GARAŽA forum

I ja sam prinudno uveo slatkiše. Satirem Krašove čokoladne napolitanke.

Sent using Tapatalk

Jo-jo efekat

Samo da potvrdim Nidžinu priču, sve sam na sebi video. U zadnje 2-3 godine sam baš dosta i trčao i vozio bajs, ako ništa drugo istrčao i dva polumaratona a efekti ništa posebno ako ne pazim na ishranu. A pošto pratim težinu u runkeeperu tačno se na grafikonu vidi kako raste kad su počeli praznici i slave, kad smo otišli u Podgoricu na taštinu kuhinju... A kad sam poveo računa o klopi više sam mršavio iako je počelo loše vreme i nisam više bio aktivan. Mogu i da vam kažem kako treba da se hranite, ali to znate i sami. A ono što ne znam ni ja ni vi je kako da se nateramo i održimo taj režim.

To je ono bolje srećan i debeo nego gladan i nesrećan

Ja na hrono već mesec dana, možda i malo više, sa 96-7 došao do 88-9 relativno brzo i bez muke, sad malo zakucao, mora još da se seku kalorije u ishrani, do kraja aprila. A onda se lagano uvode treninzi, doduše juče malo bajs i šipke, tek da se čačnem i vidim koliko sam slab. Imam problem što u garderobu od pre dve tri godine ne mogu još da uđem kako treba, a sve kupljeno u poslednjih godinu godinu i po mi je sada malo veliko i visi.

Baš ovo što kaže nidza, i ako grickaš gledaš da bude kvalitetno. I uvek pojedem manje nego što bih, svaki obrok.

Bravo Urose za rezultat.

Bas bravo, ja za 5 nedelja jedno 3-4cm u struku, ali presporo mi to nesto.

Danas sam prvi put pročitao šta je to hrono ishrana jer se termin učestalo koristi...pa to nije nikakva dijeta, to je normalan i zdrav način konzumiranje hrane. Ništa posebno...kao da vas neko podseti kako treba raditi neke stvari.

To rekoh i ja pre koju stranu.

Jbg, da se ne naziva hrono ishrana ljudi ne bi obraćali pažnju... Nekad je nešto što je odavno tu potrebno unaprediti makar i imenom samo da bi se ljudima skrenula pažnja. A i nije baš da to svako zna bez da se raspita, ima i nekih stvari koje većina ne bi znala.

Ako se ne varam, prava hrono dijeta maltene skroz izbacuje ugljene hidrate, nesto slicno kao atkinsova dijeta, samo sa pravilnim rasporedom jela.
Ugljeni hidrati su dobri za sve, osim za mrsavljenje, opet, ne iz secera i slicnih gluposti.
Meni je doktorka rekla da je ok da se tako hranim 6 meseci da bih smrsao, ali ne duze, a kaze i nema poente, posle samo odrzavas rezultat malo jacom ishranom, a veoma slicnom, kada se metabolizam dovede u takvo stanje, dosta vise zahteva i dosta vise trosi, pa je dodatak kalorija dobra stvar, a ne losa.
Dakle, nije bas skroz zdrava, ali verujem da je to najzdravija dijeta koja postoji.

Ako se ne varam, Uros se ne pridrzava striktno hrono dijete, sto je super.

Inace, Urose, svaka cast na rezultatima, bas su nerealno dobri
Moracemo da sednemo na kafu kada budes imao vemena, pa da mi malo objasnis svoj jelovnik i raspored

Ne može, ne pije kafu

E onda nista

Nemojte sesti, prošetajte

Ja bih da mogu i da pricam

Jes vala nesto u zadnje vreme vise pije zelenog caja od mene, najgori smo hipsteri kad sednemo na kafu