Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Ogi
Postovi: 10231
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 01 Sep 2019, 09:38

Nema Bog tu nikakvog uticaja, veruj mi. ;)

Korisnikov avatar
grujicd
Postovi: 6185
Pridružio se: 16 Jan 2012, 13:32
Garaža: Honda Jazz 1.4 2007 & CR-V 2.0 2012
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od grujicd » 01 Sep 2019, 15:13

Ima, bog gladi :)

Samo se drži da se ne vratiš na staro, najteže je izdržati na duže staze.

Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2382
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: Fiat Croma 1.9 mjet 16v
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 01 Sep 2019, 15:27

Ogi je napisao:
01 Sep 2019, 09:38
Nema Bog tu nikakvog uticaja, veruj mi. ;)
Istetovira krst na biceps ili Ostrog na plećki pa da vidiš.
Slika

Korisnikov avatar
shandu90
Postovi: 8848
Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
Garaža: Astra G 1.4 Twinport
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od shandu90 » 01 Sep 2019, 15:30

Ili С ВЕРОМ У БОГА

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk


Korisnikov avatar
Vladapetr
Postovi: 7512
Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Golf Plus 1.9 TDI
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Vladapetr » 04 Okt 2019, 10:47

Kakva su vam iskustva sa IF (Intermittent fasting) režimom ishrane? Šta ste jeli, u kom vremenskom rasponu i da li je dovelo do rezultata?
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.

Korisnikov avatar
Puzo81
Postovi: 1913
Pridružio se: 11 Mar 2012, 23:42
Garaža: Corsa B X10XE, Alfa 147 1.9JTD, VW Buba 1200J.
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Puzo81 » 04 Okt 2019, 11:04

Vratio se sa godišnjeg sa 99kg u avgustu. Za ova 2 meseca na 103 dođoh :uf: Rupa i po na kaišu manje. Trening 4 do 5x nedeljno.

Sada mi je top ali na moju visinu 185 mora 10kg manje, max 95 da bude.


Sat vremena intenzivnog treninga (teretana, vežbe snage + kardio svaki 3 trening).U gaćama, merenje pre i posle treninga, dehidriram na znoj 500-700grama kada ne pijem vodu.

Korisnikov avatar
ChobbyNS
Postovi: 505
Pridružio se: 30 Avg 2017, 15:25
Garaža: Alfa Romeo GT

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od ChobbyNS » 04 Okt 2019, 12:52

Ma opušteno, ja na tvoju visinu imam 120

Korisnikov avatar
member
Postovi: 2515
Pridružio se: 17 Jul 2012, 15:19

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od member » 04 Okt 2019, 13:02

Evo Vlado, sve jedeš ali samo smanjiš porciju :)Slika

Korisnikov avatar
Vladapetr
Postovi: 7512
Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Golf Plus 1.9 TDI
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Vladapetr » 04 Okt 2019, 13:06

Tačno bih se roknuo da ovo pojedem, još bi mi gore bilo kad se tako čačnem
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.

Ogi
Postovi: 10231
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 04 Okt 2019, 13:20

Puzo81 je napisao:
04 Okt 2019, 11:04
Vratio se sa godišnjeg sa 99kg u avgustu. Za ova 2 meseca na 103 dođoh :uf: Rupa i po na kaišu manje. Trening 4 do 5x nedeljno.

Sada mi je top ali na moju visinu 185 mora 10kg manje, max 95 da bude.


Sat vremena intenzivnog treninga (teretana, vežbe snage + kardio svaki 3 trening).U gaćama, merenje pre i posle treninga, dehidriram na znoj 500-700grama kada ne pijem vodu.
Sa 99 na 103 i rupa i po manje? :think:

Korisnikov avatar
Puzo81
Postovi: 1913
Pridružio se: 11 Mar 2012, 23:42
Garaža: Corsa B X10XE, Alfa 147 1.9JTD, VW Buba 1200J.
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Puzo81 » 04 Okt 2019, 13:41

Je's :thumbup:

4kg mi otišla u obraze i ramena :), xl majica postala knap :x

Korisnikov avatar
member
Postovi: 2515
Pridružio se: 17 Jul 2012, 15:19

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od member » 06 Okt 2019, 07:57

Vlado, ti si beše išao kod neke žene nutricioniste da ti uradi plan ishrane. Dokle si stigao s tim? Kontam da nije bilo efekta, čim pitaš za IF.

Da pitam i Ristoa :) on je platio Milanu Strongmenu za aplikaciju, jel' ima vajde od toga?

Valjalo bi mi da se aktiviram malo, samo ne znam hoću li od sutra ili od sljedećeg ponedjeljka ,ili onog tamo ponedeljka posle svadbe,ili onog tamo ponedeljka iza Nove Godine :)

Korisnikov avatar
Risto
Pobednik Garaža - Classic lige
Postovi: 5860
Pridružio se: 24 Dec 2012, 23:51
Garaža: BMW 316d Sport Line, OEBB Desiro
Lokacija: Klagenfurt, AT

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Risto » 06 Okt 2019, 08:04

Milana nemam razloga da kudim ali mislim da nema potrebe plaćati usluge jer je jelovnik prost a vežbe već imaš kod njega na YT kanalu.

Njegov metod je da kroz povećanje mišićne mase i vežbu dođeš do toga da smanjiš masne naslage. Osim toga, ubrza se i metabolizam što je isto veliki benefit.

Još jedna mana rada sa Milanom jeste i to što u suštini on skoro ne radi sa tobom, tj. ti dobiješ neki plan i radi po tome. On jednom nedeljno napravi plan treninga i to je to. Slabo prati tvoj feedback, šta ti ide bolje, šta teže i sl.

Mislim da bi uz nešto malo više truda, to bi verovatno značilo i višu cenu, usluga bila bolja.

Gesendet von meinem SM-G950F mit Tapatalk


Korisnikov avatar
trojanac
Editor in Chief
Postovi: 25298
Pridružio se: 06 Jan 2012, 11:39
Garaža: Honda Civic EU8 1.6 VTEC
Lokacija: Beograd
Kontakt:

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od trojanac » 06 Okt 2019, 09:03

Ja se spustio na 96, pa se opustio malo i opet sam na 97. Moram da se uozbiljim.

Sent from my HTC Desire 12 using Tapatalk

Posetite Garaža blog !

Korisnikov avatar
ikac2000
Postovi: 4308
Pridružio se: 08 Jul 2012, 22:50
Garaža: C-Max 2018 1.0 125
Lokacija: Van Srbije

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od ikac2000 » 06 Okt 2019, 09:13

Ja sa 106 sam trenutno na 90, naravno jedem i sladoled i slatkise, samo vodim racuna o input output.

I Srbija sa burekom i kafanama me nije povecala.

Inace krecem se dosta i radim calory zig zag, znaci nekim danima jedem fino.

Isto radim razlicite vezbe, bez sablona, da metabolizam ne uhvati princip. Sto bi Strongmen rekao, iznenadjujem organizam.

Gesendet von meinem CLT-L29 mit Tapatalk


Odgovori