GARAŽA forum

Ne kaze se dzabe solja mleka (sa dozom whey-a ) pred spavanje...

Delija napisao:Ne kaze se dzabe solja mleka (sa dozom whey-a ) pred spavanje...

Po mogućstvu kazein

Danas sam spalio 650kcal na 7.2km za 50 minuta na traci. Zadovoljan sam obzirom da mi je ovo 6. trening posle godinu i nešto pauze.

I ovaj kazein sto "ide u kompletu" sa mlekom pravi dovoljno problema sa disajnim putevima


@Bax
Tebe uveliko uhvatila kriza srednjih godina
Vreme je da pazaris BMW ili Audi i da batalis treniranje

Sa disajnim? Misliš digestivnim?

I necijim disajnim

Uroš S. napisao:Sa disajnim? Misliš digestivnim?

Ne. Disajnim. Kazein je "zasluzan" za generisanje sluzi. Jedan od razloga zasto mleko "ne valja" piti u iole vecoj kolicini.

Delija napisao:I ovaj kazein sto "ide u kompletu" sa mlekom pravi dovoljno problema sa disajnim putevima


@Bax
Tebe uveliko uhvatila kriza srednjih godina
Vreme je da pazaris BMW ili Audi i da batalis treniranje

Verovatno si u pravu, treba mi neki dobar dvosed, i da se opustim malo...

Delija napisao:

Uroš S. napisao:Sa disajnim? Misliš digestivnim?

Ne. Disajnim. Kazein je "zasluzan" za generisanje sluzi. Jedan od razloga zasto mleko "ne valja" piti u iole vecoj kolicini.

Prvi put čujem za to, sada sam baš izguglao i vidim da je to još jedan od busted mitova, tj. to se odnosi na neki beta CM-7 protein iz mleka koji proizvode samo neke rase krava, i koji potencijalno može da dovede do toga o čemu ti pričaš. To su neke američke krave prevashodno.

Nazalost, nije mit uopste. Mislio sam isto sto i ti, ali "stativa"...
Drugar je imao zescih problema - sada ne pije mleko uopste i nema problema. Cim ponovo krene da ga pije - problem se vraca.
Inace je godinama isao po raznim lekarima i nisu uopste skontali sta ga zeza.

Ja sam eksperimenta radi prestao da pijem mleko mesec dana (ne znam kako sam izdrzao, posto inace tucem do 2 litre dnevno, nekad i vise) i drasticno su mi se smanjili problemi sa nosem koji mi je konstantno bar malo zapusen. To me jako ometa u bilo kakvim fizickim aktivnostima - kada zbog prehlade gutam nesto sto razbija sluz, recimo defrinol, performanse mi rastu bar 10% - inace ne mogu da "nadisem".


p.s. Neko je vise osetljiv, neko manje...

Ja inače ne pijem mleko jer se žešće nadimam od njega, čak sam zbog toga počeo da pijem i espreso bez mleka. Ali ni ranije kada sam pio nisam imao problema, sada ako pijem u whey nemam problem.

Od defrinola ti rastu performanse jer ima pseudoefedrin, i to ne male količine, ja mislim 20ak mg po tableti.

Prvi put cujem za to, i meni je nos cesto zapusen nikad mi nije palo na pamet da moze da bude zbog mleka

Cuo sam i ja ali ne samo za mleko nego za sve mlecne proizvode. Drugar je uradio test i od kako je izbacio mlecne proizvode,nema vise problema. Ja konzumiram samo mileram,pojedine sireve,jogurt i surutku.

@Uroš S.
Tih mesec dana sam pio whey sa vodom iliti nije problem u toj komponenti.

Defrinol sam naveo samo kao primer - isto se desava i ako nekom drugom metodom potpuno ispraznim disajne puteve iliti procistim nos.
(BTW, u pravu si oko ovog drugog dejstva, mada je blago - sportisti to ne smeju da koriste za vreme takmicenja).

Ja definitivno treba da smanjim kolicinu mleka koju pijem, ali ne znam kako
Za sada mi se bar stomak uopste ne buni

I ja ga pijem kao nenormalan. Goji, jebiga, ali je zdravo i to mi je jedan od osnovnih izvora proteina. Kada ne znam sta cu, pijem mleko.

Delija napisao:Nazalost, nije mit uopste. Mislio sam isto sto i ti, ali "stativa"...
Drugar je imao zescih problema - sada ne pije mleko uopste i nema problema. Cim ponovo krene da ga pije - problem se vraca.
Inace je godinama isao po raznim lekarima i nisu uopste skontali sta ga zeza.

Ja sam eksperimenta radi prestao da pijem mleko mesec dana (ne znam kako sam izdrzao, posto inace tucem do 2 litre dnevno, nekad i vise) i drasticno su mi se smanjili problemi sa nosem koji mi je konstantno bar malo zapusen. To me jako ometa u bilo kakvim fizickim aktivnostima - kada zbog prehlade gutam nesto sto razbija sluz, recimo defrinol, performanse mi rastu bar 10% - inace ne mogu da "nadisem".


p.s. Neko je vise osetljiv, neko manje...

Ovako mi više liči na neku alergijsku priču...