Vežbanje, dijete, teretana...
- shandu90
- Postovi: 12311
- Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
- Garaža: Opel Astra J 1.4 Turbo
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
A stojeci kad se to uradi, jel se racuna
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk
- Shone STI
- Postovi: 216
- Pridružio se: 07 Nov 2012, 11:59
- Garaža: Subaru Impreza WRX STI
- Lokacija: Pančevo
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ajde dobro računaćemo + Stojeći može da se vara
Послато са SM-N975F помоћу Тапатока
Послато са SM-N975F помоћу Тапатока
- Delija
- Postovi: 18945
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
To cesto govore oni koji ne mogu da urade nijedan zgib
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
- Mladen7
- Postovi: 2129
- Pridružio se: 10 Jul 2014, 17:11
- Garaža: Alfa Romeo 159 1.9 JTDm 16v Sportwagon
- Lokacija: Beograd ,NBg
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ako ćemo grubo ,o čemu uopšte priča neko ko ne može u seriji 10 zgibova?
I ne pričam o osobama od 60kg ,nego bar 80 ,a ja imam oko 90.
Osnovne vežbe ,vežbe sa sopstvenom težinom svakako ne čine čuda ali čine osnovu.
Upornost i pravilno vežbanje ,bar osnovnih ima bolji benefit nego kopiranje vrhunskih sportista i želja da se svaki mišić pogodi .
To mora pratiti i način života ,odmor, rani odlazak na spavanje, ako ćemo o svakom % benefita.
Bez svih činilaca je smešno i bez poente zamišljati se ko neki profi.
Kao rekreativno vežbanje to je nešto dr, ali tu se onda ne mogu lako otpisati razni tipovi treniranja.
Svojevremeno redovno sam vežbao u teretani i otišao u krajnosti koje nisu ni zdrave na duže staze ...
Mrtvo dizanje radio s preko 200kg, benč sa preko 110 - normalne serije ne poneko ponavljanje.
To mi se ipak čini preteranim i teško je kombinovati u ostale navike i obaveze .
Sad laganica pre svega sopstvenom težinom.
I ne pričam o osobama od 60kg ,nego bar 80 ,a ja imam oko 90.
Osnovne vežbe ,vežbe sa sopstvenom težinom svakako ne čine čuda ali čine osnovu.
Upornost i pravilno vežbanje ,bar osnovnih ima bolji benefit nego kopiranje vrhunskih sportista i želja da se svaki mišić pogodi .
To mora pratiti i način života ,odmor, rani odlazak na spavanje, ako ćemo o svakom % benefita.
Bez svih činilaca je smešno i bez poente zamišljati se ko neki profi.
Kao rekreativno vežbanje to je nešto dr, ali tu se onda ne mogu lako otpisati razni tipovi treniranja.
Svojevremeno redovno sam vežbao u teretani i otišao u krajnosti koje nisu ni zdrave na duže staze ...
Mrtvo dizanje radio s preko 200kg, benč sa preko 110 - normalne serije ne poneko ponavljanje.
To mi se ipak čini preteranim i teško je kombinovati u ostale navike i obaveze .
Sad laganica pre svega sopstvenom težinom.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Mrtvo dizanje je najgluplja vezba u teretani.
110kg na bencu i nije neka krajnost, osim mozda za nekoga sa 70ak kg.
Delija, naravno da ne mogu.da uradim zgib sa 120kg, ali ne idem ni u teretanu.
Jedino sto mogu, jeste 30ak sklekova i pored toga bijem vrecu.
To sta ja radim i ne radim, nikako ne menja cinjenice.
Sent from my SM-N975F using Tapatalk
110kg na bencu i nije neka krajnost, osim mozda za nekoga sa 70ak kg.
Delija, naravno da ne mogu.da uradim zgib sa 120kg, ali ne idem ni u teretanu.
Jedino sto mogu, jeste 30ak sklekova i pored toga bijem vrecu.
To sta ja radim i ne radim, nikako ne menja cinjenice.
Sent from my SM-N975F using Tapatalk
Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.
- Vladapetr
- Postovi: 9821
- Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
- Garaža: Skoda Kodiaq 2.0 TDI L&K / Jeep Compass 1.3 DDCT
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja NIKADA u životu nisam mogao da uradim zgib. Ni kada sam imao 80kg i bio fizički spreman samo tako (kondicioni trener nam je bio Sead Krdžalić, u to vreme kondicioni i reprezentacije), ni sada kada imam nekih 70% više kg
Znači, ne smem da progovaram na ovu temu?
Znači, ne smem da progovaram na ovu temu?
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.
those who understand binary and others who don't.
