Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Korisnikov avatar
shandu90
Postovi: 9549
Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
Garaža: Astra G 1.4 Twinport
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od shandu90 » 26 Apr 2020, 11:13

A stojeci kad se to uradi, jel se racuna :D


Sent from my iPhone using Tapatalk

Korisnikov avatar
Shone STI
Postovi: 165
Pridružio se: 07 Nov 2012, 11:59
Garaža: Subaru Impreza WRX STI
Lokacija: Pančevo

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Shone STI » 26 Apr 2020, 11:15

Ajde dobro računaćemo + Stojeći može da se vara

Послато са SM-N975F помоћу Тапатока


Korisnikov avatar
Delija
Postovi: 18014
Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
Garaža: bela munja
Lokacija: NS
Kontakt:

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Delija » 26 Apr 2020, 13:08

Xepoj87 je napisao:
26 Apr 2020, 09:07
Nema niceg pozitivnog u zameni tegova licnom tezinom.
To cesto govore oni koji ne mogu da urade nijedan zgib :P
Bahati vozac BMW-a

Korisnikov avatar
Mladen7
Postovi: 1977
Pridružio se: 10 Jul 2014, 17:11
Garaža: Alfa Romeo 159 1.9 JTDm 16v Sportwagon
Lokacija: Beograd ,NBg

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mladen7 » 26 Apr 2020, 13:34

Ako ćemo grubo ,o čemu uopšte priča neko ko ne može u seriji 10 zgibova?

I ne pričam o osobama od 60kg ,nego bar 80 ,a ja imam oko 90.

Osnovne vežbe ,vežbe sa sopstvenom težinom svakako ne čine čuda ali čine osnovu.
Upornost i pravilno vežbanje ,bar osnovnih ima bolji benefit nego kopiranje vrhunskih sportista i želja da se svaki mišić pogodi .
To mora pratiti i način života ,odmor, rani odlazak na spavanje, ako ćemo o svakom % benefita.
Bez svih činilaca je smešno i bez poente zamišljati se ko neki profi.

Kao rekreativno vežbanje to je nešto dr, ali tu se onda ne mogu lako otpisati razni tipovi treniranja.

Svojevremeno redovno sam vežbao u teretani i otišao u krajnosti koje nisu ni zdrave na duže staze ...
Mrtvo dizanje radio s preko 200kg, benč sa preko 110 - normalne serije ne poneko ponavljanje.
To mi se ipak čini preteranim i teško je kombinovati u ostale navike i obaveze .

Sad laganica pre svega sopstvenom težinom.

Korisnikov avatar
Xepoj87
Postovi: 27043
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:37
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Xepoj87 » 26 Apr 2020, 14:17

Mrtvo dizanje je najgluplja vezba u teretani.
110kg na bencu i nije neka krajnost, osim mozda za nekoga sa 70ak kg.

Delija, naravno da ne mogu.da uradim zgib sa 120kg, ali ne idem ni u teretanu.
Jedino sto mogu, jeste 30ak sklekova i pored toga bijem vrecu.

To sta ja radim i ne radim, nikako ne menja cinjenice.


Sent from my SM-N975F using Tapatalk


Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.

Korisnikov avatar
Vladapetr
Postovi: 7858
Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Golf Plus 1.9 TDI
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Vladapetr » 26 Apr 2020, 14:22

Ja NIKADA u životu nisam mogao da uradim zgib. Ni kada sam imao 80kg i bio fizički spreman samo tako (kondicioni trener nam je bio Sead Krdžalić, u to vreme kondicioni i reprezentacije), ni sada kada imam nekih 70% više kg
Znači, ne smem da progovaram na ovu temu?
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.

Korisnikov avatar
Pulp Fiction
Postovi: 1482
Pridružio se: 19 Jul 2015, 21:52
Garaža: Astra G 1.7 dti

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Pulp Fiction » 26 Apr 2020, 14:22

Svi smo mi rekreativci, kao i većina ljudi, pa opet teretana je najraznovrsnija i nekako najbolja za koji god cilj hoćeš. Kod vezbanja sa sopstvenom težinom imaš najviše početničke koristi, ali kasnije jako opada. Pa nije ni čudo što onda likovi koji postanu dobri u tome kače po sebi dodatne težine...

U suštini svejedno je, samo da se nešto radi, ionako ishrana je najvažniji deo..

