GARAŽA forum

Meso iskomadano na sečki, umesto lepo nožem isečeno, da se ljudi ne muče

Gobline, u trčanju se gleda pejs (pace) a ne brzina, tj. koliko ti vremena treba za jedan kilometar. Čisto terminologije radi, pošto se svuda koristi pejs, u rezultatima trka, u savetima po internetu itd. Valjda što je lakše gledati da si skinuo npr. 15 sekundi nego da si ubrzao za 0.4km/h. 10km/h je pejs 6:00.

Sh@rance napisao:Vežbanje, dijeta

Topli obrok na poslu?

grujicd napisao:Gobline, u trčanju se gleda pejs (pace) a ne brzina, tj. koliko ti vremena treba za jedan kilometar. Čisto terminologije radi, pošto se svuda koristi pejs, u rezultatima trka, u savetima po internetu itd. Valjda što je lakše gledati da si skinuo npr. 15 sekundi nego da si ubrzao za 0.4km/h. 10km/h je pejs 6:00.

Znam za to.
Medjutim, kada treniram napolju onda mi je lakse da gledam pejs, dok kada treniram u teretani na traci onda jednostavno podesavam tempo u km/h jedinicama pa se tako i izrazavam.

Da je moguce da se potrosi 600kcal za tacno sat vremena brzog hodanja (7.2kmh) bez nagiba?
Toliko mi sprava pokazala na kraju (trazila je i broj kilograma da unesem).
Ako je to tacno...pa jednostavno, cantasticno!!!

Sve na prazan stomak od 7:30-8:30 i to je to.
Posle toga malo sklekovi, malo trbusnjaci na spravi.

Moguće, ja sam sa oko 80-85kg na Life Fitness traci trošio toliko, oko 12kcal/min, lagano trčanje. Mada ti je to sve okvir, uzmi sa rezervom. Brzo hodanje je manje efikasno od trčanja, bar laganog, tako da bi trebao da trošiš više u jedinici vremena ili pređenog puta, a sve trake koje sam koristio će ti uvek pokazati veću potrošnju na većim brzinama.

Znaci efikasnije je trcanje na toj brzini nego (bas) brzo hodanje?
Gledam, pored mene devojka namestila na 7kmh brzinu i trci, a ja na 7.2 hodam, ali bas brzo.

Medjutim, ja koliko sam shvatio, ne treba da gledam sta je efikasnije za potrosnju kalorija, vec za potrosnju masti (a to je brzo hodanje ako sam dobro razumeo).

Najzdravije je ubrzano hodanje. Mozda ne topi toliko kalorija ali je najzdravije za srce i krvne sudove. Kaze da najbolje siri krvne sudove.

Poslato sa Lumia 925

Najzdravije je jahanje

Najbolji kardio. Ko nema on gura kontejnere do Save

Poslato sa Lumia 925

Jel ima neka radnja sportske opreme u Zemunu, gde bi mogao da kupim onu šipku za zgibove koja se postavlja na okvir od vrata? Treba mi za dečiju ljuljašku, da ne bušim.

Bilo je u BN Boss trznom centru.

Ajd pogledacu. To mi bar nije daleko. Hvala.

Sent from my HTC Desire 500 using Tapatalk

Trojke, s vremena na vreme se ta šipka otkači, šanse su verovatno nešto tipa 1:100, ali nisam siguran koliko bih rizikovao da je dete tu, pogotovo što pri ljuljanju može lako i da padne direkt na glavu. Zapravo, siguran sam da ne bih rizikovao kad malo bolje razmislim.