čudno mi je da nemaš snage u plućima a imaš u nogama. obično je obrnuto.
vežbe za trčanje, pitaš? pa trčanje, nema druge
za napredovanje u trčanju nema bolje od fartleka. u stvari, to je jedini način, naročito za dugoprugaše. ne možeš trčati 100km po treningu da bi mogao istrčati maraton. tu nastupa fartlek. ima mnogo kombinacija. pronađi neku za sebe i za tvoju trenutnu formu i samo napred.