GARAŽA forum

Ja sam propadanja radio u kujni, pošto je "prolazna". Jes da nisu teški kao na ovom kao razboju al stavim klinca u krilo i onda je ok

Kuhinja najbolja za vezbanje

https://www.youtube.com/watch?v=QDu25FNGGqs

Očajna domaćica.

Ahahah pa ovo je za science of Stupid

Delija napisao:Jel imate neki predlog za vratilo za zgibova / propadanje?

Jel valja ovako nesto cemu?
http://www.capriolo.com/fitness/vratila ... e-funkcija
http://www.capriolo.com/fitness/vratila ... iolo-black

Zgodno je jer je rasklopivo i lako moze da se unese u stan / sobu, a opet ne znam koliko je stabilno.

Pogledaj i na iron.rs, oni rade sa kvalitetnjim cevima.

Oborio sam lični rekord, jutros vaga pokazala 107kg. Subjektivno, opšte stanje mi je katastrofalno.

Dobre su im i cene:
http://iron.rs/proizvodi/zidni-setovi-za-propadanje

Rade mnogi kvalitetno iz komada, ali to je neprakticno za unosenje u stan i eventualno skladistenje.

A koji će ti andrak to u kući. To je baš za entuzijaste. Rekreativci brzo odustaju od kućnih teretana. Uplati sebi world class I uživaj ko čovek

Delija imam ja PowerTower (jedan od naziva). Izgleda slično kao sa prvog linka koji si okačio. Glavna razlika je što je šipka za zgibove sa zadnje strane.
Nije loše, ali ima i mana:
-hvat za široke zgibove nije dovoljno širok. Naravno da zavisi od fizionomije čoveka. Nije isto dali si 160 ili 190cm visok, samim tim i raspon ruku koliki ti je. Ja imam 191-2cm. Odgovaralo bi da je šipka duža 15-20cm za pravi široki zgib.
-deo sprave namenjen za vežbu donjih trbušnjaka (leđni tapacirani naslon i rukohvati) mi opet ne odgovara. Neugodan mi je položaj.
-nije na odmet kada bi postolje imalo malo više mase. Stabilnija bi sprava bila. Ume nekad malo da se mrdne u toku dinamičnijeg rada.

Dobre strane:
-za druge varijante zgibova od gore pomenutih je ok
-za propadanja je ok

koja je razlika u zgibovima sa dlanovima ka sebi
1. uzak hvat, šake na par cm jedna od druge
2. normalan hvat u širini ramena

Pa pogađa drugačiji deo bicepsa. Najbolje je kombinovati širinu hvata.

Dlanovi ka sebi biceps, dlanovi od tebe i malo siri hvat ledja.

edit: vidim da pitas samo za sirinu hvata, uglavnom drugi ugao. Uzi razmak izmedju ruku spoljasnja strana bic, siri od ramena unutrasnja strana, u sirini ramena podjednako.

Unutrasnji i spoljasnju deo bicepsa?
Vi znate da je to samo jedan misic?

Razlika je samo u tome koliko procentualno ide na biceps, a koliko na druge misice i koje sve misice pogadja.

Sent from my Sony

Biceps ima dva snopa mišića, tj. kratku i dugu glavu. Različiti hvatovi različito pogađaju određene glave.

Nema sanse da jedan deo bicepsa radi, a drugi da ne radi.

Sent from my Sony

U zavisnosti od hvata jedan radi više, a drugi manje.