GARAŽA forum

Kad bih saznao koliki mi je puls tokom vežbi, verovatno bi me odma' puk'o infrakt.


Sent using Tapatalk

Staviš 3 prsta na vrat i izmeriš u 6 sekundi pa dodaš nulu. Na bajsu sam u stara vremena tako merio puls, skupi bili ovi segamega gedžeti.

za 3-4 dana skinuo kilo i po. Nista testa, slatko i sokovi i, jbga, pivo. Samo kuvano, rukola i karfiol. Od UH samo krompir.

Važi kad bi to moglo, izbacio si kilo i dvesta vode

P8 Lite TT

Moguce je ako je upao u stanje ketoze.3 dana su dovoljna da se indukuje u to stanje ako je unos ugljenih hidrata jako nizak.

Uroš S. napisao:Važi kad bi to moglo, izbacio si kilo i dvesta vode

P8 Lite TT

I meni je ovo prvo palo na pamet.
Opet, bitno je i da li si se merio u isto vreme, pre ili posle jela i slicno.
Ja se obicno merim cim ustanem.

Edit: hvala Scudi

dobijem oko pola kile posle hrane. Primetio sam u poslednje vreme da mi kilaza varira ako ne pijem kocu i izbacim koji slatkis. Pijem istu kolicinu vode ali sam izbacio testa pre 7 dana. Fora je sto bih za mesec dana mogao da izgubim oko 3-4kg bez problema samo sa promenom ishrane. I onda naleti jedan poslovni ruckic i jbg
Kako je situacija krenula pre sredine novembra nema nista od ozbiljnog vezbanja

Čisto da znate, nisu isti procesi u organizmu na istom pulsu a drugačijoj aktivnosti. Vidim da ovde baš i ne obraćate pažnju na to a ako već gledate puls u otkucaj, ovo je 10x bitnije. Puls na biciklu i u trčanju da bi bili isti procesi se razlikuje nekad i do 40 otkucaja u minuti.

Puls je bolje da se meri na deset sekundi jer je preciznije merenje nego na 6. Preko 10 sekundi stajanja već opada polako pa se ne dobije rezultat samog rada već i malog odmora, mada ne bude to nešto drastično ali može i da opadne prosek merenja za nekih 5%, što opet nije ni malo.

Radio sam fit test insanitija nakon dve nedelje rada, s jednim ili dva preskočena treninga pošto sam bio s društvom na Kipru pa nekad i nisam imao vremena (odemo u neki drugi grad na ceo dan). Pazio sam na ishranu solidno, recimo za amatera 80%, za profesionalca 50%. Izbacio sokove, imao neredovne obroke, gledao da jedem zdrave hrane, ali ne i one koje su mi potrebne u datom momentu.

Bilo kako bilo, 3kg sam smršao (otkako sam napustio sport prvo sam se u mesecima "uživanja" ugojio 8kg, do sada sam smršao 5) i evo rezultata onog fit testa po vežbama.

Jeste da ko nije radio fit test nema pojma koje su vežbe u pitanju, ali svejedno je lepo videti da se na maksimalnom opterećenju vidi ogroman napredak u svim vežbama sem jedne, gde sam ostao isti, mada mi nije odgovarala podloga za tu vežbu jer sam radio na parketu pa sam klizao. Bilo kako bilo, insanity je po meni sjajna stvar, mada nisam baš siguran da je dobar za srce, al nema veze, mlad sam. Roditeljima to ne bih preporučio ni u ludilu.

ta vrsta programa i jeste za mlade i fit ljude. mi stariji smo za nešto drugo

Bravo Aco samo cepaj

Poslato sa HUAWEI Y330-U01 uz pomoć Tapatoka

Do kad je neko mlad?
Npr Felix koji je skako sa ivice svemira je 20 April 1969.

Mlad je dok ne ostari

Sent from my D5503 using Tapatalk

Pa nije Felix skakutao na ivici svemira
srce valjda ima neki rok trajanja, godinama pada sposobnost (normalnim ljudima, ne nindžama) pa sa 35+ ne bi trebalo forsirati puls kao sa 20-25