Vežbanje, dijete, teretana...

[stefanan]

Zavisi od gradje, ja sam sa 181cm i 85kg zgoljav, a neko ima stomak sa 75.
Meni je odvratno kada je muskarac oklembesen kao krpa, sve to mora biti umereno, najbolje je imati 15-20% masti.
Ja sam bio najjaci i najbolje sam se osecao kada sam imao oko 20%.
Najbolje sam izgledao sa nekih 15, mozda i malo manje, dok se nekome svidjalo kako sam izgledao sa ispod 10%...pricam sve pod solidnim gym treningom.

Sent from my SM-N975F using Tapatalk

Daj sliku bicepsa nisi dugo

Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

[trojanac]

Stadoh na vagu malopre da vidim koji su rezultati korone i rada od kuće. Merih se pre koji mesec bio sam na 103. Jutros 106.

Inače pre korone bio na 100, a za novu godinu 96. Užas.

Mora rigorozno, ne vredi.

[ljuba]

Eto to ja pricam sebi svaki dan, ali slabo ide....

[Momčilo]

Ja ove nedelje ubacujem kosarku jedan dan, a odlazem teretanu jer nikako da se ustalim u NSu. Valjda od prvog uspem.

Sent from my YAL-L21 using Tapatalk

[Gaginh0]

Stadoh na vagu malopre da vidim koji su rezultati korone i rada od kuće. Merih se pre koji mesec bio sam na 103. Jutros 106.

Inače pre korone bio na 100, a za novu godinu 96. Užas.

Mora rigorozno, ne vredi.

Ja kad bi se za 10 meseci ugojio samo 10 kila ja bih pevao i castio ceo forum jagnjetinom

Ja se od 1.7 do 1.10 ugojio ~14kg...

[trojanac]

Ne kaže se džabe kamiondžijska porcija. I uvek su najbolje kafane gde svraćaju kamionžije.

Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

[tlazar]

110/185cm ne znam @nidza kako sam to dozvolio

Ubacio sam plivanje 3 puta nedeljno, ne ocekujem da skinem kilazu od toga vise zbog zdravlja generalno.

Sent from my SM-N975F using Tapatalk

[trojanac]

Znači nisam najgori.

Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

[Gaginh0]

Sto je najgore ne žderem u kamionu, jedem voća ili neki keks, štapiće, neku čokoladicu, onda dodjem kuci, pojedem toliko da ne mogu da dišem i - legnem...

[Martin]

Evo gari, malo motivacije.

[Gaginh0]

Gari

[igord]

Počeo sam unositi u Lose It aplikaciju šta jedem, koliko kalorija i šetati oko 8000 koraka na dan i za mesec dana 5 kg manje.


Izbacio hleb, smanjio paste, preostao sa alkoholom, plus ubacivanje salate uz svaki obrok.

Slatko nikada pre nisam ni jeo, tipa za godinu dana slučajno čokoladu ili keks pojedem.


U suštini, ništa radikalno toliko, samo ne jedem kao stoka, manje porcije i solidan rezultat.

Za dve sedmice krećem u teretanu, samo da obaveze na projektu završim.

Sent from my SM-G975F using Tapatalk

[HKS]

Ima li ovdje kvaliteta? Nekako mi jeftino pa ne uliva povjerenje.


https://www.intersport.ba/energetics-pt ... cikl-78088



https://www.intersport.ba/energetics-pr ... nje-150668

Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока

[Sloba]

Kraj drugog meseca. Za deset dana krecem kod fizijatra na terapiju i tada cu videti koje mi aktivnosti preporucuje, s obzirom na potencijalne probleme sa vratnim delom kicme, sto je pokazala magnetna rezonanca. Ovoliko kila sam poslednji put imao u Novom Pazaru kao vojnik pre 23 godine, a mogu reci da se fizicki i osecam tako. Tj. ovoliko sam imao kada su me posle 10 meseci prebacili u komandu, u ceti sam imao 78-79, sto mi je i sada cilj.



Sent from my MI 9 using Tapatalk

[klisko]

Impresivno, svaka čast.
Ja sam u avgustu odvezao 1000km biciklom, u septembru i oktobru po ~ 650, rezultat oko 4-5kg manje. Da mogu da smanjim slatko, bilo bi 10.