GARAŽA forum

Mišići su teži od sala. Može da se skine puno rupa na kaišu, a poveća težina. Zavisi od kakve konstitucije se pođe.

Tapatalk

Pa moze,ali ocigledno mrsavim vise nego sto mogu da nabacim misice, sto je i logicno.
Ali nadao sam se da cu ostati iznad 85kg,sad samo da uspem iznad 80kg da budem do leta
Mislim znam da nije neki problem,jer stvarno samo u stomaku i nogama se smanjujem i znam da izbacujem masti,ali meni je na psihickom nivou cudno da imam tako malu kilazu.

@nidza
Nije toliko velika razlika u gustini misica i sala - reda velicine 10%.
Poenta je u tome kako je rasporedjena masa.

20% je gušći mišić od sala. Nidžo, znam šta si mislio, ali mišići nisu teži od sala. Za istu zapreminu jesu.

Ipak je negde izmedju 10% i 20%
Gustina masti je 14% manja od gustine misica iliti 16,5% je veca gustina misica. Naravno, to su neke prosecne vrednosti.
http://www.scrollseek.com/training/dens ... atter.html

Ajde da parafraziram, možeš da se stešeš u struku, skineš salo, smanjiš broj pantalona, a postaneš teži. U grudima, leđima, rukama, a pogotovo na kvadricepsu može da se dobije poprilično mase.

Tapatalk

Pa naravno. To je i cilj.

Zavisi.

Ako se baviš nekim konkretnim sportom, a ne gledanjem u ogledalo, višak mase (gde ne treba) može da ometa.

Tapatalk

Delija napisao:@stefanan
Pa sta si ti mislio - da ces da skines 6 kg masti i nabacis 6 kg misica?

Pa normalno, uzmes 8 merica i da vidis kako radi

tu gresim znaci

Samo lagano. Kad istopiš salo lako ćeš posle da se igraš. Što ti treba uopšte velika masa? Uživaj ako si jak i lagan, mnogo ćeš bolje da se krećeš i funkcionišeš.

Ja uvek dobijem kilažu u gym ili kad krenem da plivam. Dobijem nekontrolisan apetit, vola mogu da pojedem. Sad jedem ko ptičica, McDonald's obrok krene da me jede na kraju umesto ja njega.

Tapatalk

Napisah,na psihickom nivou je sve. A i kad bi gledao idealnu gradju to po mojim merilima nikako nije ta mrsavo/zilava funkcionalna gradja. Volim da ima mesa, mada ce mi to biti vrlo tesko da postignem,ali time se ne opterecujem mnogo. Cilj mi je da se dovedem u red,a ne da se dovedem do maksimuma i idealne gradje

Poput ovog levog sam odprilike gradjen,samo sto ja imam jos da skidam stomak

Lepo Nidza napisao na prethodnoj strani...

Moj rođak koji se katastrofa hranio (a usput i živeo ), bilo mu konstantno loše i reši da proveri rezultate. Naravno ispalo je kako ne treba, da li masna jetra ili sl. zaboravih već.
Pošto je paničar, drastično je promenio navike.

Jede umesto hleba pirinač, riba, cvekla itd
Skinuo je desetak kg i rezultati su se popravili nakon nekog vremena.

Ja se mnogo nerviram, usput imam brz metabolizam pa ozbiljno naginjem ka mršavoj strani. Izvlače me krupne noge i V građa ali ruke katastrofa
Visok sam pa zbog toga delujem još mršaviji, a ljudi se "vataju" toga k'o pijan plota. Valjda nisi Srbin ako nemaš stomačinu i ne jedeš punu činiju pečenja.

Šta te boli uvo. Bolje da si mršaviji. Verovatno si mlad. Kad omatoriš malo itekako ćeš da ceniš što ćeš moći lako da se rešiš stomačine ako dotle dođe ikad.

A za ruke, cepaj gym. Šta god da radiš krenuće da rastu. Benč, zgibovi, veslanje, nema greške.

Tapatalk

Treba biti umeren, sve zavisi sta zelis. Ako zelis nekim sportom da se bavis, retko za koji je pozeljna krupna gradja. Ja kada sam nabacio 15kg u teretani, pucao sam od snage, ali zato kondicija manja i naravno, sve usporenije...
Sve zavisi sta neko zeli.
Ako zeli da budr veliki i jak, ok, ali ako zeli da bude sportista van teretane, veca masa ce uvek to da otezava.
Kao sto sam rekao, licno sam imao iskustvo da se transformisem iz full sportiste, u bas osetno krupnijeg dizaca tegova, do pregojaznosti i osetio sam prednosti i mane svega.
Po meni, treba naci balans, koji je meni licno na 90kg, naravno sa oko 10% masti. Preko toga krecem previse masivan da budem, nit mnogo lepo na moju visinu, nit funkcionalno, osim kada zatreba da se otvaraju tegle

Sent from my Sony