GARAŽA forum

Pisem ti na private cim se dokopam racunara.

https://www.youtube.com/watch?v=rlsgsO_deqU

Fantastican filmic !

https://www.youtube.com/watch?v=Reby4ZMxdAY

Dok vozim pijuckam rastvor orosala umesto vode. Mnogo mi znaci. Ako njega ne pijem, budem kao les posle 100km, dok se ne oporavim. Sa njim opusteno tucem toliko i vise. Osetim samo umor, sto je normalno. Inace osetim slabost.

Sad vidim na kesici da pise da ne bi trebalo da se uzima bez nadzora lekara, ali u sastavu ne vidim nista kriticno sa cime se moze preterati. Najobicniji elektroliti i uh.
Nikakva teska hemija, narkotici i slicno


Jel ima neki doktor da prati ovu temu, da kaze neku rec?

Ako ne sa orosalom, cime obnavljati elektrolite?

Da li samo uzimati magnezijum i kalijum?


Opusteno popijem i 2,3 kesice u toku dana, kada imam takvu voznju.
Ili neki slican napor.

za magnezijum, meni su u apoteci rekli da ti je sve jedno popio 5 kesica ili jednu jer organizam ne moze da primi vise od te jedne doze, tj kesice, ja sam probao sa jednom, dve, tri, nema razlike, magnezijum uzimam samo zbog grceva u misicima, inace samo voda, dva bidona me koliko toliko pokriju od cesme do cesme, caka je da konstantno pijes po malo u toku voznje da ne dodje do dehidratacije.

Ne pomaže mi voda ništa. Bukvalno me ispere.

mića napisao:za magnezijum, meni su u apoteci rekli da ti je sve jedno popio 5 kesica ili jednu jer organizam ne moze da primi vise od te jedne doze, tj kesice, ja sam probao sa jednom, dve, tri, nema razlike, magnezijum uzimam samo zbog grceva u misicima, inace samo voda, dva bidona me koliko toliko pokriju od cesme do cesme, caka je da konstantno pijes po malo u toku voznje da ne dodje do dehidratacije.

Zavisi u kojoj je formi Mg i kada se uzme, jer hrana može blokirati aspropciju (npr. idealno par sati posle obroka i neposredno pre spavanja). Oxide forma, recimo, je shit i loša je apsorpcija (bioavailability je fazon 4%) a u apotekama je mahom u toj formi. Mg aspartate je mnogo bolji.

Zato se npr. u ZMA suplementima (Mg, Zinc, vitamin B6) kod boljih proizvođača uvek dodaje u aspartate formi. Npr: http://rs.bodybuilding.com/store/dym/fo ... id=1432287

ZMA je super da nadoknadiš Mg i Zinc i nije samo za bodybuilding, generalno svako ko je fizički aktivan je često u deficitu.

Ja sutra idem turu do Osijeka i nazad.
250km ukupno.

Bax, javljam ti se sutra predvece.

Au, baš ozbiljna kilometraža!

http://amazingnewtech.com/TrackR/RS/a-6 ... dType=ocpc
Ovo mi se dopada

Послато са SM-G360F уз помоћ Тапатока

Samo tokom trajanja Finalne akcije kupite proizvode iz naše ponude sa popustima od 10 do 40%!

Akcija traje do 31. avgusta i obuhvata proizvode iz biciklističkog asortimana, kao i rolere, patike i opremu za planinarenje.

http://bikesale.planetbike.rs/

Ima baš finih ponuda:
Meni u Nišu predlažu ovim redosledom, cena oko 300-350 eur
1. BICIKL POLAR VIPER CRNO/CRVENI
http://planetbike.rs/pbshop/Biciklizam/ ... ikli/6323/
2. BICIKL POLAR MIRAGE PRO 29 BELO/CRNI 2014
http://planetbike.rs/pbshop/Biciklizam/ ... ikli/9809/
3. BICIKL POLAR AVALANCHE 29" CRNO/ZELENI 2015
http://planetbike.rs/pbshop/Biciklizam/ ... 015/18463/

Ima u tom rangu cena i "jeftinih" Scott i Cannondale ali sa lošijom opremom.
Vidim da se već dosta smanjio izbor raspoloživih modela, verovatno su imali po komad - dva.

Mislim da ću ipak da sačekam, nemam baš puno vremena da vozim, a morao bi da je držim u stanu.

Pa bicikl se i drži u stanu.

Tapatalk @ Desire 626

Znam ljude koji imaju garazu (pa i dve), pa i dalje bicikl drze u stanu

Meni su maznuli bajs iz garaže i od tada držim u stanu.