GARAŽA forum

Sutra bi bilo ravno mesec dana da nisam potrcao, nisam se ugojio, ali mislim da sam dosta kondicije izgubio.
Taman sam uzeo nove patike pa da ih razradim, podesim tempomat na 10kmh pa lagano dok ne nestane goriva

Послато са GT-N7100

Ja vec 4 meseca lenčarim, poznaje se malo na stomaku, zadnja rupa na kaišu je sad knap. Ali koliko nisam pazio na ishranu i nista nisam vežbao, ovo je čak i ok

Ja pazim na ishranu, jedem rostilj bez leba i pijem kolu ziro

Послато са GT-N7100

stefanan napisao:Ja vec 4 meseca lenčarim, poznaje se malo na stomaku, zadnja rupa na kaišu je sad knap. Ali koliko nisam pazio na ishranu i nista nisam vežbao, ovo je čak i ok

I kod mene slicna situacija.

Doduse nije 4 mjeseca, vec oko 2 ali ne planiram da se aktiviram do oktobra.
Leti uvek sebi dam oduska i uvek se malo zapustim ali sve to dodje na svoje cim krenem sa treninzima.

Inace sam bas sklon gojenju i kada bi preskocio samo jednu godinu da ne vodim racuna o ishrani sa jedim periodom od par meseci strozije djete, i redovnim treninzima... onda bi se bas zapustio.

Uglavnom je najveci problem sto ljudi i kada prestanu da vezbaju nastavljaju da se hrane na isti nacin kao da su u punom treningu.

Prvo sam pre par godina krenuo sa programom "od kauča do 5km". Primio sam se, povećavao i posle istrčao i dva polumaratona. Međutim forma se prelako gubi.

Ovo leto sam lenčario i uspešno odradio "od 5km do kauča"

Krenuo sam da se vraćam, nije baš od nule ali realno puno sam se zapustio. Posle par treninga uspeo sam da istrčim tih 5km ali 3-4 minuta sporije nego kad sam bio u najboljoj formi. A nisam ni tad bio brz.

Sad u ovu nedelju je We run Belgrade Nike trka na Ušću, 5 i 10km. Prošli put su delili kvalitetne dry fit majce svim učesnicima, trebalo bi i ove da bude tako. Lep poklon, takve majce koštaju par hiljada. Jbg. sad vidim da je završeno prijavljivanje.

Delija napisao:Uglavnom je najveci problem sto ljudi i kada prestanu da vezbaju nastavljaju da se hrane na isti nacin kao da su u punom treningu.

Bogami kod mene je jos gora situacija.

Dok treniram, cak i kada nisam na rezimu dijete, bas jako vodim racuna o ishrani. Doduse tu mi zena mnogo pomaze posto i ona voli taj fazon (organska hrana, zdravi nacini pripreme, izbacivanje stetnih sastojaka...).
I onda bas nikada ne konzumiram ni slatkise, ni sokove, ni testa, ni svinjsko meso, ni brzu hranu bilo koje vrste, nista spremljeno na ulju... salate se zacinjavaju samo sokom od limuna i maslinovim uljem, kupuje se nekakva himalajska so, samo organsko voce i povrce... odlicno rasporedjenih 5 obroka, vodi se racuna o kolicinama.... I sve to mi bas prija.

E onda kad dodje leto, jedno 2-3 meseca se vodi malo drugaciji zivot i to ostavlja traga. Kao prvo nema treninga, itekako se provuce i brza hran, kolaci, po koje vince uvece, nema strogor rezima obroka, pojacaju se kolicine, nema biranja namernica..... i onda to rezultira i padom kondicije, dobijanjem na kilazi...

Mada sve je dobro dok u godisnjem ciklusu uspevam da odrzim kontinuitet da se ne zapustim, da svake godine dodjem do zacrtanog cilja i sto se tice kilaze i kondicije, da ipak veci deo godine vodim zdrav zivot... Ali mislim da cu u narednom periodu uspeti da usaglasim i taj letnji period u isti ritam kao i ostatak godine, barem sto se tice te zdrave ishrane.

Onda je to ova ekipa sto je veceras trcala od tramvajskog mosta do ade i nervirala bicikliste.

Samo nemoj neko bicikliste da nam nervira

Dok sam večeras ometao bicikliste trčeći oko ušća, naleteo sam na lika koji je lampu montirao na kacigu za bajs, ono rudarski stil. Branjo, ti li si?

Trazi bakar

Послато са GT-N7100

Moja lampa je na volanu. A i ne trazim ja bakar. Ne prljam ja ruke, ima ko ce da padne

Pazi umalo da testiram cvrstocu nove brave preko zuba jednog jako drskog lika. Kontam ja da je vama lakse da se trci po biciklistickoj jer je uredjena dok je ostatak keja neravan, pa nije bas prijatno. Trcim i ja ujutru pa znam kako je. Ali ne volim drskost kad hoces da ispadnes baja medju drugarima, pa kao boli me tuki. NE ide. Malo solidarnosti i tolerancije i svima lepo.

Naravno, i ja izbegavam biciklističku najpre zbog sebe, da me ne pokupi neko. A uostalom vozim i bajs pa znam kako je. Neko drugi te zeza

Jedva cekam da prodje sezona da mogu voziti opusteno. Ovo je postalo neizdrzivo. Previse je neodgovornih biciklista, malo se doda neopreznih trkaca i pesaka i bas ti nekako dodje grad za izbegavanje.
Ujutru je milina, oko 5