Re: Koliko kg imamo na forumu? :)
Poslato: 05 Sep 2014, 09:38
Veliki udeo genetske predispozicije je u računici da li i kako neko može da nabaci mišićnu masu. Našao sam na interesantan članak:
http://ccahill.hubpages.com/hub/Fast-Tw ... r-Strength
Meni je odavno jedan matori lik objašnjavao narodski da postoje 2 tipa muskulature, kao magarac i kao konj. Magarac je izdržljiv, tj takav vid sporta i aktivnosti mu odgovara i ljudi sa tim tipom muskulature jako teško mogu da nabace mišićnu masu, prirodnim putem. Drugi tip je čovek konj, koji vrlo lako razvije snagu i eksplozivnost, ali nema izdržljivost. Verovatno postoje i neke varijacije između.
Npr, kada bih krenuo sa starim programom u gymu, verovatno bih do nove godne nabacio 10 kila, ali izazov će biti ostati na istoj težini, tj oko 80kg (ujutru sam trenutno 79.2-79.5, uveče 80.5 maksimalno). Skrećem pažnju da sam poslednje nedelje marta imao 87kg, pri čemu sam se odrekao samo smeća, smanjio pivo i beli hleb. Sad već pivo cepam normalno, takoreći svakodnevno, hleb jedem uz određenu hranu, ali i dalje lagano mršavim, samo sporije. Smeće i dalje unosim kontrolisano, tj nisam karakter da ga izbacim u potpunosti.
Mislim da ipak trening, ishrana, pa i krajnji ciljevi vežbanja, trebaju biti u skladu i sa genetskim predispozicijama, da se ne bi rizikovalo zdravlje i moguće razočarenje ostvarenim rezultatima. Moje lično mišljenje je da svako može SVE u svom životu da postigne, samo je pitanje uloženog truda i vremena. Ne postoji nemoguće i neostvarivo. Ovo generalno pravilo se može primeniti i ovde.
http://ccahill.hubpages.com/hub/Fast-Tw ... r-Strength
Meni je odavno jedan matori lik objašnjavao narodski da postoje 2 tipa muskulature, kao magarac i kao konj. Magarac je izdržljiv, tj takav vid sporta i aktivnosti mu odgovara i ljudi sa tim tipom muskulature jako teško mogu da nabace mišićnu masu, prirodnim putem. Drugi tip je čovek konj, koji vrlo lako razvije snagu i eksplozivnost, ali nema izdržljivost. Verovatno postoje i neke varijacije između.
Npr, kada bih krenuo sa starim programom u gymu, verovatno bih do nove godne nabacio 10 kila, ali izazov će biti ostati na istoj težini, tj oko 80kg (ujutru sam trenutno 79.2-79.5, uveče 80.5 maksimalno). Skrećem pažnju da sam poslednje nedelje marta imao 87kg, pri čemu sam se odrekao samo smeća, smanjio pivo i beli hleb. Sad već pivo cepam normalno, takoreći svakodnevno, hleb jedem uz određenu hranu, ali i dalje lagano mršavim, samo sporije. Smeće i dalje unosim kontrolisano, tj nisam karakter da ga izbacim u potpunosti.
Mislim da ipak trening, ishrana, pa i krajnji ciljevi vežbanja, trebaju biti u skladu i sa genetskim predispozicijama, da se ne bi rizikovalo zdravlje i moguće razočarenje ostvarenim rezultatima. Moje lično mišljenje je da svako može SVE u svom životu da postigne, samo je pitanje uloženog truda i vremena. Ne postoji nemoguće i neostvarivo. Ovo generalno pravilo se može primeniti i ovde.
