Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Korisnikov avatar
Vladapetr
Postovi: 6953
Pridružio se: 26 Jan 2013, 10:50
Garaža: Ford S-Max 2.0 TDci Titanium / Golf Plus 1.9 TDI
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Vladapetr » 02 Feb 2019, 11:40

Ima smisla to što pričaš, jedino logično objašnjenje. Jbg, ja se držao instrukcija koje se uglavnom daju uz LCHF dijete, u fazonu ne mere se obroci i jedeš dok si gladan. Nisam imao utisak da preterujem, nakon obroka nisam osećao težinu u stomaku... ali sam očigledno unosio previše.

No, sad sam bogatiji za jedno znanje, pa ću sutra, kad se spustim na željenu kilažu, valjda imati više uspeha u održavanju iste.
There are 10 kinds of people in the world:
those who understand binary and others who don't.

Ogi
Postovi: 9673
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 02 Feb 2019, 11:55

Ja sam sebi zadao 5kg do 1 Juna, pocinjem 1. Marta najkasnije. Laganica. Za sada odrzavam svojih 98kg, 12 puta mesecno u teretanu, gruvanje na max.

Ovo je resenje:

Slika

To sam jeo juce posle treninga, kao veceru Najveci problem mi je vecera, uglavnom tu nemam nista kvalitetno.

Kada ukinem slatkise potpuno, smanjim hleb na min, ubacim aerobni trening, bice to lako ostvarljivo. Nadam se.

Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2269
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: Fiat Croma 1.9 mjet 16v
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 02 Feb 2019, 12:21

Samo ubaci neki lagan kardio - lagano trčanje ili brzo hodanje.
Slika

ikac2000
Postovi: 3483
Pridružio se: 08 Jul 2012, 22:50
Garaža: C-Max 2018 1.0 125
Lokacija: Van Srbije

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od ikac2000 » 02 Feb 2019, 16:56

Koliko sam ukapirao po netu. Jedini faktor je da potrosis vise nego sto uneses.

Jedared mi je doktor lepo rekao: kada jedes, nemoj 3 tulumbe, pojedi 2. Nemoj 3 parceta hkeba, uzmi 2.

Na kraju, nije zivot da ne uzivas u raznovrsnoj hrani.

Uzeo sam pre neki dan Mi Band 3, i imam cilj koji gledam da ostvarim svakog dana, plus me podseca da ustanem i pruzim korak.

Korisnikov avatar
pedja
član 001
Postovi: 9951
Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:52
Garaža: SX4 1,6/120 TNG
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od pedja » 02 Feb 2019, 17:36

Ja sam jedno vreme izbacio grickalice, sve napitke (osim vode i jogurta) i višak hleba (ali sam i dalje jeo beli npr), samo sam jeo manje no inače (nisam dosipao, niti pretrpavao tanjir), ali dovoljno da ne budem gladan. Nisam menjao druge navike. Vaga je odmah osetila.

TapaT


Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2269
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: Fiat Croma 1.9 mjet 16v
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 02 Feb 2019, 17:44

Toni je objasnio. :)
Slika

Korisnikov avatar
Martin
Postovi: 2269
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: Fiat Croma 1.9 mjet 16v
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin » 02 Feb 2019, 18:09

Slika

Korisnikov avatar
Ivan
Postovi: 8334
Pridružio se: 03 Jan 2013, 09:22
Garaža: bmw 5 e60, bmw 5 f10, bmw 3 e46
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ivan » 12 Feb 2019, 06:44

Ivan je napisao:
01 Feb 2019, 15:45
Ja sam nabio 107kg, krenuo sam ponovo da vezbam, smanjio pivo, energetska pica, hleb, grickalice i ubacio malo povrća, neću da pravim drastične rezove zasad pa ćemo videti.

Sent from my STF-L09 using Tapatalk
99.2kg popio sam mozda 3 piva za ovih 11 dana, a dorucak sam srezao da pojedem burek i mali jogurt umesto 2 bureka i velikog jogurta, dva puta sam bio na pici, ali sam uzeo malu umesto velike i tako, nadam se da cu imati volje makar do nekih 91-92kg.

Ogi
Postovi: 9673
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 12 Feb 2019, 08:09

Sta hoces da kazes, da si smrsao 7kg za 11 dana ? :)

Korisnikov avatar
Xepoj87
Postovi: 26377
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:37
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Xepoj87 » 12 Feb 2019, 08:32

Matematika 101 :D

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

Veče u kome se svi slazu je protraceno.
Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.

Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Postovi: 6231
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor » 12 Feb 2019, 18:46

Надам се да поједини неће замерити што се бесплатно рекламирам.
Слободу си вечно, закржљала раcо,
Чек’о да донесу туђи бајонети,
По горама својим туђа стада пас’о,
Јер достојно не знаш за Слободу мрети.

Ogi
Postovi: 9673
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 12 Feb 2019, 21:53

Sta ces nuditi ? Lozim se na zdravlje. :D

Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Postovi: 6231
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor » 12 Feb 2019, 22:21

Слободу си вечно, закржљала раcо,
Чек’о да донесу туђи бајонети,
По горама својим туђа стада пас’о,
Јер достојно не знаш за Слободу мрети.

Ogi
Postovi: 9673
Pridružio se: 14 Jan 2012, 23:20
Garaža: Seat Leon 1.2 TSI 2017
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ogi » 12 Feb 2019, 22:25

Da li imas nutritivne vrednosti proizvoda ?

Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Postovi: 6231
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor » 12 Feb 2019, 22:27

Слободу си вечно, закржљала раcо,
Чек’о да донесу туђи бајонети,
По горама својим туђа стада пас’о,
Јер достојно не знаш за Слободу мрети.

Odgovori