Vežbanje, dijete, teretana...
- trojanac
- Editor in Chief
- Postovi: 29889
- Pridružio se: 06 Jan 2012, 11:39
- Garaža: KIA Ceed JD 1.4
- Lokacija: Beograd
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Koliko sam ja takvih želja imao sve ove godine.
Posetite www.garaza.rs !
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja krenuo od januara da se sređujem i dobro mi ide. Malo me poremetilo to što sam od Vaskrsa imao 4 svadbe, Đurđevdan i sad u nedelju ćerkin 1. rođendan ali vraćam se opet u kolosek. Cilj do kraja godine ispod 95 pa koliko god, sad imam 102, za novu godinu imao skoro 112.
Sent from my SM-G975F using Tapatalk
Sent from my SM-G975F using Tapatalk
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
@krle96 https://chloeting.com/program , teraj 2 week shred program. Kad zavrsis to, skini p90 sa neta.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Čekaj a šta je p90? hahahbear je napisao: ↑25 Maj 2022, 16:47@krle96 https://chloeting.com/program , teraj 2 week shred program. Kad zavrsis to, skini p90 sa neta.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle.
- zdushan
- Postovi: 1601
- Pridružio se: 12 Jan 2013, 13:02
- Garaža: Škoda Superb 2.0 TDI 4x4
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
To kad skineš, imaš 90kg automatski
Sent from my SM-A715F using Tapatalk
Sent from my SM-A715F using Tapatalk
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Fitness programa za 90 dana. Mesto p90 mozes i insanity, ali meni je insanity teze.krle96 je napisao: ↑26 Maj 2022, 15:47Čekaj a šta je p90? hahahbear je napisao: ↑25 Maj 2022, 16:47@krle96 https://chloeting.com/program , teraj 2 week shred program. Kad zavrsis to, skini p90 sa neta.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle.
-
- Postovi: 1
- Pridružio se: 31 Maj 2022, 01:02
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja sam krenula sa detoksikacijom od marta. Koristim detox sokove. U početku sam teško podnosila sam proces detoksikacije jer je to bila nagla promena za moj organizam ali sada se osećam svežije i bolje. Kilogrami se lagano tope
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Drugovi, dali je efektivna ona elipticna sprava koja je u svakoi teretani. Cuo sam da je zovu nordisko skijanje. Imam 115kg, a samo 175cm. I moram od nekuda poceti. Sada pesacim po 30min, ali je zahladilo, i ubiju me pluca.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ili to ili bajs, veslanje... Moraš neki napor ali mora bar pola sata u kontinutitetu, pa razgibavanje pa neke osnovne vežbe s tegovima manje težine tj. koliko možeš bez ekstra napora. Istezanje na kraju obavezno.
Plus korekcija ishrane i tako par nedelja i već ćeš videti rezultate
Plus korekcija ishrane i tako par nedelja i već ćeš videti rezultate
Boringly average, but also perfect for school run mums
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Eliptični trenažer je najpotcenjenija kardio sprava u teretani a verovatno je najbolja. Možda eventualno i suvo veslo da probaš. Mada za gubitak težine bitnije su vežbe snage od kardia.
Sent from my SM-G975F using Tapatalk
Sent from my SM-G975F using Tapatalk
- Gazu
- Postovi: 2107
- Pridružio se: 08 Feb 2022, 00:31
- Garaža: Opel Astra G 1.6i-16V
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
E, da, a zašto je bitno istezanje? Za neke sportove konkretno mi je očigledno, ali mislim i inače.
Jel bi bilo dobro istezati se i posle trčanja napolju?
Jel bi bilo dobro istezati se i posle trčanja napolju?
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Naravno, pogotovo ako se rašrafiš.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
posle trčanja pogotovo, zadnja loža i to, nategne se za čas...
Boringly average, but also perfect for school run mums