Vežbanje, dijete, teretana...

[starac vujadin]

Sta je sustina, tm te ishrane?

To je u stvari normalna ishrana. Kad se suviše odluta u neke gluposti, onda uvek možeš da prodaješ normalnu stvar za nauku i bilo kom segmentu života.

Fora je da se najedeš za doručak, umereno ručaš, a večeraš tek toliko da nisi gladan. Kad se čovek organizuje i navikne vrlo je lako.

Francuzi imaju prastaru poslovicu "Za doručak treba jesti kao kralj, za ručak kao princ, a za večeru kao siromah". Isto, ništa novo...vekovima poznato.

Glupost je da se ne jede voće npr.

Da, sad je moderno proseravati se po voću...otprilike dobro je jesti samo neke vrste voća i u samo odeređeni, vrlo uzak vremenski deo dana, sranje za varenje, muči jadni pankreas...S vremena na vreme budale se ustreme na neke vrste namirnica, stigmatišu iha, neke druge se izdižu na pijedestal. Jadna jabuka, jedno od najzdravijih voća, je sada popljuvana kao najgora hrana. Koliko smo se samo naslušali gluposti o buteru, da bi sada buter bi super, a margarin sranje.

[Xepoj87]

Retko sportisti imaju svest o ishrani, pogotovo ako nisu profesionalci.
A pogotovo ne saznaju o dijeti od trenera.
Kada se bavis sportom, najbitnije je da uneses dovoljno kalorija, da telo ima sta da trosi, retko ko se nez potrebe ozbiljnije bavi nutricijom.


Heinz, ti profesori uce zastarelu teoriju, a cak i tu ce nutricionista da ti preporuci nesto slicno hrono ishrani, samo malcice labavije.



Starce, mislis puter?
Slazem se u sustini, mada konkretno jabuka recimo pojacava apetit
Uzina treba da je voce, a cela poenta te ishrane jeste ubrzavanje metabolizma.

Sent from my Sony

[nikaragva]

Margarin jeste smece

Napravljen da zameni maslac, a u stvari sve ono sto su govorili za maslac da ne valja, sada visestruko vazi za margarin, plus jos detalja.

Ako neko ne sme da jede masnu hranu iz ma kog razloga, onda neka je ne jede. Ali industrija je tu videla prostor za zaradu, tako sto ce ponuditi neku sumnjivu zamenu.

[crni]

A sta je onda dijeta?

Wiki kaze da je diet skupa hrane koju unosimo, ma sta to bilo.


A kako sam zakljucio do sada, mi kada kazemo dijeta, mislimo na neko lisavanje.


Da li se u hrono dijeti lisavamo necega? Imamo zabranu da neke namirnice ne jedemo?


Lisavanje i zabrana je kada ti se kaze da jedes manje



Sad sam na brzinu bacio pogled na hrono dijetu i koliko vidim bitno je da ne jedes slatko ujutru, da ne jedes voce uopste i da jedes tacno na 5h. Koliko pojedes, nije uopste bitno.

Kao i da ne jedes hleb i ugljene hidrate sa mesom. A ako ih jedes, onda da jedes i povrce. Da li to znaci da je dozvoljena kombija prasetina, sveza kupus salata i vruc lebac?

da tebi kaže nešto čika crni,
sve te knjige o dijetama, hrono, ujedinjene nacije, sindi kraford i ostale trice baci u đubre. kada hoćeš da vidiš pravi rezultat bilo kakve redukcije hrane iliti dijete na nekoj osobi pozovi ga za godinu dana nakon dijete i uveriš se sam svojim očima. tada ćeš shvatiti svu besmislenost velike većine priča i teorija šta je dobro i uspešno.
a stvgar je veoma prosta...ako si zdrav i prav jedeš sve, ali bukvalno sve, samo u ograničenim količinama i to u periodu od 07-19h. dan počni i završi sa voćem. nikako se ne odricati omiljenih stvari jer ćeš im se kad-tad vratiti a onda je kraj. ali ako si recimo mnogo voleo čvarke, slaninu, ćevape i sl. ne jedi to svaki dan, nego 2-3x mesečno. ako piješ slatku kafu smanji šećer za pola, ako jedeš slano smanji so za pola. daj priliku telu da se navikne i ono će ti biti zahvalno. posle par meseci ješćeš skoro bez soli a da nećeš ni primetiti.
ne sipaj pun tanjir, smanji.
ne kupuj dva đevreka, kupi jedan.
proredi odlaske u pekare i pečenjare, spremaj sebi hranu.
nakrkaj se za slavu, ne pati, ali sledeća tri dana jedi kuvano na vodi
kupi digitalnu vagu i meri se svaki dan. neverovatno motiviše.
kreći se, hodaj, trči, idi stepenicama, manje vozi auto, plivaj, penji se, igraj...samo nemoj da sediš i ležiš