- Pulp Fiction
- Postovi: 1629
- Pridružio se: 19 Jul 2015, 21:52
- Garaža: Astra G 1.7 dti
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Svi smo mi rekreativci, kao i većina ljudi, pa opet teretana je najraznovrsnija i nekako najbolja za koji god cilj hoćeš. Kod vezbanja sa sopstvenom težinom imaš najviše početničke koristi, ali kasnije jako opada. Pa nije ni čudo što onda likovi koji postanu dobri u tome kače po sebi dodatne težine...
U suštini svejedno je, samo da se nešto radi, ionako ishrana je najvažniji deo..
Ja sam se uvek divio onim ogromnim likovima koji nisu isklesani, ali su prejaki, dižu šta hoćeš, ili su spremni nevidjeno. Npr. powerlifteri, strongmeni, ragbisti, ili neki borci poput rvača, džudista iz teške kategorije.
U suštini svejedno je, samo da se nešto radi, ionako ishrana je najvažniji deo..
Ja sam se uvek divio onim ogromnim likovima koji nisu isklesani, ali su prejaki, dižu šta hoćeš, ili su spremni nevidjeno. Npr. powerlifteri, strongmeni, ragbisti, ili neki borci poput rvača, džudista iz teške kategorije.
- Mladen7
- Postovi: 2129
- Pridružio se: 10 Jul 2014, 17:11
- Garaža: Alfa Romeo 159 1.9 JTDm 16v Sportwagon
- Lokacija: Beograd ,NBg
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Vladapetr
Nikako odbij
Visok si preko 195 Vlado ?
Potreban ti je ogroman momenat i znatno više snage da bi " prelomio" u samom početku zgib.
Dešava se to izuzetno visokim ljudima ,mada je svakako izuzetak.
Nikako odbij
Visok si preko 195 Vlado ?
Potreban ti je ogroman momenat i znatno više snage da bi " prelomio" u samom početku zgib.
Dešava se to izuzetno visokim ljudima ,mada je svakako izuzetak.
- Ivan
- Postovi: 9884
- Pridružio se: 03 Jan 2013, 09:22
- Garaža: bmw 3 f31, bmw 5 f10,
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Vezbe sa svojom tezinom su super, ali nisu za svakog, pre svega nisu za pocetnike ili ljude u losijoj formi, a za nekog ko je u top formi ne pruzaju mnogo, pa se onda komplikuje i rade varijacije na temu.
Recimo cucanj na jednoj nozi je drasticno tezi od obicnog cucnja i tesko se dodje u tu formu osim ako nisi sitnije i lakse gradje, a ni onda niie lako, mnogo je lakse napraviti napredak radeci obican cucanj sa tegovima itd.
Nije teretana idealna, ali daleko od toga da nema tu nista dobro.
Послато са Mi MIX 2 помоћу Тапатока
Recimo cucanj na jednoj nozi je drasticno tezi od obicnog cucnja i tesko se dodje u tu formu osim ako nisi sitnije i lakse gradje, a ni onda niie lako, mnogo je lakse napraviti napredak radeci obican cucanj sa tegovima itd.
Nije teretana idealna, ali daleko od toga da nema tu nista dobro.
Послато са Mi MIX 2 помоћу Тапатока
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja sam se za ovih mesec i kusur dana usvinjio kao nikada u životu. Majka počela da pravi domaći hleb, to sam jeo u nenormalnim količinama, plus razni slatkiši, sladoledi, Coca cola i ostalo, a još kada na sve to dodamo nedostatak kretanja, krajnji rezultat nije iznenađenje. Od sutra se vraćam na low carb dijetu i počinjem da treniram. Prvo jedno mesec dana u kućnoj varijanti, a posle planiram da krenem i sa teretanom. Jbg, šta da radim kada kod mene umerenost ne postoji, idem iz krajnosti u krajnost.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja ne planiram da se vraćam u teretanu uskoro pa sam kupio šipke i 60kg tegova za stan, pa ćemo da improvizujemo sve šta se može u kućnim uslovima. Da imam dovoljno prostora u stanu,ubacio bih podešavajuću klupu i 2 stalka i onda bi to bilo sasvim dovoljno opreme da može da se radi celo telo bez ikakvih problema.
- shandu90
- Postovi: 12311
- Pridružio se: 22 Jan 2016, 23:13
- Garaža: Opel Astra J 1.4 Turbo
- Lokacija: Novi Sad
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Jel pod online trcanje spada sprint u call of duty
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk
- Shone STI
- Postovi: 216
- Pridružio se: 07 Nov 2012, 11:59
- Garaža: Subaru Impreza WRX STI
- Lokacija: Pančevo
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
I Super Mario
Послато са SM-N975F помоћу Тапатока
Послато са SM-N975F помоћу Тапатока
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
A, Sonic?
Sent from my Blaumi Note 5 using Tapatalk
Sent from my Blaumi Note 5 using Tapatalk