Vežbanje, dijete, teretana...

[AcaKayak]

Kupi suplement animal flex da ti se brže telo oporavi od operacije, jedan je od suplemenata koji najbolje rade.

Inače ja malo kombinujem t25 i insanity, kako sam raspoložen, nikako da krenem ozbiljno. Videću da od ponedeljka krenem sa insanitijem jer je teži od t25 i da uzimam sve suplemente redovno, ali ne sviđa mi se što ne pogađaju ruke i grudi. To mi je i najvipe propalo otkako sam napustio kajak.

[methane.master]

t25 i Insanaty su ipak malo previše za mene, Em sam bez kondicije zbog navedenog, em ipak i imam skoro 42 godine.

Obzirom da sam izvadio štitastu žlezdu ne bih se zezao sa suplementima bez konsultacije sa lekarom., a i baš ih i ne volim generalno.

Cilj mi je da povratim neku solidnu kondiciju i ojačam osnovne grupe mišića. Mislio sam da nakon nekog vremena ponovo krenem sa onim GrujićD-ovim programom trčanja koji mi je jako prijao pre 2god, ali ipak ne bih dok malo kolena i noge ne ojačam.

Sent using Tapatalk

[nidza]

Imaš surutku u Maxiju. Imam preporuku od Baxa da je baš dobra.

Tapatalk

[member]

Aca napustio kajak? Zezas ili si stvarno ozbiljan?

[Comi]

Urose, ovo radis?

https://www.youtube.com/watch?v=rJ2UOFnkAIk

Trenutno sam u gipsu (vec dva meseca), skocni zglob slomio, pa trazim neku prigodnu akciju posle skidana. Skidam za dve nedelje. Ovde nema mnogo nekog skakanja i slicno, a deluje mi dovoljno ucinkovito. Predvece na bajs... Visak od 10kg bih mogao da stesem za dva do tri meseca, mada mi to nije toliko vazno.

Par saveta?

[methane.master]

Imaš surutku u Maxiju. Imam preporuku od Baxa da je baš dobra.

Nidžo, treba mi nešto za vežbanje, lako ću za ishranu.

[Ivan]

Mozda da uplatis negde misicanu gde imaju onaj orbitrek za nordijsko skijanje, celo telo radi, a ne opterecuje zglobove.

Послато са GT-N7100

[methane.master]

Hteo bih za sada da radim nešto gde ne rade puno vrat i ramena. Zato sam i pretpostavio da je najpametnije da gađam noge.

[branja]

Imam mali problem. Stalno dizem nesto tesko, taki mi poso. Poslednjih dana me bas ubija kicma, a i leva prepona i levo 00 me sevaju nesnosno. Jel posto je neke vezbe da pomognu? Neko istezanje?

Poslato sa Lumia 925

[Geza]

Iz ličnog iskustva, prvo dosta mirovanja, bez podizanja teških stvari. Ako bude bez poboljšanja traži pomoć lekara.

[stefanan]

Istegao si prepone verovatno, iskuliraj par dana

[branja]

Kako iskulirati kad sutra imam dan D. Jos sutra i onda kulijana. Lako mi je za preponu, nego sta cu za 00. Moracu na bazen zbog ledja. Bes posao ako izgubis zdravlje.


Poslato sa Lumia 925

[Mr.Rotor]

Verovatno si zaradio kilu. Javni se ti lekaru da ti to reši.

Inače kada dižeš nešto teško gledaj da guraš nogama i da su ti leđa prava. I obavezno neki pojas.

[branja]

Ne malerisi. Znam za ledja. Imao sam problema sa kicmom kao klinac tako da gledam da ne opterecujem kicmu.

Poslato sa Lumia 925

[Comi]

I meni se desilo dva puta do sada da me testisi bole, ali oba puta na moru kada sam po ceo dan u vodi pa uvece vetar opici...prehlada klasicna, prodje za jedan dan. Nadam se da je to i kod tebe slucaj.