Koliko kg imamo na forumu? :)

[nidza]

Veliki udeo genetske predispozicije je u računici da li i kako neko može da nabaci mišićnu masu. Našao sam na interesantan članak:
http://ccahill.hubpages.com/hub/Fast-Tw ... r-Strength

Meni je odavno jedan matori lik objašnjavao narodski da postoje 2 tipa muskulature, kao magarac i kao konj. Magarac je izdržljiv, tj takav vid sporta i aktivnosti mu odgovara i ljudi sa tim tipom muskulature jako teško mogu da nabace mišićnu masu, prirodnim putem. Drugi tip je čovek konj, koji vrlo lako razvije snagu i eksplozivnost, ali nema izdržljivost. Verovatno postoje i neke varijacije između.

Npr, kada bih krenuo sa starim programom u gymu, verovatno bih do nove godne nabacio 10 kila, ali izazov će biti ostati na istoj težini, tj oko 80kg (ujutru sam trenutno 79.2-79.5, uveče 80.5 maksimalno). Skrećem pažnju da sam poslednje nedelje marta imao 87kg, pri čemu sam se odrekao samo smeća, smanjio pivo i beli hleb. Sad već pivo cepam normalno, takoreći svakodnevno, hleb jedem uz određenu hranu, ali i dalje lagano mršavim, samo sporije. Smeće i dalje unosim kontrolisano, tj nisam karakter da ga izbacim u potpunosti.

Mislim da ipak trening, ishrana, pa i krajnji ciljevi vežbanja, trebaju biti u skladu i sa genetskim predispozicijama, da se ne bi rizikovalo zdravlje i moguće razočarenje ostvarenim rezultatima. Moje lično mišljenje je da svako može SVE u svom životu da postigne, samo je pitanje uloženog truda i vremena. Ne postoji nemoguće i neostvarivo. Ovo generalno pravilo se može primeniti i ovde.

[Milos]

Ja sam magarac

[Ivan]

Ja sam mula (mesanac konja i magarca)

Послато са GT-I8190 користећи Тапаток 2

[Laki021]

Dajte ljudi, manje price vise slika!

[Geza]

Ako tražiš slike muškaraca, na pogrešnom si mestu.

[Misha]

[Ivan]

Послато са GT-I8190 користећи Тапаток 2

[Laki021]

Kakvi ste perverznjaci strasno

[Sloba]

Evo jedne malo zaboravljene.

[McGruja]

Koji fail je to bio, vrhunska fora

[Ivan]

To je bilo "do i have potential", a ovo je heroj "do i have 9% bodyfat"

Послато са GT-I8190 користећи Тапаток 2

[starac vujadin]

Evo slika ...Frank Zane, 72 godine

[Delija]

@Ivan




@Heroj
Sa 9% masti hteo ne hteo imas definiciju samo tako - nebitno koliko si ti visok i tezak.
Pogledaj kako izgledaju ljudi sa 9-10% masti:

15% / 89 kg


http://www.bodybuilding.com/fun/dave-ka ... -weeks.htm

10% / 70kg


9% / 91kg


http://www.sportsscience.co/before-and- ... rcentages/
(podaci za zene sumnjam da su tacni)

[Milos]

Prestani da rusis ljudima sneska.

[TheWickerMan]

A da vi malo svratite do teme Planine i doline, da ne zastranite previše?

Sent from my LG-P880 using Tapatalk