Vežbanje, dijete, teretana...
-
- Banned
- Postovi: 11255
- Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
- Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Nema Bog tu nikakvog uticaja, veruj mi.
- grujicd
- Postovi: 8337
- Pridružio se: 16 Jan 2012, 13:32
- Garaža: Honda Jazz 1.4 2007 & CR-V 2.0 2012
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ima, bog gladi
Samo se drži da se ne vratiš na staro, najteže je izdržati na duže staze.
Samo se drži da se ne vratiš na staro, najteže je izdržati na duže staze.
- shandu90
- Postovi: 12278
- Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
- Garaža: Opel Astra J 1.4 Turbo
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ili С ВЕРОМ У БОГА
Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk
Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk
- Vladapetr
- Postovi: 9821
- Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
- Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Jeep Compass 1.3 DDCT
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Kakva su vam iskustva sa IF (Intermittent fasting) režimom ishrane? Šta ste jeli, u kom vremenskom rasponu i da li je dovelo do rezultata?
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.
those who understand binary and others who don't.
- Puzo81
- Postovi: 3250
- Pridružio se: 11 Mar 2012, 23:42
- Garaža: Ford S-Max 2.0 Tdci Titanium
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Vratio se sa godišnjeg sa 99kg u avgustu. Za ova 2 meseca na 103 dođoh Rupa i po na kaišu manje. Trening 4 do 5x nedeljno.
Sada mi je top ali na moju visinu 185 mora 10kg manje, max 95 da bude.
Sat vremena intenzivnog treninga (teretana, vežbe snage + kardio svaki 3 trening).U gaćama, merenje pre i posle treninga, dehidriram na znoj 500-700grama kada ne pijem vodu.
Sada mi je top ali na moju visinu 185 mora 10kg manje, max 95 da bude.
Sat vremena intenzivnog treninga (teretana, vežbe snage + kardio svaki 3 trening).U gaćama, merenje pre i posle treninga, dehidriram na znoj 500-700grama kada ne pijem vodu.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ma opušteno, ja na tvoju visinu imam 120
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Evo Vlado, sve jedeš ali samo smanjiš porciju
- Vladapetr
- Postovi: 9821
- Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
- Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Jeep Compass 1.3 DDCT
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Tačno bih se roknuo da ovo pojedem, još bi mi gore bilo kad se tako čačnem
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.
those who understand binary and others who don't.
-
- Banned
- Postovi: 11255
- Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
- Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Sa 99 na 103 i rupa i po manje?Puzo81 je napisao: ↑04 Okt 2019, 11:04Vratio se sa godišnjeg sa 99kg u avgustu. Za ova 2 meseca na 103 dođoh Rupa i po na kaišu manje. Trening 4 do 5x nedeljno.
Sada mi je top ali na moju visinu 185 mora 10kg manje, max 95 da bude.
Sat vremena intenzivnog treninga (teretana, vežbe snage + kardio svaki 3 trening).U gaćama, merenje pre i posle treninga, dehidriram na znoj 500-700grama kada ne pijem vodu.
- Puzo81
- Postovi: 3250
- Pridružio se: 11 Mar 2012, 23:42
- Garaža: Ford S-Max 2.0 Tdci Titanium
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Je's
4kg mi otišla u obraze i ramena , xl majica postala knap
4kg mi otišla u obraze i ramena , xl majica postala knap
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Vlado, ti si beše išao kod neke žene nutricioniste da ti uradi plan ishrane. Dokle si stigao s tim? Kontam da nije bilo efekta, čim pitaš za IF.
Da pitam i Ristoa on je platio Milanu Strongmenu za aplikaciju, jel' ima vajde od toga?
Valjalo bi mi da se aktiviram malo, samo ne znam hoću li od sutra ili od sljedećeg ponedjeljka ,ili onog tamo ponedeljka posle svadbe,ili onog tamo ponedeljka iza Nove Godine
Da pitam i Ristoa on je platio Milanu Strongmenu za aplikaciju, jel' ima vajde od toga?
Valjalo bi mi da se aktiviram malo, samo ne znam hoću li od sutra ili od sljedećeg ponedjeljka ,ili onog tamo ponedeljka posle svadbe,ili onog tamo ponedeljka iza Nove Godine
- Risto
- Postovi: 6023
- Pridružio se: 24 Dec 2012, 23:51
- Garaža: BMW 316d Sport Line, OEBB Desiro
- Lokacija: Klagenfurt, AT
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Milana nemam razloga da kudim ali mislim da nema potrebe plaćati usluge jer je jelovnik prost a vežbe već imaš kod njega na YT kanalu.
Njegov metod je da kroz povećanje mišićne mase i vežbu dođeš do toga da smanjiš masne naslage. Osim toga, ubrza se i metabolizam što je isto veliki benefit.
Još jedna mana rada sa Milanom jeste i to što u suštini on skoro ne radi sa tobom, tj. ti dobiješ neki plan i radi po tome. On jednom nedeljno napravi plan treninga i to je to. Slabo prati tvoj feedback, šta ti ide bolje, šta teže i sl.
Mislim da bi uz nešto malo više truda, to bi verovatno značilo i višu cenu, usluga bila bolja.
Gesendet von meinem SM-G950F mit Tapatalk
Njegov metod je da kroz povećanje mišićne mase i vežbu dođeš do toga da smanjiš masne naslage. Osim toga, ubrza se i metabolizam što je isto veliki benefit.
Još jedna mana rada sa Milanom jeste i to što u suštini on skoro ne radi sa tobom, tj. ti dobiješ neki plan i radi po tome. On jednom nedeljno napravi plan treninga i to je to. Slabo prati tvoj feedback, šta ti ide bolje, šta teže i sl.
Mislim da bi uz nešto malo više truda, to bi verovatno značilo i višu cenu, usluga bila bolja.
Gesendet von meinem SM-G950F mit Tapatalk
- trojanac
- Editor in Chief
- Postovi: 29865
- Pridružio se: 06 Jan 2012, 11:39
- Garaža: KIA Ceed JD 1.4
- Lokacija: Beograd
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja se spustio na 96, pa se opustio malo i opet sam na 97. Moram da se uozbiljim.
Sent from my HTC Desire 12 using Tapatalk
Sent from my HTC Desire 12 using Tapatalk
Posetite www.garaza.rs !
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja sa 106 sam trenutno na 90, naravno jedem i sladoled i slatkise, samo vodim racuna o input output.
I Srbija sa burekom i kafanama me nije povecala.
Inace krecem se dosta i radim calory zig zag, znaci nekim danima jedem fino.
Isto radim razlicite vezbe, bez sablona, da metabolizam ne uhvati princip. Sto bi Strongmen rekao, iznenadjujem organizam.
Gesendet von meinem CLT-L29 mit Tapatalk
I Srbija sa burekom i kafanama me nije povecala.
Inace krecem se dosta i radim calory zig zag, znaci nekim danima jedem fino.
Isto radim razlicite vezbe, bez sablona, da metabolizam ne uhvati princip. Sto bi Strongmen rekao, iznenadjujem organizam.
Gesendet von meinem CLT-L29 mit Tapatalk