GARAŽA forum

Trebace mi 5x nedeljno tokom 6 meseci posle operacije, i nekih 3 meseca 4x nedeljno pre operacije.
Posle toga ce ostati navika za nekih 2x nedeljno.
Trening je 45-60min.

Onda mozes i neke jeftinije kucne varijante, oko soma, soma i po max da te izadje nova.
Dzaba neko da ti ovde govori nesto, kada niko nema neko raznoliko iskustvo.
Pogledaj po netu, ima dobrih opisa, od ljudi koji drze teretane ili vezbaju godinama, pa su dosta traka izmenjali...

A ono sto bih ja gledao prvo, jeste servisna mreza, to jest, sta kod nas moze da se odrzava i popravlja, za koju marku ima delova.
Techno Gym znam da ima svoje predstavnistvo i da im je servisna mreza ok, ali su to takodje najskuplje trake na svetu, te za soma i po mozes naci neku polovnu kucnu traku, bazni model, da nije previse izakana i da ne bude previse stara, jer im nove krecu od oko 3 soma.

Imam ja drugara koji servisira trake i sve te mašine zapravo. Ako nekom treba pomoć takve vrste.

Tapatalk Pro

http://www.youtube.com/watch?v=1qtoinz8KkE

Bax napisao:Kombinacija roleri, kruzni trening, bitno korigovana israna(bez alkohola, kvasca, secera, belog brasna, i svega ostalog loseg) stabilizovala me je na 73 kg. Otprilikem jedem ribu, teletinu, piletinu, povrce, orasasto voce, od voca samo poneku jabuku i limun, takodje integralno zito. Mnogo vode, i 4ri obroka dnevno, za sada se osecam OK, i teram dalje.

13 avgusta sam poceo rezim ishrane bez secera, alkohola, testa, kvasca, belog brasna.
Do sad nisam liznuo kap alkohola, sto mi je i najteze bilo u pocetku.
Uporedo picim svoje vezbice, kruzne treninge, bilo je i plivanje na moru.

Mogu reci da sam se stesao strava, sad sam na 72 kg, dok sam u aprilu imao i celih 79-80kg(maksimum)
Vezbe mi idu odlicno, jedem samo kvalitnu hranu (avionsko Eko gorivo... )
Ne vidim da sam izgubio nesto misice, ni snagu, samo sam izduvao sluf oko stomaka, i osetno smanjio procenat masti u telu.

Cetri obroka na 4 sata, i dosta vode u pauzama.

Sto se tice ishrane ne gladujem uopste, jedem koliko mi treba, uglavnom meso, ribu, povre, integralne zitarice, orasasto voce, poneki jogurt, i limun od voca.

Bolje da se ne javljam sa ishranom, evo sad sam nakupovao brdo grickalica, devojka i ja se spremili za maraton, ali filmski

Послато са GT-I8190 користећи Тапаток 2

Ja sam debeo, ne treniram već godinu i nešto, ne pijem ni sad a ni inače, pivo ne volim, prestao sam da pušim u aprilu pa se još dodatno natovio, samo sedim i hranim se katastrofalno, posebno u odnosu na to kako sam ranije trenirao i hranio se. Ima platim trenera od oktobra. Da stvar bude gora, sve više mi se čini da će biti sve manje vremena za trening, jedino preostaje da se pazi da se jede čisto.

Ti debeo? Hahahahaha. Pogledaj zajedničku sliku sa svadbe.

Tapatalk with Desire 500

Debeli ste obojica.

Domaći Whey...

Paz'te količinu pepela...

Opet droZe na dnevnom redu

Surutka samo sveza dolazi u obzir.

Ma samo ti pij tu surutku i prdi

Ako budes bio to sutra pre samita ne idemo istim autom