GARAŽA forum

Izbaci čokoladu, eventualno crnu 70 i jače posto, ali ne uveče, a jogurt ostavi. Ne moraš baš kilo da popiješ pred spavanje.

Tapatalk

I možda da jogurt zameniš sa kiselim mlekom?
Dosta je zdravije a priča se da u jogurt stavljaju svašta da bi ga učinili gustijim.

Bas hocu da se prebacim na kiselo mleko, pre koju nedelju sam probao ovcije (mislim da je biser ili dukat) i fino je, ali je bilo neko pakovanje mislim od 500g pa mi bilo malo teze da ga pojedem, ali sam ga omlatio...samo mi jos nije uslo u naviku kada odem u shipping da se setim da ga kupim

Odlicna ti je bambijeva stevia crna cokolada, nema secer. Ja samo tu jedem.

Pripazi na to ovcije, ukus je fantazija ali mislim da ima vise masnoce od kravljeg plus pakovanje je duplo vece, pa mislim da je puno pojesti celo odjednom.

Prepuno holesterola..ne jede se ovčije uveče i uopšte treba ga jesti umereno.

Bambijeva čokolada sa stevijom je vrh, pojedeš kockicu i nemaš nikakvu želju da uzmeš sledeću

Kako kome, ja sam znao da pojedem po 5-6 mlečnih za redom. Nema šećera pa nema ni onaj blagi osećaj mučnine kad odjednom stučeš celu, a nekad mi baš to treba
Dok je crna sa stevijom druga priča, tu 2-3 reda maksimalno i ne mogu više da zinem.

Supruga ima lošu krvnu sliku. Fali B12, neki drugi vitamin takodje, a gvožđe je toliko nisko da mora infuziju da primi.

Interesuje me u čemu se nalazi najviše gvožđa i B12?
Nemojte preporuke sa mesom, vegerijanka je.

Kupio sam aroniju i još nešto slično što ima gvožđa unutra, ali me interesuje više oko voća, povrća itd.

Kupio sam i 2 kila cvekle

Ako je takvom deficitu onda mora da pije suplemente za početak. Ne vredi da uzima prirodne sastojke jer bi trebalo da budu abnormalne količine. Inače, kada se popravlja gvožđe ta sredstva obično teško padaju stomaku i izazivaju mučninu, pa da ne kuka ako joj se to bude dešavalo.

Baš to joj je rekao doktor, da se ne plaši ako oseća mučninu.

Da sačekamo onda infuziju, pa da krene sa prirodnim gvožđem (za 3 nedelje ima infuziju ) ili da krenemo polako?

Krenite da uzima gvožđe, neće da šteti. I posle kada se unormali neka razmisli o vegetarijanstvu jer je u deficitu od toga najverovatnije. Ili da počne da jede meso ili da se više potrudi oko vegetarijanske hrane. Može ona da kompenzuje dosta toga, ali to zahteva posvećenost, vreme, trud i pare.

svako malo čujem da žene danas isprazne rezerve gvožđa u organizmu, zato i ne može preko hrane kad padne nivo jer mora i rezerve da se popune.
to je akutno i treba da pije, što starac kaže, suplemente - ovako nešto

http://www.medicopharm.com/index.php?ro ... ct_id=1088

neki teško padnu, neki nisu puno mučni, ima razlike.

http://prirodnilek.com/gvozdje

passenger napisao:Supruga ima lošu krvnu sliku. Fali B12, neki drugi vitamin takodje, a gvožđe je toliko nisko da mora infuziju da primi.

Interesuje me u čemu se nalazi najviše gvožđa i B12?
Nemojte preporuke sa mesom, vegerijanka je.

Kupio sam aroniju i još nešto slično što ima gvožđa unutra, ali me interesuje više oko voća, povrća itd.

Kupio sam i 2 kila cvekle

Nije baš popularno a ni ok davati takve savete,
ali i na gvožđe i na B12 može slobodno da zaboravi ako ne počne da jede meso.
Tamo gde gvožđa u biljkama ima, apsorpcija je smešno loša.

Cvekla nema dovoljno gvožđa, a ni aronija i džabe to uzimaš.
Evo ti primer za cveklu, pogledaj sam:
http://nutritiondata.self.com/facts/veg ... cts/2348/2

Samo 100 grama npr. pileće džigerice zadovljava preko 300% dnevnih potreba B12,
i nešto tipa 70% dnevnih potreba gvožđa. Da ne tražim sad tačno, ispretražuj sam na ovom sajtu (ili na Google-u, i oni imaju ubačene info u samu pretragu).

aj više s tim sajtom kao da je 100% tačan.
Ceo život jedemo banane zbog Ka a nutritiondata.com kaže da tu nema ništa sem šećera.

inače sok/sirup praviš od cvekle, limuna i šargarepe ali ni to nije dovoljno.

za B12 pročitaj ovo npr

http://www.stetoskop.info/Vitamin-B12-5 ... ontent.htm

Kakav komentar. Šta sve ljudi jedu čitav život i misle da je zdravo, možda nisi ni svestan.
Taj sajt je pouzdan tj. vuče podatke iz pouzdane baze, a ako ti nešto bude sumnjivo, ti uporedi sa izvorom za koji misliš da je relevantniji.

Evo ti primer za banane (osim ako ne misliš da USDA.gov nije pouzdan):
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show ... kup=banana
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/1846/2