GARAŽA forum

nikaragva napisao:Pih, ja sam mislio da izbacim jedan obrok, a ubacim čist protein. Čisto da ne gubim mišiće.

Uzmi protein umesto vecere.
Ionako kako dan odmice treba unositi vise proteina,tj ujutro ka uvece sa hidrata na proteine.

Pa večeru sam i mislio.

Ako izbacim kompletno obrok, bez dopune, onda ću izgubiti mišićnu masu

Izbaci slobodno veceru i umesto iste popij protein i dobar si

Samo gledaj da ga popijes sa vodom ako mozes, to ti je najbolje

Sent from my Sony

Kako si dosao do 1500din kada je kila belog do 500din, a on pojede 1/2, a jaja su 10ak dinara. Takodje kako si dosao do 20g iz najkvalitetnijeg pileta ako google na chicken nutrition value kaze od 25-31g (zavisi od dela)?

Послато са GT-N7100

nikaragva napisao:Pa večeru sam i mislio.

Ako izbacim kompletno obrok, bez dopune, onda ću izgubiti mišićnu masu

mišiće gubiš ako ih ne koristiš

Ogi napisao:Uzeo sam Scitec Profesional, vanila sumsko voce, mmmm..

e prava stvar, sad si pro

Belo meso ima 20-21g proteina na 100g i to na kraju zavisi od spremanja. Pritom, ti za ceo dan pojedes 500g belog.mesa i nista vise?
500g sirovog.mesa ima oko 350g pecenog mese i to da uzmemo da se protein spremanjem ne gubi.
Da uneses potrebne vitamine i vlakna, kao i uh, treba sve kvalitetno da bude i u velikim kolicinama. Eto, neka sam ja preterao kao i Scuderia sa kolicinom proteina koje unosi, neka bude 1000 dinara dnevno.
I to je da ti ishrana bude maksimalno monotona.

Sent from my Sony

Xepoj87 napisao:500g sirovog.mesa ima oko 350g pecenog mese

Ajme Sve biser do bisera. Kuku nama ode sav protein kuvanjem/przenjem

Pazi, ja kapiram da iz sujete i dalje ucestvujes u temi, ali zaista nema poente, jer si pokazao da nista o istoj ne znas.
A ovo da ode 30% tezine na pecenje, zaista nisam mislio da treba da budes expert, dovoljno je da si nekada ispekao nesto.

Sent from my Sony

Ogi napisao:Uzeo sam Scitec Profesional, vanila sumsko voce, mmmm..

Blagi uzas

Protein se uzima iskljucivo sa ukusom cokolade

Sent from my Sony

Sa ukusom Amstela.

Ili ta alfa muzjak varijanta, of kors

Sent from my Sony

Xepoj87 napisao:Pazi, ja kapiram da iz sujete i dalje ucestvujes u temi, ali zaista nema poente, jer si pokazao da nista o istoj ne znas.

A jadan...nisi ti kriv.

Sent from my Sony