GARAŽA forum

Ja sam debeo sa 78. a sajla sa 73...

Kod mene kad od visine oduzmem stotku izadje mi tezina

Ja 110 oduzimam za idealno fizicko stanje...

Kad bi oduzeo 110 trabao bi da imam 60kg...msm da je to previse tj premalo, tad bio vec bio kao iz biafre..

To oduzimanje visine je prilicno bezveze.
Zavisi od fizicke konstitucije pojedinca.
Neko od 180cm moze da ima 100kg ravnomerno rasporedjenih i da ne izgleda debeo nego krupan...ne zele svi da budu mrsavi kao manekeni.
Isti taj od 180 moze da izgleda debeo i sa 90 kila ako mu je stomak oklembesen, guzica poveca a uzan u ramenima...

Nemojte da iznalazite opravdanja i tome slicno, nego iskoristete post na najbolji moguci nacin... ne moze da se ne vide rezultati, samo jaka volja

Sad smo se premerili pa onda 1 oktobra ponovo , da vidimo ko je gde

Milos_kg napisao:Nemojte da iznalazite opravdanja i tome slicno, nego iskoristete post na najbolji moguci nacin... ne moze da se ne vide rezultati, samo jaka volja

Kakav post? Crkveni?
Pa kod nas u opstini su popovi najdeblji ljudi

U pravu je Milos sto se tice posta...isprobano.
Jedino je malo komplikovano ako zivite u zapadnim zemljama jer je fakticki nemoguce naci posnu hranu ako jedete napolju.

Malo manje ekstremna varijanta je izbacivanje slatkisa i kremova iz ishrane

Pa kako je moguce izbaciti kremove pored one teme

Ti se, bogami, ugledao na te lokalne popove
Dobro, ne moras da postis... kreni da trcis i radis vezbe ako mislis da je to lakse

p.s. Ovaj "moj" pop je k'o maneken

Grujic napisao:Pa kako je moguce izbaciti kremove pored one teme

Pa dobro postoji i alternativa bez izbacivanja kremova ali to je minimum sat vremena trcanja dnevno

Eto ja i trcim (kad stignem) a bez kremova je lako i ako su u pocetku bile krize

Ovo može biti orientaciona vrednost:

Težinu podelite kvadratom visine izraženom u metrima - na primer 83kg/(1.82x1.82)=83/3.31=25.07

A tablica je sledeća:

Indeks telesne mase(ako je rezultat gornje formule:)
<18.5 Pothranjen
18.5 -24.9 Normalan
25 - 29.9 Debeo
>30 Gojazan

Znači ja sam deb'o

I ja mu dodjem debeo po ovome.
Ipak, da me vidite, mogli biste se kladiti sa sam medj' normalnim, ka neuhranjenim

Ja lagano idem tezim letnjoj tezini, 183 cm, tezak 76 kg.
Cilj je 73kg...