 6x30kg
I za kraj Listovi 3 serije i FACE PULL:
Face pull sam 3 serije po 10 ponavljanja (kilaža nije bitna jer je svaka mašina drugačije).
- Delija
- Postovi: 18943
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ma i moja devojka pravi neke shake-ove sa bananom, whey-em i pitaj boga cime jos i kaze da je kao sladoled, a ja se plasim i da probam - bacicu peglu iz keca u kecblaugrana je napisao:Sa Ellom moze lep "sladoled" da se napravi. Stavi se merica wheya, izmesa se i pravac zamrzivac
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Probaj
Sent from my SM-J500FN using Tapatalk
Sent from my SM-J500FN using Tapatalk