Vežbanje, dijete, teretana...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ma naravno, samo kazem u oba slucaja kod pravilne forme, jakog core-a i pri slicnom nagibu postoji objektivna razlika jer kod bucice imas cvrst oslonac rukom.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Misice nogu? Odsustvo bilo kakve aktivnosti.
Ili imas sala pa hoces da skines, to mora komplet, ne moze lokalno.
Ili imas sala pa hoces da skines, to mora komplet, ne moze lokalno.
- Uroš S.
- Postovi: 10886
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
- Garaža: Fabia 1.0 TSI DSG | Yamaha X-Max 300 TechMax 2023. | Polar Forester
- Lokacija: Blokovi
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Prženje, ovaj T25 recimo. Ranije sam sa trenerom radio u teretani baš trening za noge i to su razni skok čučnjevi, squat holdovi, squat pulse, running lunges, spider lunges, i to sve u kombinaciji, puno ponavljanja, jako malo i kratkih pauza, da počne baš da peče u mišićima. Dobro je generalno kao fatburn i taj tip treninga mi odgovara. Dosta je naporno. T25 je veoma sličan tome što sam radio sa njim ciljano.nikaragva je napisao:Koje vežbe stanjuju noge?
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Pokušavao i odustao. Ne mogu na hranu da gledam kao na unos kalorija. Kapiram da je sa razlogom nešto odvratno, a nešto ne u prirodi.Delija je napisao:Odvratan je. I Ella je odvratna, ali malo manje. Neka 'fala. Ili normalan sir - ili nikakav.
Jedem običan mladi malo slan sa pijace koji deci kupujem, ništa bolje.
Tapatalk
- sszgo
- Postovi: 241
- Pridružio se: 14 Jan 2015, 08:41
- Garaža: R1, BMW HP4, Merc CL63AMG
- Lokacija: Dubai
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
nikaragva je napisao:Koje vežbe stanjuju noge?
Probusena kasika smanjuje noge
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Kako da znam da ce mi se jesti mišići nogu, a ne nečega drugog?
- sszgo
- Postovi: 241
- Pridružio se: 14 Jan 2015, 08:41
- Garaža: R1, BMW HP4, Merc CL63AMG
- Lokacija: Dubai
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Veruj da treba da skines salo a ne misice...nikaragva je napisao:Kako da znam da ce mi se jesti mišići nogu, a ne nečega drugog?
- Blackshadow
- Postovi: 775
- Pridružio se: 22 Dec 2013, 01:41
- Garaža: W 211 2004 E200 NGT 163KS
- Lokacija: Voždovac
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
A ne, nema on salo...
Jer Bosna je to!
Послато са Z00D уз помоћ Тапатока
Jer Bosna je to!
Послато са Z00D уз помоћ Тапатока
Kanis li pobijediti, ne smijes izgubiti!
- methane.master
- Postovi: 21560
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 10:30
- Garaža: Clio III ph2 1,2 16V
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ah morao sam Domace rafaelo kocke, iskren da budem zaredjao sam 3 nedelje 101% cisto, sad mi zao kad uzmem ovako nesto da usporavam proces.
Nakon 7 nedelja tacno kako sam planirao, minus 4cm struk, minus 3-4kg, snaga u plus. Oko pola kg nedeljno gubitak, time sam zadovoljan, cak moze i sporije, samo da ne gubim misice. Daj Boze da ostane ovako do kraja, bicu presrecan iako ce potrajati. Deficit minimalan, oko 200-300kcal dnevno. Proteini 1.5 - 2g, masti 0.5 - 1g, hidrati ostatak, uglavnom se namesti 2.5g po kg tt.
Ubacio sam zbog slabog corea 4x nedeljno hiperekstenzije-trbusnjaci na kosoj klupi-podizanje nogu, idem te 3 vezbe 12-15 ponavljanja jednu za drugom, 5 krugova posle svakog treninga. Osim nogu
Nakon 7 nedelja tacno kako sam planirao, minus 4cm struk, minus 3-4kg, snaga u plus. Oko pola kg nedeljno gubitak, time sam zadovoljan, cak moze i sporije, samo da ne gubim misice. Daj Boze da ostane ovako do kraja, bicu presrecan iako ce potrajati. Deficit minimalan, oko 200-300kcal dnevno. Proteini 1.5 - 2g, masti 0.5 - 1g, hidrati ostatak, uglavnom se namesti 2.5g po kg tt.
Ubacio sam zbog slabog corea 4x nedeljno hiperekstenzije-trbusnjaci na kosoj klupi-podizanje nogu, idem te 3 vezbe 12-15 ponavljanja jednu za drugom, 5 krugova posle svakog treninga. Osim nogu
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Nekad si bio poznat po sisarkama
Sent from my SM-J500FN using Tapatalk
Sent from my SM-J500FN using Tapatalk
- methane.master
- Postovi: 21560
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 10:30
- Garaža: Clio III ph2 1,2 16V
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Hebote koliko ja mogu da plivam...cak je i obalna straza morala da me vraca Ne znam kakv sam na bajsu inace bih se prijavio za mali triatlon.
Krkam giros, metaksu i lubenice po ceo dan ali peglam i kilometre svako vece.
Послато са GT-I8190 уз помоћ Тапатока
Krkam giros, metaksu i lubenice po ceo dan ali peglam i kilometre svako vece.
Послато са GT-I8190 уз помоћ Тапатока
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-
-Čarls Bukovski-