GARAŽA forum

Meni pomaze kada osetim atmosferu u kicmi da cu se ukociti, vremenom sam razvio predosecaj da ce se desiti onaj snazan i prodoran bol preko ledja, pa se pocnem sam od sebe kociti u strahu da mi se ne desi taj bol. Do sad nisam omanuo i to me je cuvalo od kocenja.
A zadnjih 2,3 nedelje sam razvio nesto sto mi prilicno pomogne. Legnem na ledja i kao da hocu da uradim kolut nazad dizem noge. U principu treba da se osetim da se kicma isteze. E sad to kada se prsljen sabije ili sta vec bude sa njim, zna da bude bolno, ali na suprotan nacin, ne kao da ce me ukociti. Malo pomalo, mic po mic, doguram da mogu noge postaviti negde iznad stomaka/grudi. I onda u jednom trenutku cujem "krc", kao da se nesto namestilo, i posle toga sam skoro u potpunosti mobila, mogu da izguram noge prema glavi koliko god stomak dozvoljava, mogu da se savijam, sve radi
Eto probaj tako da se istegnes, ali pazi da se ne povredis. Meni to odgovara, sto ne znaci da ce i tebi. Pronadji sta ti prija od istezanja.
Meni je trebalo 2,3 nedelje vezbanja i istezanja da dodjem do tih finesa sta mi tacno prija i pomaze.

Sad sam se uspanicio. Koliko cesto se javljaju "napadi"? Mogu li nastaviti da se bavim sportom? Jel moze biti nesto drugo, da nije d. Hernia?

Pa mozda si samo povredio misic, a mozda je i nesto drugo. Imaju i neki zglobici sa strane kicme, ...
Najbolje da zakazes pregled, doktor ce ti pomerati ruke, noge, udarati po ledjima i zglobovima i ustanoviti otprilike sta je u pitanju.

Jaoj strasan osecaj. Sacekacu malo pa cu kod doktora. Daj Boze da je samo misic.

hehe, probaj ovo sto sam ti rekao, ali polako.
Najbolje uradi prvo cucanj sa punim stopalima na zemlji, osetices kako se isteze kicma. Ali pravo istezanje ces postici sa onim delimicnim kolutom unazad.
Samo oprezno, mic po mic.

Meni ti cucnjevi prijaju ponajvise.

Jeste li vi što se žalite snimali svoju kičmu do sada? Kod mojih svaki dan dolaze ljudi sa istim problemom. Ne može da se izleči, ali može da se zaleči fizikalnom terapijom koja podrazumeva vežbe i elektrostimulaciju mišića. Cilj je da se ojačaju mišići koji drže kičmu (tzv. spinalni) kako diskus ne bi izletao i time pritiskao određene nerve.

Sad sam nasao na gugletu da torakalni deo kicme, taj koji mene danas boli, moze da boli jedino usled iritacije misica i zgloba. Vidim uz discus herniu se vezuje pretezno lumbalni deo. Nadam se da je samo misic :/

Strasno je bitan i krevet, tacnije dusek. Mora da bude sto tvrdji. Moj favorit je simpo-san premier koji ima jedno 20-30cm debljine a tvrd kao daska. Spavam kao beba na njemu. Od rodjenja spavam na tvrdim dusecima i krevetima. Tvdo je dobro za kicmu.

Diskove imas izmedju svih prsljenova valjda, pa tako i u gornjem delu ledja. Sad kada sam istrazivao po netu usled mojih problema, nasao sam da u gornjem delu ledja znaju biti veci problemi, nego u donjem, kako sam ja zakljucio, odnosno da je operacija komplikovanija ne znam zasto. Nadam se da te nisam uplasio
Kod tebe je moguce neko istegnuce i slicno, ali kao sto sam ti rekao najbolje da zakazes kod fizijatra, pa da te pregleda. Jer pre bilo kakvih vezbi vrlo je VAZNO da znas sta ti je u stvari. Koliko god vezbe mogu da ti pomognu, mogu i da ti prilicno odmognu, ako radis pogresne, jer ne znas sta ti je.
Bol koji traje dve nedelje i u vecoj meri ti smeta, nije za zanemariti. Mene kada ukoci da se ne mogu pomeriti, vec sutra ujutru posle 1-2 diklofenaka i vezba istezanja prolazi i u potpunosti sam pokretan, dobro ne bas 100%

Moj burazer ima dh i kupio je neki ortopedik dusek cini mi se da se tako zove i da je andrijasevic. Kaze da mu je skroz ok dusek i da ujutru nema problema i ne oseca se kao prebijen posle spavanja, kao npr. ja koji spavam na kaucu

Namestam se da kupim onu dormeo prostirku, pa da sibnem preko kauca, nije ni ona tanka, a kazu ko ima da je dobra.

Probaj simpo premier preporodices se. Skup je ali vredi.

Jesu li opruge ili pena unutra?

Joj nemam pojma. Mislim da su opruge.

edit:

http://www.simpo.rs/product/view/1372

Premier je sa žičanim jezgrom, imam i taj u kući. Za klasičan dušek je odličan.

Na ovom ja spavam već nekoliko godina (Nautilus) i ne bih ga dao ni za šta na svetu:

http://www.simpo.rs/product/view/511

Ima opruge u paketićima (nisu povezane) koje nezavisno prihvataju opterećenje, a ima i memorijsku penu sa obe strane. Nikada se nisam probudio sa bolom u leđima za razliku od perioda kada sam imao prethodni dušek koji je bio previše tvrd.

Ništa ne vredi nez jastuka sa memorijskom penom:

http://www.simpo.rs/product/view/834

Nosim ga svuda sa sobom

Već par dana mi je utrnut palac na desnoj nozi. Tako da definitivno imam problema sa diskusima. Gledaću da što skorije odem do lekara, da vidim jel ima i neka terapija za to. A do tada ću malo da visim ne bi li se taj pritisak na nerv uklonio