Xepoj87 napisao:Naravno da ne mozes da rastes u beskonacnost... 6kg misica nije tesko nabaciti za 6 meseci. Kad tad, taj rast mora usporiti, i na kraju cak i prestati.
Tapatok za Vindovz
Vuk je u punom treningu tako da kao sto vec rekoh - kod njega je to sto pricas teoretski nemoguce.
Uostalom - videcemo za 6 meseci
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
Bio je jedan Micko, decko je bolesno dobro trcao, ali vidim da ga vec godinama nema. Imao je ozbiljnu perspektivu, nego mislim da su mu druge stvari ipak bile vaznije od atletike.
Dudas je bio mala beba za njega
Xepoj87 napisao:Naravno da ne mozes da rastes u beskonacnost... 6kg misica nije tesko nabaciti za 6 meseci. Kad tad, taj rast mora usporiti, i na kraju cak i prestati.
Tapatok za Vindovz
Vuk je u punom treningu tako da kao sto vec rekoh - kod njega je to sto pricas teoretski nemoguce.
Uostalom - videcemo za 6 meseci
Naravno,za mene bi u tom vremenskom periodu 3kg cistih misica bila premija,a 2kg je neka,nazalost realnost.
Pa krtine, cistih misica. Ja ne znam nesto mnogo oko toga jer me kg ne zanimaju pa ne pratim, ali od ljudi koji treniraju i nekih ytubera sam cuo da je 0.5-1kg optimum, cak se neki maste na 1kg mesecno pa posle moraju da rade definiciju.
Pa zavisi sta jedu, i kako treniraju. Obicno kada rade masu, totalno izbace kardio, sto je ok dok vezbas u teretani, ali bi trebao i neki kardio van teretane da radis. Ja sam vozio bike kao nenormalan, igrao basket i fudbal. Takodje obicno jedu sta stignu, pa se podgoje. I to je ok ako ces posle da se seces, ali onda nastane i problem kasnije dijete, sto se obicno trose i misici...
Tapatok za Vindovz
Veče u kome se svi slazu je protraceno. Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.
Ja ti kazem da ne mora da znaci. Nabacio sam sa 85, na 97kg, cistih 12kg misica, i ako sam ranije rekao da sam nabacio 15, nisu sve bili misici. Krenuo sam sa 10% masti, za 9 meseci zavrsio sa 12 kg vise(97kg), i 1% masti manje, to jest, 9% masti. Mogu i slike da prilozim kada budem bio na kompu. Ako ti se ceo dan svodi na teretanu, i zdranje, onda da, ugojices se, ukoliko se bas ne useres od vezbanja.
Tapatok za Vindovz
Veče u kome se svi slazu je protraceno. Prvi znak gluposti je potpuno odsustvo stida.
Cistog mesa,neko ko je prevalio 20 i ima par godina staza u teretani,ne moze da dobije vise od 3-4kg godisnje,to je cinjenica koja je naucno dokazana,pa kada bi mogao svake godine da dodas 10+kg MISICA,pa onda bi bodybuilderi imali po 250-300kg...Ja sam na prosloj masi isao na +20kg za 10 meeci i posle sam morao da skinem 15-16kg i jednostavno tako neki bulk nema nikakvu poentu,znaci mesecno da budes u suficitu 0,5-1kg i tako teras neki 6+ meseci...A,ako hoces da budes zverski iscrtan i onda moras na definiciju...
