GARAŽA forum

nidza napisao:Veliki udeo genetske predispozicije je u računici da li i kako neko može da nabaci mišićnu masu. Našao sam na interesantan članak:
http://ccahill.hubpages.com/hub/Fast-Tw ... r-Strength

Meni je odavno jedan matori lik objašnjavao narodski da postoje 2 tipa muskulature, kao magarac i kao konj. Magarac je izdržljiv, tj takav vid sporta i aktivnosti mu odgovara i ljudi sa tim tipom muskulature jako teško mogu da nabace mišićnu masu, prirodnim putem. Drugi tip je čovek konj, koji vrlo lako razvije snagu i eksplozivnost, ali nema izdržljivost. Verovatno postoje i neke varijacije između.

Crvena i bela mišićna vlakna
Još davno sam čuo priču da su u Rusiji imali neke atletske kampove, i da su između ostalih merenja sportistima radili biopsiju mišića i određivali odnos tih vlakana da bi znali kako da ih usmere.


Elem, pitanje za ove vežbače i alhemičare, jel imate neke ideje, par recepata, kako god, za neki jednostavan a kvalitetan doručak?
Kreće mi uskoro staž, to počinje jako rano, pa da osmislim par stvari da imam spremno u kući jer po pekarama da jedem neću...

Ne spadam ni u jednu grupu , ali meni prija ovako nesto:
- ovsene pahuljice + mleko (moze, a ne mora da se doda malo whey-a)
- omlet sa sunkom + paradajz + jogurt
- suva svinjska pecenica/prsuta + Ella sir + paradajz
- konzerva tune u komadima (gledam da bude sto veci procenat proteina) + paradajz
- plazma + mleko (nije bas previse "zdravo", ali... )

Delija, i sta ti nije jasno kod ovog poslednjeg lika? Pitanje je koliko je on visok, verovatno tvoje visine, ja sam samo malo krupniji, a nisam se razlikovao mnogo kada se stisnem kao on, cak sam imao izdefinisaniju ruku, dosta odvojenije grupe misica, i vece sise. Cak ni Brus Li nije izdefinisan bio kada se ne stisne...



Tapatok za Vindovz

Ne kazem da nisi bio, ali ovo na slikama koje si zakacio ni ne lici...

Ne vidim kojom magijom ti vidis kakav sam ja ispod majice...
Ili jednostavno ne umes da procenis, sto je ocigledno.
Ili mislis da lazem za takve gluposti, pogotovo od pre 7 godina?

Tapatok za Vindovz

Na slici se vidi ruka i vidi se lice.
Uostalom, vrlo je ocigledno da nisam jedini koji misli tako.

Ne znam koliko ima smisla da nastavljamo oko toga...

Cekaj, rekao si vidi se lice...
Pa jesi ti sada ozbiljan???
Ti po mom licu vidis koliko ja procenta masti imam?
I po mojoj opustenoj ruci?
Ti kapiras da nema svako koscato i mrsavo lice?
Pa ti si apsulutni car, sta sve neces smisliti, samo da bi ispao u pravu...
Sada sam siguran da apsolutno nema poente da dalje raspravljamo.

Xepoj87 napisao:Ti kapiras da nema svako koscato i mrsavo lice?

Kada se smanjuje procenat masti smanjuje se svuda (pa i u licu i u rukama ) - to je neizbezna posledica. U licu i pre nego sto se skinu poslednje naslage sa stomaka.

Ma, sto se mene tice imao si i 7% masti uz opustenu i masniju ruku i bucmastu facu (fenomen, al' ajde - to ide uz onih 12kg cistih misica za 9 meseci). Eto. Meni ni iz dzepa ni u dzep

Nazalost, nista od toga ne pomaze Vuku da nabaci vise od 2kg cistih misica za 6 meseci

Prvo, bucmastu facu nisam imao, to je sigurno, sto se moze videti po onoj drugoj slici, sve zavisi kako ispadnem na istoj, a za slikanje se obicno nasmesim, pa se jos dodatno zaokruzi, sto je logicno, zar ne...
Koscatu facu takodje nemam, koliko god da smrsam, nece mi se videti kosti na faci, osim mozda od anoreksije...
Drugo, da ti je ni iz dzepa, ni u dzep, ti ne bi napinjao, i rekao kako ti po faci mozes da procenis koliko neko procenata masti ima...
Jedva ljudi sa masinama okvirno izvale, ali ti izvaljujes po faci...
Nisi morao 10 puta da editujes post i dodajes opaske, ne mogu da propratim...
Da, skida se, ali nece svakome jednako da se pokaze, jednostavno shvati da svako ima drugaciju gradju.

Evo ti jos fenomena, kako ti to nazivas, jer se ne razumes, osim sto oni imaju 5-6% masti:

https://www.youtube.com/watch?v=Kc-NEnJYU5Q



Vuk moze lagano da nabaci, samo ako pojaca trening, i unosi proteina barem 2x svoje tezine.
Ne mora da znaci da mu sve to treba, ali ce to sigurno da potkrepi bilo kakav trening.

EDIT: Nasao sam jednu sliku gde sam se stisnuo, da isprozivam ovog ortaka koji se slikao u teretani:

Ti to ozbiljno u vezi ovog snimka?
Pa ta ekipa se puca ko zna cime poznatim i nepoznatim...


EDIT: ne mogu puno da zakljucim sa te slike, osim da tu i ne delujes bucmasto

Cekaj, kakve to sada veze ima sa procentom masti u telu, i facom???
99% BB-a se puca steroidima, pa mnogi imaju koscatu facu...
Jel imaju 5-6% masti?
Imaju.
Jel imaju, kako ti zoves, bucmastu facu?
Imaju.
Ili mozda steroidi zaustavljaju mrsavljenje face?
Ko zna, mozda jednom na ovom forumu dozivimo, da i ti priznas da si lupio nesto...

Ma nemoguce, i tu sam bucmast, vidi mi rame, nisu mi iskocile barem 3 vene...
Brate, zaista mislis da na svakoj slici mozes sve o nekome da kazes?
Poziranje je veliki deo price, pogotovo za nas nefotogenicne, sa zaobljenom facom...

Dajte neku drugu temu, smoriste

To sto nemaju masti ne znaci da nemaju vezano ko zna koliko vode u organizmu od koje su se totalno naduli.

EDIT: I odakle zakljucujes da imaju 5-6% masti? Iz aviona se vidi da su u bulking fazi...

McGruja napisao:Dajte neku drugu temu, smoriste

Ajmo nazad na suplemente

E, sada ides iz krajnosti u krajnost...
Pa ko zna koliko ja vode imam, pogotovo sto sam 10 minuta pre te slike, pojeo 3 porcije jagnjecih cevapa, punih soli, i popio 3 coca cole zero...
Imam i za to sliku, ako mislis da i za to lazem...
Te slike nisu napravljene da bih ja pokazao kako sam gradjen, vec da zabeleze trenutak...
Kao recimo to sto me je u toj radnji crnja ucio da pomeram sise bez pomeranja ruku
A onda pitao da mu prodam plavu drugaricu

Ovde je problem 9% masti, zar ne, a ne kolicina vode?

Sto se bodybuildera tice, pogledaj i sliku sa takmicenja, kada se iseku i do 4%, nema razlike u faci...