[Laki021]

Nemoj terati devojku/zenu da uvek naruci veliku porciju pa joj pojesti pola, pusti je da naruci malu koju sama moze da pojede...

[nikaragva]

Pff, to ja uvek radim

Aj sto zeni, nego sad i deci to radim

[milosg]

Nemoj terati devojku/zenu da uvek naruci veliku porciju pa joj pojesti pola, pusti je da naruci malu koju sama moze da pojede...

Ovo kida

[Heinz]

Heroj, osnova je na nauci, medicini. Ista mi je dijeta i sada i pre devet godina. A 2006. hrono nije postojala.

TT

[Xepoj87]

Pa upravo to ti pricam, u medicini se sve veoma sporo menja.
Tako su meni pre 20 godina kada sam se razboleo, rekli da je obavezno meso uz svaki obrok, pa 15 godina kasnije ne mora, cak izbegavati.
A ja recimo ni jednu vrstu mesa nisam jeo, dok me u bolnici nisu naterali, cak sam prvih mesec dana na svaki treci obrok povracao.

Sent from my Sony

[Milos]

Svidja mi se kako Crni razmislja,vidi se da je u potpunosti naucio ono najbitnije,a to je da covek izgradi odnos sa hranom

Ja nikad to nisam umeo,samo ekstremno u oba slucaja , ili 5 kilometara dnevno trcanje zdrava hrana sve bareno , ili 5 kinder buena i litar koka kole dnevno

[Heinz]

Da je dr Giffin napisala knjigu o anesteziji ne bih ništa komentarisao. Ovako samo izmišlja toplu vodu.

TT

[Xepoj87]

Vecina njih izmislja toplu vodu u vecini slucajeva.
Neke dijete to jednostavno nisu, vec zaista pospesuju rad organizma i podstice metabolizam da trosi masti i brze skida kolograme.
Nije dovoljan samo kalorijski deficit da bi covek kvalitetno i zdravo mrsavio, prosto.
A verujem da ce ti to i ti medicinski skolovni nutricionisti reci.

Sent from my Sony

[Heinz]

Možda nekome bude od koristi: http://www.mooshema.com/2014/05/16/hron ... -proteina/

[crni]

Svidja mi se kako Crni razmislja,vidi se da je u potpunosti naucio ono najbitnije,a to je da covek izgradi odnos sa hranom

Ja nikad to nisam umeo,samo ekstremno u oba slucaja , ili 5 kilometara dnevno trcanje zdrava hrana sve bareno , ili 5 kinder buena i litar koka kole dnevno

baš to sam hteo da kažem, da ukažem na neke osnovne greške
u mojoj okolini i blizini skoro da nema čoveka (žene) koji nije na nekoj dijeti ili je planira...i tako godinama. godinama isti pokušaji, iste priče, a i rezultati potpuno isti...nikakvi. neverovatno je da pojedinci godinama rade isto, ne odustaju, bez obzira što vide katastrofalne rezultate. pred svako letovanje svi se nešto lože, dijeta, trčanje, plivanje, a već na moru krene giros, lukumades, suvlaki a kad se vrate obavezno je "pa ja ne znam šta je ovo" gledajući u svoj šlauf na stomaku. do novembra svi već imaju više kilograma nego u aprilu. i tako u krug.
što se mene tiče, ja sam počeo da menjam garderobu, prelazim sa XL na L
u martu mi ističe moj zacrtani cilj od dve godine, ali već sad mogu da kažem da nazad više nema. gotovo je.

[Scuderia]

A ova sto je napisala tekst kaze 30g proteina dnevno dosta, a u komentarima kaze roka dve godine whey, bcaa itd...