GARAŽA forum

Postoji samo da se luci jedna vrsta enzima, za jednu vrstu hrane

Ali hrono dijeta itekako dozvoljava desert, a i obilnije obroke. Drugar jedan je držao to skoro i odlično je smršao.

Poslato sa HUAWEI P6-U06 uz pomoć Tapatoka

Nema ograničenja u količini hrane što je odlično. Samo da nađeš namirnice koje ti ogdovaraju.
Voće i čokolada kao desert su dozvoljeni, ali samo od 16-19h i nije preporučljivo u prva dva meseca ako je cilj da se smrša.

Kakva je sad to dijeta gde mozes da jedes koliko hoces i sta hoces?

"Put (bez povratka) od 100kg do 85kg"

http://aleksandar.vacic.rs/2014/put-bez ... g-do-85kg/

Dečko je inače programer, možda ga i zna neko od IT forumaša.

Isto ne jede secere
Ono hrono, kad op prc...

Nema secera, to je prvo i osnovno zlo.

Sto se mene tice, da bi dobio plocice, izgleda da moram ispod 70kg, da se spalim.


Evo picim vec tri nedelje Insanity, za sada moju lite verziju, 4 treninga nedeljno umesto 6, koliko je po planu (2 kardio, 1 cardio power, i jedan recovery). Prezadovoljan sam opstim stanjem i formom.
Najbitnije, nemam ni naznaku povrede, to mi se desavalo dok sam peglao svoj klasicni kruzni trening.
Zaboli me rame, saka, butina, ledja, pa tako traljavim neko vreme...

Dobar je tekst, malo i reklama, ali ok. Prvi deo je najbitniji, da se shvati kako funkcioniše.

Edit:
Off topic
Je*em ti Tapatalk i quotove i edit...

grujicd napisao:"Put (bez povratka) od 100kg do 85kg"

http://aleksandar.vacic.rs/2014/put-bez ... g-do-85kg/

Dečko je inače programer, možda ga i zna neko od IT forumaša.

Kako ne, godinama je bio Sezamov web dizajner. Nisam znao da je baš toliko dobacio sa težinom.

Dijete do sada nisam upražnjavam, (imam drugog gremlina u telu koji mi obara težinu ) ali Aleckov tekst deluje interesantno. Ono što na prvi pogled deluje je da je dijeta prilično umerena.

Ih bax ti ces na kraju dogurati do 50kg.

Pa nem pojma videcemo, za sad jos imam salo ispod pupka, moja procena je da cu tek sa 68 kg dobiti procenat masti da imam plocice, to mi je jos 3 meseca drila. Oko 183 sam visok.

Gledao sam neke svoje slike, ne bih rekao da gubim misice, ali ih ni ne dobijam... Samo telo dobija novi formu, od kad sam ga izlozio treninzima visokog intenziteta, polako se definisu misici.

Ono sto ljudi ne kapiraju, jeste, da je za liniju, najbitniji metabolizam, a metabolizam najbolje radi, ako unapred zna na sta da racuna, to jest, svaki dan u isto vreme, iste namirnice, a vecera lagana, da ne opterecuje zeludac tokom spavanja. Mislim da hrono dijeta na to i cilja, na regularnost metabolizma. Razmak izmedju ibroka slyzi da bi telo, kada svari hranu, pocelo da trosi i masne naslage, za sto mu i valjan metabolizam pomaze. Takt je najbitniji. Telo je kao sat, ako jedna stvar zeza, sve ce poceti da zezaju.
A namirnice, samo izbegavati secere, ostalo je telo sposobno da samelje. Naravno, kada se nesto uzuma, da se gleda da to bude sto zdravije. Najveci je problem organizovati zdrave saatojke, jer je u prodavnicama sve maltene prepuno preradjevina, aditiva i kojekakvih jos gluposti, pa cak i sam kada nesto pravis, nije lako izbeci sranja. Ali svaka promena zahteva da se odvoji vreme za nju, a ako necete za ishranu i zdravlje, za sta cete onda Sada kada sam zavrsio sve obaveze, bacam se na istrazivanje i promenu svih zivotnih navika.

Tapatok za Vindovz

Ne kontam ko je plasirao tu glupost da se ne jede posle 8 uvece?!To svi pominju,a mislim da ni sami ne znaju zasto...
A,sto se tice ak,najbolje da se uzimaju u prahu i to BCAA i Glutamine,tecne nisu toliko dobre...

Jedenje uveče busted, na sopstvenom primeru. Pivo takođe.

Trenutno samo pazim šta jedem, vreme ne gledam, količinu ne gledam.

Tapatalk