Ja sam se uvek divio onim ogromnim likovima koji nisu isklesani, ali su prejaki, dižu šta hoćeš, ili su spremni nevidjeno. Npr. powerlifteri, strongmeni, ragbisti, ili neki borci poput rvača, džudista iz teške kategorije.

Korisnikov avatar
Mladen7
Postovi: 1977
Pridružio se: 10 Jul 2014, 17:11
Garaža: Alfa Romeo 159 1.9 JTDm 16v Sportwagon
Lokacija: Beograd ,NBg

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mladen7 » 26 Apr 2020, 14:25

Vladapetr
Nikako odbij

Visok si preko 195 Vlado ?

Potreban ti je ogroman momenat i znatno više snage da bi " prelomio" u samom početku zgib.
Dešava se to izuzetno visokim ljudima ,mada je svakako izuzetak.

Korisnikov avatar
Ivan
Postovi: 9012
Pridružio se: 03 Jan 2013, 09:22
Garaža: bmw 3 f31, bmw 5 f10,
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ivan » 26 Apr 2020, 14:57

Vezbe sa svojom tezinom su super, ali nisu za svakog, pre svega nisu za pocetnike ili ljude u losijoj formi, a za nekog ko je u top formi ne pruzaju mnogo, pa se onda komplikuje i rade varijacije na temu.

Recimo cucanj na jednoj nozi je drasticno tezi od obicnog cucnja i tesko se dodje u tu formu osim ako nisi sitnije i lakse gradje, a ni onda niie lako, mnogo je lakse napraviti napredak radeci obican cucanj sa tegovima itd.

Nije teretana idealna, ali daleko od toga da nema tu nista dobro.



Послато са Mi MIX 2 помоћу Тапатока


Korisnikov avatar
Ikac
Postovi: 1379
Pridružio se: 19 Apr 2012, 22:29
Garaža: Fiat Bravo 198 (2011) 1.6 multijet

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ikac » 26 Apr 2020, 20:56

Ja sam se za ovih mesec i kusur dana usvinjio kao nikada u životu. Majka počela da pravi domaći hleb, to sam jeo u nenormalnim količinama, plus razni slatkiši, sladoledi, Coca cola i ostalo, a još kada na sve to dodamo nedostatak kretanja, krajnji rezultat nije iznenađenje. Od sutra se vraćam na low carb dijetu i počinjem da treniram. Prvo jedno mesec dana u kućnoj varijanti, a posle planiram da krenem i sa teretanom. Jbg, šta da radim kada kod mene umerenost ne postoji, idem iz krajnosti u krajnost. :ccc:

Korisnikov avatar
member
Postovi: 2719
Pridružio se: 17 Jul 2012, 15:19

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od member » 27 Apr 2020, 06:44

Ja ne planiram da se vraćam u teretanu uskoro pa sam kupio šipke i 60kg tegova za stan, pa ćemo da improvizujemo sve šta se može u kućnim uslovima. Da imam dovoljno prostora u stanu,ubacio bih podešavajuću klupu i 2 stalka i onda bi to bilo sasvim dovoljno opreme da može da se radi celo telo bez ikakvih problema.


Korisnikov avatar
Shone STI
Postovi: 165
Pridružio se: 07 Nov 2012, 11:59
Garaža: Subaru Impreza WRX STI
Lokacija: Pančevo

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Shone STI » 30 Apr 2020, 12:31

https://tvin.rs/tv-in/magazin/513138/on ... da-vezbati

Послато са SM-N975F помоћу Тапатока


Korisnikov avatar
shandu90
Postovi: 9549
Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
Garaža: Astra G 1.4 Twinport
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od shandu90 » 30 Apr 2020, 12:39

Jel pod online trcanje spada sprint u call of duty :kezo:


Sent from my iPhone using Tapatalk

Korisnikov avatar
Shone STI
Postovi: 165
Pridružio se: 07 Nov 2012, 11:59
Garaža: Subaru Impreza WRX STI
Lokacija: Pančevo

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Shone STI » 30 Apr 2020, 12:43

I Super Mario

Послато са SM-N975F помоћу Тапатока


Korisnikov avatar
blaugrana
Postovi: 5989
Pridružio se: 26 Jan 2012, 17:08
Garaža: Kia Cee'd
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od blaugrana » 30 Apr 2020, 19:03

A, Sonic?

Sent from my Blaumi Note 5 using Tapatalk


Odgovori