Vežbanje, dijete, teretana...

[Delija]

To je ok kada imaš mrcine od 120 i kusur.

Ali kada čovek ima 180cm i 75kg, a nikada u životu nije podigao ništa teže od kašike, šta je onda kod njega nekvalitetno, šta je to tačno nekvalitetna kilaža kod njega. Na to sam mislio.

Iole kvalitetna kilaza je kada imas manje od recimo 15% masti u organizmu.

[Xepoj87]

Ne moras da imas manje od 15% masti u organizmu, sve do 20 je zdravo, a jednako nezdravo je i ispod 10%.

Sent from my Sony

[nikaragva]

Naravno da ne moras da budes nagruvan da bi imao kvalitetnu kilazu.
Izgled nema nikakve veze sa zdravljem.

Nikaragva, ne moras da etiketiras ljude po kilazi, ne budi nekulturan.

Sent from my Sony

Ma ko se uvredio
Ja prvi sam mrcina sa gomilom akumulirane energije, da se stručno izrazim

Taj izraz se odomaćio za krupne ljude, nevezano za njihove navike i ponašanje u društvu. Odavno niko za lešinu ne kaže mrcina, barem nisam čuo.


Da našem organizmu ne treba da skladišti toliko energije, on to ne bi radio. Priroda je sve to uredila, milionima godina. Zato slobodno jedite i akumulirajte

[Xepoj87]

Ja onda sa mojim zalihama mogu da docekam cak i nikad vece penzije.

Sent from my Sony

[Ji 4Tze]

Kad napišeš "akumulirana energija" onda to zvuči kao nešto aktivno i spremno za bog zna kakve aktivnosti
a to je "nagomilani višak" ili bolje "deponija viška"

[Xepoj87]

Dobro, velikom vecinom telo to cuva zbog poremecaja u metabolizmu, a svakako sr moze iskoristiti, samo je pitanje ekstrema koji bi telo na to naterao

Sent from my Sony

[Rakhil]

Ja racunam na vas dvojicu kad krene zombi apokalipsa.

[ivancho]

Ja moram pod hitno da promenim ishranu, ko je bese postavio link (heroj, Milos...) sajta koji ti kao i napravi komplet obroke??

[Xepoj87]

Na sta, postoje dva moguca scenarija. Da pojedemo zombije ili da se prvi sapletemo?

Sent from my Sony

[nikaragva]

Ja racunam na vas dvojicu kad krene zombi apokalipsa.

Ne bi se ja mnogo uzdao u nas.
Ovakvi u filmovima sa zombijima, prvi najebu, odmah posle crnaca

[Scuderia]

Losa kompozicija masnog/misicnog tkiva. Dve osobe iste kilaze i razlicitog bodyfat-a mogu da izgledaju totalno drugacije. Gubljenje masti i gubljenje kg (bilo kojih kg) su razlicite stvari.

To je ok kada imaš mrcine od 120 i kusur.

Ali kada čovek ima 180cm i 75kg, a nikada u životu nije podigao ništa teže od kašike, šta je onda kod njega nekvalitetno, šta je to tačno nekvalitetna kilaža kod njega. Na to sam mislio.

Zavisi od genetike, ako je ekto, onda je odlicno, bice zilav, videce mu se trbusnjaci i imace odlicnu podlogu za pravu masu, a postoje i ''skinny fat'' varijante gde je tih 70-75kg na 180cm 'malo', mrsav u rukama, nogama, a recimo dosta sala na stomaku, sisama i sl, to onda nije bas kvalitetna kilaza, mada mislim da Delija nije mislio na to, nego na ljude s prevelikom tezinom i BFom koji pokusavaju da smrsaju, pa to odrade na nacin da se samo smanje, sto misici, sto salo.

[Rakhil]

Pa na to I racunam, vidis kako je Heroj skontao. Ne moras biti brzi od zombija, dovoljno je da budes brzi od rendom debeljana

[nikaragva]

http://www.zombielandrules.com/


1. Cardio





https://www.youtube.com/watch?v=4smD0xy6w08

[Milos]

Ja moram pod hitno da promenim ishranu, ko je bese postavio link (heroj, Milos...) sajta koji ti kao i napravi komplet obroke??

Video me covek danas pa se zabrinuo za sebe da ne postane i on loptica

https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/

ja sam ovaj sajt koristio

[Xepoj87]

E Rakhile, ne racunas na to da bih ti prvo polomio nogu, pa onda odsetao like a boss.

Sent from my Sony