GARAŽA forum

Ne, digao sam temu iz mrtvih jer sam zagazio, vidis da sam napisao 100kg, a optimalno mi je 85-90. Nije me iznivelisao post ove godine, a i bas dosta sam pio alkohola poslednjih meseci (ne, nemam problema, vec kafana jbg ).

Sad sam odlucio da bar dva meseca ne pijem, a dijeta mi se trenutno priprema, pa cemo videti sta ce biti, cilj mi je opet 85kg.

Ishrana,normalan ritam spavanja i trening.

Mene je posao unistio i stitna zlezda...Alkohol na mene nikad nije uticao sto se tice kilaze,mada retko i pijem,mozda 20 litara piva godisnje.

Inace sam koleno sjebao sa 10 % masnoca u telu

Meni je cilj lagano da spustim dijetom na 120,a onda opet da trcim Jedino dobro je da snagu i dalje nisam izgubio,radio razmestaj nekog namestaja bez problema

Stitna zlezda zajebana stvar

Inace ne mozes da primis pm, ne znam zasto...

Ponavlja se 2013 Opet Heroj laksi od mene

Ja sam trenutno na 92-93kg.
Sto se tice kilaze, cilj je da dodjem na nekih 88kg na 1,86m visine i tu se osecam najbolje (kada sam u treningu).
Mogao sam i brze da stignem do cilja, ali sam malo sjebao ishranu jedan period (praznici), treninzi su konstantno jaki i tu sam bas disciplinovan i dobro napredujem, ali sam imao kikseva u ishrani. Sada je i ishrana maksimalno kontrolisana tako da ocekujem da najkasnije do kraja februara sve dodje na svoje.

Inace, najvise u zivotu sam imao 112kg i to je bio horor. Trajalo je jako kratko ali ne ponovilo se.
Ugojio sam se bas ekspresno, mozda za pola godine i onda odmah tokom sledecih pola godine sve skinuo. Imao sam tezinski rolerkoster od +20kg pa nazad -24kg, sve u toku jedne godine.
Nikada to vise necu dozvoliti.

Ja te skroz razumem,ja sam 1.88 i najsrecniji sam na 92 kila u treningu.
Ja sam sto je najgore sredinom decembra bio na 125,al sta cu kad volim da jedem.

1. Jumbo - 130 kg
2. Nelex - 125+- kg
3a Xepoj87 123 kg
3. podvarak - 120 kg
4. oli-119 kg
5. nikaragva - 118,5 kg
6a. Xepoj87 ~114kg
6b. Dag81 ~ 103 kg
7. sebekkg - 111 kg
8a. Texonja - 110 kg
8b. iggyboy - 110 kg
8c. Milos - 110 kg
9a. Laki021 ~105 kg
9b. Djole - 105 kg
10a. Ogi - 102 kg
10b. BobRock - 102 kg
11a. Aleksandar - 100 kg
11b. bane valjevo - 100 kg
11c. Zveroljub - 100 kg
11d. Floyd - 100 kg
11e. trojanac - 100 kg
12. Sh@rance - 99 kg
13. Aleksa - 98 kg
14a. Delija - 97 kg
14b. Aleksandar194 - 97 kg
14c. pedja - 97 kg
15. Zaxspeed - 96 kg
16a. nixa - 95 kg
16b. misha - 95 kg
16c. Nemanja ~ 95 kg

16d. Wicker - 95 kg

17. methane.master - 94 kg
18. Hellboy - 93 kg
19a. Paja - 92 kg
19b. džole - 92 kg
19c. Rakhil - 92 kg
19d. Dusan - 92 kg
20a. Miki - 90 kg
20b. Sloba ~ 90 kg
20c. Stjepa - 90 kg
21a. Мед - 88 кг
21b. Blaugrana - 88 kg
21c. AcaKayak - 88 kg
22. stefanan - 87 kg
22a. Gaginh0 - 87 kg - 100kg
22b. Day Walker - 86 kg
23a. profesorPROST - 85 kg
23b. FitnessGuy - 85 kg
23c. Geza ~ 85 kg
24. Uroš S. - 83 kg
24a. Predrag B. ~ 83 kg
25a. Milos_kg - 82 kg
25b. Grujic ~ 82 kg
25c. dragan - 82 kg
26a. krstin - 81 kg
27. nuk - 80+ kg
28a. Bajker - 78 kg
28b. igorche20 - 78 kg
28c. mix024 - 78 kg
29. Cozmo - 78 kg
30. Sashicus - 75 kg
30b.AleksaZP -75 kg
31. Kuzmanovic - 74 kg
32a. Saša - 73 kg
32b. Bax - 73 kg
33. Heineken - 72 kg
34. dunx81 ~ 70 kg
35. maxer - 66 kg (167 cm.)
36a. bozza1979 - 60 kg
36b. Modesty - 60 kg

