Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Korisnikov avatar
trojanac
Editor in Chief
Postovi: 29889
Pridružio se: 06 Jan 2012, 11:39
Garaža: KIA Ceed JD 1.4
Lokacija: Beograd
Kontakt:

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od trojanac » 24 Maj 2022, 22:44

Koliko sam ja takvih želja imao sve ove godine.
Posetite www.garaza.rs !

Korisnikov avatar
Skipper
Postovi: 2262
Pridružio se: 26 Jul 2016, 21:02
Garaža: Toyota Avensis MK3
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Skipper » 24 Maj 2022, 23:31

Ja krenuo od januara da se sređujem i dobro mi ide. Malo me poremetilo to što sam od Vaskrsa imao 4 svadbe, Đurđevdan i sad u nedelju ćerkin 1. rođendan ali vraćam se opet u kolosek. Cilj do kraja godine ispod 95 pa koliko god, sad imam 102, za novu godinu imao skoro 112.

Sent from my SM-G975F using Tapatalk


bear
Postovi: 50
Pridružio se: 19 Jun 2021, 23:31

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od bear » 25 Maj 2022, 16:47

@krle96 https://chloeting.com/program , teraj 2 week shred program. Kad zavrsis to, skini p90 sa neta.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle. :)

Korisnikov avatar
krle96
Postovi: 150
Pridružio se: 11 Feb 2021, 08:44
Garaža: Peugeot 308

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od krle96 » 26 Maj 2022, 15:47

bear je napisao:
25 Maj 2022, 16:47
@krle96 https://chloeting.com/program , teraj 2 week shred program. Kad zavrsis to, skini p90 sa neta.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle. :)
Čekaj a šta je p90? hahah

Korisnikov avatar
zdushan
Postovi: 1601
Pridružio se: 12 Jan 2013, 13:02
Garaža: Škoda Superb 2.0 TDI 4x4
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od zdushan » 26 Maj 2022, 17:29

To kad skineš, imaš 90kg automatski

Sent from my SM-A715F using Tapatalk


bear
Postovi: 50
Pridružio se: 19 Jun 2021, 23:31

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od bear » 28 Maj 2022, 17:03

krle96 je napisao:
26 Maj 2022, 15:47
bear je napisao:
25 Maj 2022, 16:47
@krle96 https://chloeting.com/program , teraj 2 week shred program. Kad zavrsis to, skini p90 sa neta.
Leb, secer/blago, gazirano i sve testenine izbacih, 5/6 puta nedeljno s*ksa, i op, novi krle. :)
Čekaj a šta je p90? hahah
Fitness programa za 90 dana. Mesto p90 mozes i insanity, ali meni je insanity teze.

marina0maki
Postovi: 1
Pridružio se: 31 Maj 2022, 01:02

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od marina0maki » 31 Maj 2022, 11:47

Ja sam krenula sa detoksikacijom od marta. Koristim detox sokove. U početku sam teško podnosila sam proces detoksikacije jer je to bila nagla promena za moj organizam ali sada se osećam svežije i bolje. Kilogrami se lagano tope :loool:

bear
Postovi: 50
Pridružio se: 19 Jun 2021, 23:31

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od bear » 28 Sep 2022, 20:06

Drugovi, dali je efektivna ona elipticna sprava koja je u svakoi teretani. Cuo sam da je zovu nordisko skijanje. Imam 115kg, a samo 175cm. I moram od nekuda poceti. Sada pesacim po 30min, ali je zahladilo, i ubiju me pluca.

Korisnikov avatar
Ji 4Tze
Postovi: 8088
Pridružio se: 22 Jan 2012, 23:10
Garaža: Honda CR-V 2.0 4WD
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ji 4Tze » 28 Sep 2022, 20:46

Ili to ili bajs, veslanje... Moraš neki napor ali mora bar pola sata u kontinutitetu, pa razgibavanje pa neke osnovne vežbe s tegovima manje težine tj. koliko možeš bez ekstra napora. Istezanje na kraju obavezno.
Plus korekcija ishrane i tako par nedelja i već ćeš videti rezultate
Boringly average, but also perfect for school run mums

Korisnikov avatar
Skipper
Postovi: 2262
Pridružio se: 26 Jul 2016, 21:02
Garaža: Toyota Avensis MK3
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Skipper » 28 Sep 2022, 20:58

Eliptični trenažer je najpotcenjenija kardio sprava u teretani a verovatno je najbolja. Možda eventualno i suvo veslo da probaš. Mada za gubitak težine bitnije su vežbe snage od kardia.

Sent from my SM-G975F using Tapatalk


Korisnikov avatar
Gazu
Postovi: 2107
Pridružio se: 08 Feb 2022, 00:31
Garaža: Opel Astra G 1.6i-16V
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Gazu » 28 Sep 2022, 21:29

E, da, a zašto je bitno istezanje? Za neke sportove konkretno mi je očigledno, ali mislim i inače.

Jel bi bilo dobro istezati se i posle trčanja napolju?

Korisnikov avatar
nidza
Postovi: 21045
Pridružio se: 26 Feb 2012, 22:23
Garaža: Oktavije dvije
Lokacija: N.B.G.

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nidza » 28 Sep 2022, 21:51

Naravno, pogotovo ako se rašrafiš.

Korisnikov avatar
nidza
Postovi: 21045
Pridružio se: 26 Feb 2012, 22:23
Garaža: Oktavije dvije
Lokacija: N.B.G.

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nidza » 28 Sep 2022, 21:52

bear je napisao:
28 Sep 2022, 20:06
Drugovi, dali je efektivna ona elipticna sprava koja je u svakoi teretani. Cuo sam da je zovu nordisko skijanje. Imam 115kg, a samo 175cm. I moram od nekuda poceti. Sada pesacim po 30min, ali je zahladilo, i ubiju me pluca.
Evo nosi ovu našu.

Korisnikov avatar
Ji 4Tze
Postovi: 8088
Pridružio se: 22 Jan 2012, 23:10
Garaža: Honda CR-V 2.0 4WD
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ji 4Tze » 28 Sep 2022, 22:37

posle trčanja pogotovo, zadnja loža i to, nategne se za čas...
Boringly average, but also perfect for school run mums

Korisnikov avatar
Gazu
Postovi: 2107
Pridružio se: 08 Feb 2022, 00:31
Garaža: Opel Astra G 1.6i-16V
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Gazu » 28 Sep 2022, 22:43

Ji 4Tze je napisao:
28 Sep 2022, 22:37
posle trčanja pogotovo, zadnja loža i to, nategne se za čas...
👍

Odgovori