Vlado, ne treba potcenjivati to sto ti meber predlaze, ozbiljnije je to od likova sa instagrama, neuporedivo je za tebe bolja varijanta ako je moguce da problem resis ishranom i vezbama i da dugorocno odrzavas takvo stanje.
Sto se mog iskustva tice...
Evo ovako, ja sam se postepeo od pocetka studija gojio sa dotadasnjih max 85kg na 105kg do januara prosle godine. Tada sam otisao kod nutrucioniste gde sam odlicno smrsao na nekih 93kg za recimo 3 meseca cini mi se, ali sam se malo zamorio spremanjem, batalio sam i vratio koje kilo, al se nisam vise nikad vratio na 100kg.
Taj rezultat mi nije bio dovoljan i falio mi je trening tako da sam resio probam drugi sistem, odlucio sam se za tu online varijantu i odabrao sam Marka. Ima i program za parove koji je isti (svak svoj dobije) samo povoljnija cena, uzeo sam za mene i devojku, prvo mesec dana, potom 3 meseca.
Funkcionise tako sto se popuni upitnik i dobije se nalog na njegovom portalu gde je program ishrane, plam treninga sa video snimcima vezbi i chat sa njim za pitanja. Snimci izvodjenja vezbi se njemu salju na viber pa on koriguje. Takodje se salju slike i prati napredak. Sam program mu je generalno dobar, i vezbe i ishrana, al imam par zamerki na to kako se sve realizuje. Sama komunikacija mi je malo inertna, na pitanja nekad kasno odgovori, ili ne odgovori, pa odgovori sa zakasnjenjem nakon sto ga ponovo pitas itd. I za taj drugi put nije uneo u portal neke izmene koje je devojka trazila, nije joj prijala neka hrana i neke vezbe i za to je nesto odgovorio na chat, al nije uneo izmene u taj portal.
Takodje, za ta 3 meseca nismo dobili nikakve izmene nicega, ok, kapiram da se izmene ne rade kad ja hocu nego kada je potrebno, al bas nikakva korekcija za taj period mi je malo cudno (tom logikom se vise isplati da uzmem 1 mesec pa ga vozim naredna 3). I mislim da nisam postigao dovoljno dobar rezultat u smislu mrsavljenja, ocekivao sam vise iskreno, iako jesam imao napretka sto se misica tice. Oboje smo bez zdravstvenog problema da napomenem.
Sad posle vanrednog stanja sam presekao i krenuo u Morphosis, tu se isto popuni upitnik, rade se merenja kaliperom, dobije se plan ishrane i tabela koja je dnevnik ishrane koji se redovno popunjava, rade se 4 treninga nedeljno u trajanju od 45-60min zavisno od treninga, sa trenerom naravno.
Uskoro krece sa radom i aplikacija, ne znam sta ce sve tu biti ukljuceno.
Sto se tice treninga, ja sam mislio da imam neko iskustvo u teretani (u sklopu veslanja, posle sam periodicno bio po teretanama gde uvek ima neko da pokaze i sugerise... Elem, ovo mi je prvi put da imam treninge sa trenerom i samo mogu da kazem da je sve sto sam pre radio bilo pipanje u mraku
Potpuno druga dimenzija treninga, a sem toga je daleko i efikasnije, sam kad sam radio treba mi dosta vise vremena... Generalno posle ovog iskustva svako ko planira da vezba a nema iskustva treba da odradi neki period sa trenerom da bi stekao osnove. Ja sam mislio da ih imam, al sad tek vidim koliko mi je falilo
Sto se ishrane tice, generalno je slicno ali ima i razlika, licno sadasnji rezim mi ipak vise prija, krize za slatkim su redje i blaze, manje, bolje se osecam, itd...
Sem toga, motivacija mi je sada bolja, trening efikasniji... Cak mi je i spremanje lakse, al to je vrv cisto psihicki jer je jako slicno, samo mi sada sam trening manje vremena oduzima.
Iako je skuplje, za mene definitivno bolja opcija i ne zalim para.
Sent from my HTC U11 using Tapatalk