GARAŽA forum

Xepoj87 napisao:

paja napisao:

Xepoj87 napisao:Imao i ja sipku,pa menjao vrata zbog iste

I ja sada ne treba da se smejem. Ti stavi šipku na blindirana vrata sa čeličnim štokom.

Jbg,imao sam 90kg tada,ne vredi,stokovi kad tad popuste I ko ti brani da se smejes Ali svakako,meni je ta sipka bila preuska uvek.

Sent from my HTC One using Tapatalk

paja napisao:

Milos napisao:Cuti samo da se skida kilaza,kakvi smo medjedi bili na FG rostilju.

Xepoj87 napisao:

Bax napisao:Posto sam video a od dosadasnjih treninga slaba vajda, tj nabijam misice i snagu, ali se i dosta gojim, resio sam da menjam taktitku.
Poceo sam da radim tkzv kruzni trening, i iako slicne vezbe vezbam, ritam koji udaram je potpuno drugaciji, i nadam se i efekat.

Sad radim vezbe za skoro celo telo u nizu i to:
-trbusnjak sklopke 60kom
-ledjnjake 60kom
-vertikalno veslanje za ramena sa tegovima 8kom
-cucnjeve sa tegovima 12kom
-letenje sa bucicama za ramena 8kom
-sklekovi 12kom
-zgibovi 8kom

Ovaj niz radim bez odmora, pa minut pauza, pa opet cve ponovo.

Za sada radim 5 ciklusa.

Osim sto se trening i zagrevanje zavrse za nekih pola sata, moram reci da se mnogo vise oznojim, da je puls jako dignut, i da je znanto napornije nego klasicno vezbanje koje sam do sada radio, a to je jedna vezba u 5 serija sa pauzama...

Vezbam svaki drugi dan, i pokusavam ishranu da redukujem, uz povecan unos povrca, ribe i voca.

Cilj mi je skidanje stomaka, i jacanje organizma i muskulature, ponajvise zbog kancelarijskog posla...

stefanan napisao: Danas evo cepao drva par sati, tresem se ceo od umora