Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Korisnikov avatar
Vladapetr
Postovi: 9821
Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Jeep Compass 1.3 DDCT
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Vladapetr » 02 Feb 2019, 11:40

Ima smisla to što pričaš, jedino logično objašnjenje. Jbg, ja se držao instrukcija koje se uglavnom daju uz LCHF dijete, u fazonu ne mere se obroci i jedeš dok si gladan. Nisam imao utisak da preterujem, nakon obroka nisam osećao težinu u stomaku... ali sam očigledno unosio previše.

No, sad sam bogatiji za jedno znanje, pa ću sutra, kad se spustim na željenu kilažu, valjda imati više uspeha u održavanju iste.
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.

Ogi
Banned
Postovi: 11255
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 02 Feb 2019, 11:55

Ja sam sebi zadao 5kg do 1 Juna, pocinjem 1. Marta najkasnije. Laganica. Za sada odrzavam svojih 98kg, 12 puta mesecno u teretanu, gruvanje na max.

Ovo je resenje:

Slika

To sam jeo juce posle treninga, kao veceru Najveci problem mi je vecera, uglavnom tu nemam nista kvalitetno.

Kada ukinem slatkise potpuno, smanjim hleb na min, ubacim aerobni trening, bice to lako ostvarljivo. Nadam se.

Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2857
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: 2021 Dacia Logan Comfort Eco-G
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 02 Feb 2019, 12:21

Samo ubaci neki lagan kardio - lagano trčanje ili brzo hodanje.

ikac2000
Postovi: 5857
Pridružio se: 08 Jul 2012, 22:50

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od ikac2000 » 02 Feb 2019, 16:56

Koliko sam ukapirao po netu. Jedini faktor je da potrosis vise nego sto uneses.

Jedared mi je doktor lepo rekao: kada jedes, nemoj 3 tulumbe, pojedi 2. Nemoj 3 parceta hkeba, uzmi 2.

Na kraju, nije zivot da ne uzivas u raznovrsnoj hrani.

Uzeo sam pre neki dan Mi Band 3, i imam cilj koji gledam da ostvarim svakog dana, plus me podseca da ustanem i pruzim korak.

Korisnikov avatar
pedja
član 001
Postovi: 14138
Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:52
Garaža: SX4 1,6/120 TNG
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od pedja » 02 Feb 2019, 17:36

Ja sam jedno vreme izbacio grickalice, sve napitke (osim vode i jogurta) i višak hleba (ali sam i dalje jeo beli npr), samo sam jeo manje no inače (nisam dosipao, niti pretrpavao tanjir), ali dovoljno da ne budem gladan. Nisam menjao druge navike. Vaga je odmah osetila.

TapaT


Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2857
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: 2021 Dacia Logan Comfort Eco-G
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 02 Feb 2019, 17:44

Toni je objasnio. :)

Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2857
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: 2021 Dacia Logan Comfort Eco-G
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 02 Feb 2019, 18:09


Korisnikov avatar
Ivan
Postovi: 9882
Pridružio se: 03 Jan 2013, 09:22
Garaža: bmw 3 f31, bmw 5 f10,
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ivan » 12 Feb 2019, 06:44

Ivan je napisao:
01 Feb 2019, 15:45
Ja sam nabio 107kg, krenuo sam ponovo da vezbam, smanjio pivo, energetska pica, hleb, grickalice i ubacio malo povrća, neću da pravim drastične rezove zasad pa ćemo videti.

Sent from my STF-L09 using Tapatalk
99.2kg popio sam mozda 3 piva za ovih 11 dana, a dorucak sam srezao da pojedem burek i mali jogurt umesto 2 bureka i velikog jogurta, dva puta sam bio na pici, ali sam uzeo malu umesto velike i tako, nadam se da cu imati volje makar do nekih 91-92kg.
nidza je napisao:
12 Apr 2021, 10:56
nemam problem uvek sam najsporiji

Ogi
Banned
Postovi: 11255
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 12 Feb 2019, 08:09

Sta hoces da kazes, da si smrsao 7kg za 11 dana ? :)

Korisnikov avatar
Xepoj87
Postovi: 28017
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:37
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Xepoj87 » 12 Feb 2019, 08:32

Matematika 101 :D

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.

Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Postovi: 6355
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor » 12 Feb 2019, 18:46

Надам се да поједини неће замерити што се бесплатно рекламирам.

Ogi
Banned
Postovi: 11255
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 12 Feb 2019, 21:53

Sta ces nuditi ? Lozim se na zdravlje. :D


Ogi
Banned
Postovi: 11255
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 12 Feb 2019, 22:25

Da li imas nutritivne vrednosti proizvoda ?

Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Postovi: 6355
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor » 12 Feb 2019, 22:27


Odgovori