1. Jumbo - 130 kg
2. Nelex - 125+- kg
3a Xepoj87 123 kg
3. podvarak - 120 kg
4. oli-119 kg
5. nikaragva - 118,5 kg
6a. Xepoj87 ~114kg
6b. Dag81 ~ 103 kg
7. sebekkg - 111 kg
8a. Texonja - 110 kg
8b. iggyboy - 110 kg
8c. Milos - 110 kg
9a. Laki021 ~105 kg
9b. Djole - 105 kg
10a. Ogi - 102 kg
10b. BobRock - 102 kg
11a. Aleksandar - 100 kg
11b. bane valjevo - 100 kg
11c. Zveroljub - 100 kg
11d. Floyd - 100 kg
11e. trojanac - 100 kg
12. Sh@rance - 99 kg
13. Aleksa - 98 kg
14a. Delija - 97 kg
14b. Aleksandar194 - 97 kg
14c. pedja - 97 kg
15. Zaxspeed - 96 kg
16a. nixa - 95 kg
16b. misha - 95 kg
16c. Nemanja ~ 95 kg
16d. Wicker - 95 kg
17. methane.master - 94 kg
18. Hellboy - 93 kg
19a. Paja - 92 kg
19b. džole - 92 kg
19c. Rakhil - 92 kg
19d. Dusan - 92 kg
20a. Miki - 90 kg
20b. Sloba ~ 90 kg
20c. Stjepa - 90 kg
21a. Мед - 88 кг
21b. Blaugrana - 88 kg
21c. AcaKayak - 88 kg
22. stefanan - 87 kg
22a. Gaginh0 - 87 kg - 100kg
22b. Day Walker - 86 kg
23a. profesorPROST - 85 kg
23b. FitnessGuy - 85 kg
23c. Geza ~ 85 kg

23d. Kornjaca Rade ~ 85 kg

24. Uroš S. - 83 kg
24a. Predrag B. ~ 83 kg
25a. Milos_kg - 82 kg
25b. Grujic ~ 82 kg
25c. dragan - 82 kg
26a. krstin - 81 kg
27. nuk - 80+ kg
28a. Bajker - 78 kg
28b. igorche20 - 78 kg
28c. mix024 - 78 kg
29. Cozmo - 78 kg
30. Sashicus - 75 kg
30b.AleksaZP -75 kg
31. Kuzmanovic - 74 kg
32a. Saša - 73 kg
32b. Bax - 73 kg
33. Heineken - 72 kg
34. dunx81 ~ 70 kg
35. maxer - 66 kg (167 cm.)
36a. bozza1979 - 60 kg
36b. Modesty - 60 kg

106kg

1. Jumbo - 130 kg
2. Nelex - 125+- kg
3a Xepoj87 123 kg
3. podvarak - 120 kg
4. oli-119 kg
5. nikaragva - 118,5 kg
6a. Xepoj87 ~114kg
6b. Dag81 ~ 103 kg
7. sebekkg - 111 kg
8a. Texonja - 110 kg
8b. iggyboy - 110 kg
8c. Milos - 110 kg
9a. Laki021 ~105 kg
9b. Djole - 105 kg
10a. Ogi - 102 kg
10b. BobRock - 102 kg
11a. Aleksandar - 100 kg
11b. bane valjevo - 100 kg
11c. Zveroljub - 100 kg
11d. Floyd - 100 kg
11e. trojanac - 100 kg
12. Sh@rance - 99 kg
13. Aleksa - 98 kg
14a. Delija - 97 kg
14b. Aleksandar194 - 97 kg
14c. pedja - 97 kg
15. Zaxspeed - 96 kg
16a. nixa - 95 kg
16b. misha - 95 kg
16c. Nemanja ~ 95 kg
16d. Wicker - 95 kg
17. methane.master - 94 kg
18. Hellboy - 93 kg
19a. Paja - 92 kg
19b. džole - 92 kg
19c. Rakhil - 92 kg
19d. Dusan - 92 kg
20a. Miki - 90 kg
20b. Sloba ~ 90 kg
20c. Stjepa - 90 kg
21a. Мед - 88 кг
21b. Blaugrana - 88 kg
21c. AcaKayak - 88 kg
22. stefanan - 87 kg
22a. Gaginh0 - 87 kg - 100kg
22b. Day Walker - 92 kg
23a. profesorPROST - 85 kg
23b. FitnessGuy - 85 kg
23c. Geza ~ 85 kg

23d. Kornjaca Rade ~ 85 kg

24. Uroš S. - 83 kg
24a. Predrag B. ~ 83 kg
25a. Milos_kg - 82 kg
25b. Grujic ~ 82 kg
25c. dragan - 82 kg
26a. krstin - 81 kg
27. nuk - 80+ kg
28a. Bajker - 78 kg
28b. igorche20 - 78 kg
28c. mix024 - 78 kg
29. Cozmo - 78 kg
30. Sashicus - 75 kg
30b.AleksaZP -75 kg
31. Kuzmanovic - 74 kg
32a. Saša - 73 kg
32b. Bax - 73 kg
33. Heineken - 72 kg
34. dunx81 ~ 70 kg
35. maxer - 66 kg (167 cm.)
36a. bozza1979 - 60 kg
36b. Modesty - 60 kg

m.m - 87 kg


Sent using Tapatalk

crni - 87kg

tokom božićnog posta sam došao do 85,5kg, ali sam se za par dana posle božića vratio na 87kg.
uskoro ističe zadati period od dve godine da dođem na idealnu težinu od 85kg na 186cm visine, a to je za mesec i po. mislim da ću ispuniti cilj ili ću biti jako blizu.

Milos napisao:i stitna zlezda...

Sta ti je s njom?

Kako sam razumeo lekara stres je unistava.Tiroidni hormoni - naglo gojenje.

I meni on zna da predje granicu, ali minimalno, takodje stres. E sad, ko cita malo zna da je granica relativna od osobe do osobe...

4 puta sam se testirao za godinu dana, samo jednom je bio iznad granice za 0,35, sve ostalo je bilo normalno.