Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
nick79
Postovi: 159
Pridružio se: 27 Feb 2014, 07:26
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nick79 » 27 Maj 2019, 14:13

Ma sve sam ja to shvatio, nego rekoh što dodatno usporava ti ako je već tako usporen.

Sent from my SM-G950F using Tapatalk


Korisnikov avatar
Puzo81
Postovi: 1550
Pridružio se: 11 Mar 2012, 23:42
Garaža: Corsa B X10XE, Alfa 147 1.9JTD, VW Buba 1200J.
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Puzo81 » 27 Maj 2019, 14:43

Mesec i po kako ne treniram zbog godišnjeg odmora i poslovnih obaveza.
Pre ovoga redovno išao 4x nedeljno u teretanu i malo kardia, 99-100kg ne pomeram se. Utegnut, nema više išijalgije, kondicija dobra, spratove ne osećam kao ni duge šetnje.
A za mesec i po krkanluk bio domaćinski, brza hrana, neredovno spavanje... Isto 99-100kg ali leđa počela opet za zezaju, udara išijalgija u levu petu, stomak se vraća, držanje nula.

Jedva čekam večeras da nastavim teretanu, makar lagani kružni dok me ne prođu upale 5-6dana.

Što hrana može da te sjeb to je neverovatno.

Korisnikov avatar
Xepoj87
Postovi: 26584
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:37
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Xepoj87 » 28 Maj 2019, 07:33

I hrana i neaktivnost.
Ja recimo imam problem sto sedim fazon 10 sati dnevno minimum, pa kada sam neaktivan, ledja u donjem delu krenu da bole i pored dobre stolice, jer su misici nabijeni stalno, a ne rade, ne krve.
Cim se krene sa nekom aktivnoscu, sedim bez problema, ne osecam, jer su misici aktivni.
Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.

Korisnikov avatar
shandu90
Postovi: 7983
Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
Garaža: Astra G 1.4 Twinport
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od shandu90 » 28 Maj 2019, 08:29

Meni se po pravilu svaka stolica na tockice razbuca, cim krenu bolovi u donjem delu ledja menjam. Sad sam uzeo neku najobicniju, bez tockica, nemam vise problema nakon posla kad ustanem sa nje. Ipak dobar deo dana provedem na njom.

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk


Korisnikov avatar
passenger
Postovi: 13134
Pridružio se: 07 Maj 2016, 10:20
Garaža: KIA Cee'd sw 1.6 crdi Opel Corsa C GSI

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od passenger » 28 Maj 2019, 08:34

Uzmite ovo

Slika
''...and into the forest I go to lose my mind and find my soul''

Korisnikov avatar
Xepoj87
Postovi: 26584
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:37
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Xepoj87 » 31 Maj 2019, 22:22

shandu90 je napisao:
28 Maj 2019, 08:29
Meni se po pravilu svaka stolica na tockice razbuca, cim krenu bolovi u donjem delu ledja menjam. Sad sam uzeo neku najobicniju, bez tockica, nemam vise problema nakon posla kad ustanem sa nje. Ipak dobar deo dana provedem na njom.

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk
Kvalitetne anatomske stolice krecu od 600e.
Ima kineskih za oko 400e(recimo ova koju ja koristim kod kuce, EMU SL-F8), ali generalno, krecu od 600e, ako hoces dobru podrsku i udobnu stolicu koja ce trajati 10+ godina.
Za kancelariju sam uzeo Steelcase Leap v2 i mogu reci da vredi svakog evra i ako je 2 i po puta skuplja od EMU.
Kada budem mogao, uzecu istu i za kucu.
Ko sedi vise od 5 sati svaki dan, mislim da je lud ako ne kupi neku dobru ergonomsku stolicu.
Vecina nas ima 500+ evra da damo na telefon, kompjuter, televizor, a za stolicu koja ce spasiti necije zdravlje, 30e mesecno na 2 godine je nezamislivo :)

Btw, uzeo sam skoro najbolje ocenjen fatburner, najbolje riblje ulje koje sam nasao bilo gde u svetu i najkompletniji multivitamin, od koga uzimam 2/3 doze, jer je cela prejaka, pa cu dole okaciti i nesto o fatburnerima.

Slika


Evo videa o fat burnerima:
Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.

Korisnikov avatar
Ivan
Postovi: 8444
Pridružio se: 03 Jan 2013, 09:22
Garaža: bmw 5 e60, bmw 5 f10, bmw 3 e46
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ivan » 04 Jun 2019, 18:42

Ivan je napisao:
24 Maj 2019, 08:56
Ivan je napisao:
13 Maj 2019, 09:44
Ivan je napisao:
15 Apr 2019, 17:28
Ja sam zakucao trenutno na 97, krenuo sam sa 107 i prvih 7kg je sletelo dole kao nista, ove 3kg mnogo teze, hteo bih do 93 da idem, videcemo.
95kg jutros, sad bas sporo ide, ali sam u principu zadovoljan sa uradjenim i skoro sam na zacrtanom cilju.
94kg ko hoce da cestita, neka cestita :D
93kg
Ne fale mi mnogo energy drinkovi i grickalice, ne fali mi drugi burek za dorucak vec mi je sada dovoljan i jedan burek i tako, navikao sam se na normalniji neki rezim.
Da ne kazem zdraviji stil zivota.

