GARAŽA forum

Prođeš u tome pored stadiona posle tekme i garantovano trčiš brže i dalje nego ikada

Nikada nisam uspeo da odrzim trcanje preko zime napolju.
Pokusao sam ali nema sanse, uzeo i dobru opremu, bio spreman fizicki... ali jednostavno ne mogu da izdrzim vremenske uslove. Kada vidim ljude da rano ujutro trce po minusu, po kisi, vetru... skidam im kapu ali ne kapiram kako izdrzavaju.

Meni su prvi problem bile usi, boli me unutra, nije problem usna skoljka koliko me unutra boli. Ajde uzmes kvalitetnu opremu sa savremenim materijalima (aktivni ves, dobra trenerka, deblje carape, rukavice, kapu...) i posle zagrevanja ti nije hladno.
Medjutim meni opet pravi problem hladan vazduh koji udisem pri takvom tempu, bukvalno me bole pluca od toga. Pa po kisi mokre noge, pa nelagodnost sto trcim u toliko opreme a navikao samo u sorcu i majici, pa mogucnost klizanja po raznim podlogama preko zime, pa vetar koji strasno smeta....
Sve u svemu nisam uspeo da se izborim.

Tako da zimski period provodim u teretani, navikao sam na traku i derem po njoj barem 5 meseci zimskog perioda, ali jedva cekam da u prolece istrcim na trim stazu napolje...

hebeš opremu...jedino što ti od opreme treba je čelična volja. u tom slučaju zabole te za zime i vrućine, kišu ili vetar

Tako je i moj drugar mislio, pa je pisao zilete mesec dana...

Jbg, tako ti je to.
Iz bitke se vracas ili kao pukovnik ili kao pokojnik.

Nema trece!

Delija napisao:Tako je i moj drugar mislio, pa je pisao zilete mesec dana...

ja sam pišao žilete zato što sam bio debelo krme koje je ležalo i jelo čips po ceo dan. izbacio sam iz bešike ceo jedan kamenolom, bol se ne može opisati rečima. kakve qrac prehlade, upale, istegnuća i ostale trice i kučine.
sada toga nema. konstantna i uporna fizička aktivnost je keva zdravog života. ishrana je ćale

I onda tegovi nisu zdravi

Scudi pa ne jedeš valjda tegove?

U vezi volje i opreme... I Abebe Bikila je pobedio na olimpijiskom maratonu trčeći bos, pa ja nešto ne bih da isprobavam.

Što se mog trčanja tiče na Grujićevom jinku ima dobrih saveta. U suštini sve to znamo, ali nikada ih nisam razmatrao u isto vreme. Goblin je pomenuo nešto što je i meni oroblem, a to je bol u ušima pri hladnijem vremenu.

Pokušaću da krenem opet sa trčanjem, ali možda je bolje sačekati proleće. Do tada konopac, svinjske polutke...



Sent using Tapatalk

nema sine, u ovom sportu istina je surova.
il trčiš 10km il ne...il uradiš 10 ruskih il ne...il se penješ uz stenu na prstima ili padaš i lomiš kičmu...nema tu...nema preko veze, nema muljanja, nema sega-mega, sns i koještarije.
sirov, surov i krvav rad...samo to... krvavi dlanovi i plavi zglobovi.
a ne ko oni japiji, ko pičkice. adidas helankice, boost patike, nike majce, čarapice, rukavice, štitnik za uši, glavu, laktove...ma 1000e na njemu. roka se hemijom, ide u solarijum, depilira se i onda ode na rodos i širi se na plaži, iskara dve-tri kamenjarke, a kad dođe jesen izduva se ko kurton. da mu čovek lupi šamar tiltovao bi tri dana a na kraju bi i kredit izbacio.
to se tako ne radi.
ako se žele ozbiljni rezultati

Scuderia napisao:I onda tegovi nisu zdravi

Da citiram jednog vlasnika teretane:

Bench sidu leči

Crni, generalno se slazem sa tobom ali malo si previse hard core.
Pravilna ishrana i treninzi nemaju alternativu.
Medjutim, ne moras biti u hard core filmu da bi postizao zeljene rezultate...

