Ima smisla to što pričaš, jedino logično objašnjenje. Jbg, ja se držao instrukcija koje se uglavnom daju uz LCHF dijete, u fazonu ne mere se obroci i jedeš dok si gladan. Nisam imao utisak da preterujem, nakon obroka nisam osećao težinu u stomaku... ali sam očigledno unosio previše.
No, sad sam bogatiji za jedno znanje, pa ću sutra, kad se spustim na željenu kilažu, valjda imati više uspeha u održavanju iste.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 02 Feb 2019, 11:55
od Ogi
Ja sam sebi zadao 5kg do 1 Juna, pocinjem 1. Marta najkasnije. Laganica. Za sada odrzavam svojih 98kg, 12 puta mesecno u teretanu, gruvanje na max.
Ovo je resenje:
To sam jeo juce posle treninga, kao veceru Najveci problem mi je vecera, uglavnom tu nemam nista kvalitetno.
Kada ukinem slatkise potpuno, smanjim hleb na min, ubacim aerobni trening, bice to lako ostvarljivo. Nadam se.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 02 Feb 2019, 12:21
od Martin
Samo ubaci neki lagan kardio - lagano trčanje ili brzo hodanje.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 02 Feb 2019, 16:56
od ikac2000
Koliko sam ukapirao po netu. Jedini faktor je da potrosis vise nego sto uneses.
Jedared mi je doktor lepo rekao: kada jedes, nemoj 3 tulumbe, pojedi 2. Nemoj 3 parceta hkeba, uzmi 2.
Na kraju, nije zivot da ne uzivas u raznovrsnoj hrani.
Uzeo sam pre neki dan Mi Band 3, i imam cilj koji gledam da ostvarim svakog dana, plus me podseca da ustanem i pruzim korak.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 02 Feb 2019, 17:36
od pedja
Ja sam jedno vreme izbacio grickalice, sve napitke (osim vode i jogurta) i višak hleba (ali sam i dalje jeo beli npr), samo sam jeo manje no inače (nisam dosipao, niti pretrpavao tanjir), ali dovoljno da ne budem gladan. Nisam menjao druge navike. Vaga je odmah osetila.
Ja sam nabio 107kg, krenuo sam ponovo da vezbam, smanjio pivo, energetska pica, hleb, grickalice i ubacio malo povrća, neću da pravim drastične rezove zasad pa ćemo videti.
Sent from my STF-L09 using Tapatalk
99.2kg popio sam mozda 3 piva za ovih 11 dana, a dorucak sam srezao da pojedem burek i mali jogurt umesto 2 bureka i velikog jogurta, dva puta sam bio na pici, ali sam uzeo malu umesto velike i tako, nadam se da cu imati volje makar do nekih 91-92kg.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 12 Feb 2019, 08:09
od Ogi
Sta hoces da kazes, da si smrsao 7kg za 11 dana ?
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 12 Feb 2019, 08:32
od Xepoj87
Matematika 101
Sent from my SM-G935F using Tapatalk
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 12 Feb 2019, 18:46
od Mr.Rotor
Надам се да поједини неће замерити што се бесплатно рекламирам.