Korisnikov avatar
srdjanyo
Postovi: 2379
Pridružio se: 12 Okt 2014, 11:44
Garaža: Škoda Fabia Combi 1.9 TDI
Lokacija: Novi Sad
Kontakt:

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od srdjanyo » 04 Jun 2019, 19:36

Ja sam sad u toj fazi smanjivanja porcija. Prešao bih na ptičiju hranu i (kikiriki, semenke...), ali stalno ću biti gladan. Skidanje sa slatkiša će mi biti ekstremno teško.


Послато са SM-A605FN уз помоћ Тапатока


Korisnikov avatar
grujicd
Postovi: 5876
Pridružio se: 16 Jan 2012, 13:32
Garaža: Honda Jazz 1.4 2007 & CR-V 2.0 2012
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od grujicd » 04 Jun 2019, 20:13

Za mene je potpuno skidanje sa slatkiša daleko lakše nego smanjivanje. Pregrmiš krizu par dana i to je to. A ako si samo smanjio, to je konstantna borba, i sa samim sobom i sa ostalima koji te nutkaju.

Korisnikov avatar
Grujic
Moderator
Postovi: 11138
Pridružio se: 06 Jan 2012, 12:39
Garaža: Bmw 316i E36 Kupe
Lokacija: Beograd, Vracar

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Grujic » 04 Jun 2019, 20:53

Jedan sistem koji nije los je da se slatko jede selektivno. Znaci da se ne trpaju gluposti tipa obicne cokolade, biskviti, cajno pecivo, krs bombonjere i slicno, vec samo ako je neki dobar domaci kolac, ili finiji kupovni slatkis tipa Ferrero roche itd.. :)

Послато са HTC U Play уз помоћ Тапатока


Korisnikov avatar
shandu90
Postovi: 7983
Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
Garaža: Astra G 1.4 Twinport
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od shandu90 » 04 Jun 2019, 22:24

I ja sam tako razmisljao jedno vreme pa sam spicio ono pakovanje bajadera i bukvalno se u.rao u gace :kezo:

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk


Korisnikov avatar
Kabe
Postovi: 649
Pridružio se: 13 Jan 2012, 05:47
Garaža: Honda Accord CL7, Mazda 2, Sparkilak
Lokacija: https:://localhost/Novi_Sad/Adamovicevo_naselje/

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Kabe » 05 Jun 2019, 15:44

Samo Koks ljudi, samo koks... :mrgreen:
ОПРЕМ ДОБРО! Posetite blog - Kabe.Space

nikolaf7
Postovi: 11
Pridružio se: 19 Maj 2019, 01:51

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od nikolaf7 » 05 Jun 2019, 18:12

Probajte MMA, 3x nedeljno je dosta istopicete se. Nadjite neki klub za pocetnike i lagano.
Naravno da se ne zderu slatkisi

Sent from my E6653 using Tapatalk


Apex
Postovi: 42
Pridružio se: 15 Sep 2018, 09:32

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Apex » 05 Jun 2019, 18:22

grujicd je napisao:Za mene je potpuno skidanje sa slatkiša daleko lakše nego smanjivanje. Pregrmiš krizu par dana i to je to. A ako si samo smanjio, to je konstantna borba, i sa samim sobom i sa ostalima koji te nutkaju.
Isto i kod mene, umerenost je nemoguca misija. Lakse mi je da skroz ukinem.

Korisnikov avatar
Xepoj87
Postovi: 26584
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:37
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Xepoj87 » 05 Jun 2019, 18:28

Slazem se. Posle mesec dana, ni ne razmisljate o slatkom vise.
To je klasicna psihicka zavisnost, isto je i sa mesom, jakim ukusima, koka kolom, kiselom vodom, pa cak i sa vodom, itd...
Zasitice te sve od toga, ali ono sto je tebi i glavi je jedino sto ce da te smiri :)

Imao sam periode kada nisma mogao bez vode, nista drugo nije moglo da mi utoli zedj, pa onda kisela, pa koka kola zero...recimo, mogu da pijem vodu koliko hoces, samo se naduem, a i dalje u ustima djuska neka potreba, sve dok ne popijem koka kolu.
Bukvalno par meseci pre toga, obrnuta situacija, a realnost je da i jedno i drugo hidrira.


Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.

Odgovori