Npr. evo ja imam za jedan od ciljeva da na prolece istrcim polumaraton 20km za ispod 2h.
Spremam se za to dosta temeljno, vodim racuna o ishrani, skidam visak kilograma (mada nemam previse viska), polako podizem kondiciju, radim i na snazi...
E sada, vec sam pokusao ranije i nisam mogao da izdrzim treninge na otvorenom tokom zime (vec sam opisao razloga), iz tog razloga se spremam u teretani dok se vreme ne prolepsa. Uz to, jednostavno mi prija da treniram u "fancy" fitnes centru sa sto vise sadrzaja, prija mi da treniram u dobroj opremi (bas te boost parike i nike majice...)...
I jel sve to treba da umanji moj rezulata ili napor koji svakodevno ulazem? Ili bi se racunalo iskljucivo ako bi peglao napolju po minusu...?

Svako treba da prilagodi fizicku aktivnost svojim ciljevima i mogucnostima. Bitno je samo da covek ne dozvoli da se zapusti, da se ugoji, da ispadne iz kondicije, da nema snage...

Beogradski maraton je u nezgodnom terminu jer moraš da počneš sa pripremama zimi. Mada ako nisi skroz propao preko zime može da bude dovoljno i mart/april, a i februar može da bude dovoljno topao. Imaš u junu u NS noćni polumaraton koji je bolji za pripremu, samo si tad možda već u CG. A evo ima i ovaj kotorski polumaraton u septembru, ali ni to nije toliko zgodno jer je leti teže trčati dužine.

goblin napisao:... ali malo si previse hard core.

jesam
malo me nerviraju ti uobraženi japiji koji dolaze na treninge bembarama a žive na 5min od staze.
gledam neke klince koji na vratilu ostavljaju krvave tragove, a nemaju ni za šuškavac. ne odustaju i ne traže izgovore. jaki su ko crna zemlja. svaka im čast.
vidi ovoga recimo...ne treba ti veća motivacija od našeg lazara
http://www.trcanje.rs/vesti/pomoc-za-lazara/

grujicd napisao:Beogradski maraton je u nezgodnom terminu jer moraš da počneš sa pripremama zimi. Mada ako nisi skroz propao preko zime može da bude dovoljno i mart/april, a i februar može da bude dovoljno topao. Imaš u junu u NS noćni polumaraton koji je bolji za pripremu, samo si tad možda već u CG. A evo ima i ovaj kotorski polumaraton u septembru, ali ni to nije toliko zgodno jer je leti teže trčati dužine.

Ja se spremam za onaj novosadski u prolece.
Njega sam trcao i prosle godine ali samo onaj frtaljmaraton od 10km, i to mogu da istrcim uvek kada treniram za nekih 55min.
Medjutim nikada nisam probao da idem na 20km a cilj mi je samo da ne bude preko 2h i da ga celog istrcim.

Lepo se ja spremim u teretani na trci i spravama, samo mi treba par nedelja pred trku da istrcim napolju da se malo adaptiram posle trake.

crni napisao:

goblin napisao:... ali malo si previse hard core.

jesam
malo me nerviraju ti uobraženi japiji koji dolaze na treninge bembarama a žive na 5min od staze.
gledam neke klince koji na vratilu ostavljaju krvave tragove, a nemaju ni za šuškavac. ne odustaju i ne traže izgovore. jaki su ko crna zemlja. svaka im čast.

Svaka cast kad mozes ali znas da to ne umanjuje trud i onih koji treniraju na drugacijem principu.

Evo meni iskreno preko zime bas odgovara taj "japi" fazon treninga. Isto na trening idem kolima, parkiram se pred teretanu, radi se o "facy" teretani sa modernim spravama, sve uredno i napucano, saune, djakuzi, muzika, nista ne smrdi, masa je onako pozerska (sto i meni zna da zasmeta ali ima i prednosti zbog gomile dobrih riba, bar imas lepsi pogled dok treniras)... A isto tako volim da treniram u dobroj opremi, jednostavno se lepse osecam kada uzmem najbolje patike za trcanje, kada imam dobar sorc i majicu u cemu se osecam prijatno....
To je sve taj "japi" fazon iako ja nisam ni nalik tome ni po izgledu, ni po stilu, ni po stavovima, ni po ponasanju... ali mi preko zime taj ambijent mnogo vise prija od drugih opcija.

Meni je bitno da vodim racuna o ishrani, da sam redovan na treninzima (4-5 puta nedeljno), da na treninzima dajem sve od sebe... i na kraju da ispunim ciljeve koje zacrtam a koji mi sluze cisto kao motiv za trening da mi bude interesantnije, inace je jedini pravi cilj da se lepse osecam u svom telu u svakom smislu.

To sa vratilom i uzuljevima je budalestina teska. Uzmes lepo rukavice ili od nekog sundjera napravis, nije to skupo. E sad ako je nekome cilj da izgleda kao da je dosao iz Vijetnama onda jbg, imaju druge metode za to.