Vežbanje, dijete, teretana...

[goblin]

68kg na 1,90m, to je bas ekstremno malo kako god da okrenes.
Evo ja gledam po zetu koji je do nedavno bio profesionalni sportista (fudbaler) i njemu je tezina u top formi nakon priprema isla oko 86-88kg na 1,90m, i meni je on tada izgledao bas premrsavo iako je bio spreman.

Naravno, nije dovoljno posmatrati samo tezinu i visinu, al opet neki okviri postoje, pokotovo ako se unapred zna da pricamo o nekome ko je u treningu.
Ja se najlepse osecam na 86-88kg (u treningu) na visinu 1,86m.

Sto se tice treninga, trenutno vec 3 nedelju radim isti program trcanja, 5 puta nedeljno.
6km za 35min.
oko 500m brzi hod u znagib 8%
oko 500m trcanje jacim tempom (polusprint)
oko 2-3min brzi hod po ravnom.
Za taj deo treninga na traci predjem oko 7,2-7,5km za oko 45min. i izbaci mi utrosene kalorije oko 650.
Sada cu vec poceti da menjam posto sam se previse "ususkao" u taj ritam, i pored toga sto sa trake sidjem skroz mokar, primecujem da se ne mucim previse i da telo dosta lako podnosi ovaj rezim pa cu morati malo da razbijem pojacanim tempom, menjanjem ritmova....

[crni]

nije to malo, super je to težina. uvek je bolje imati nešto manje nego i gram više
evo kako je meni izračunao weight calculator


Home / Weight Loss / Ideal Weight Calculator
Print
Ideal Weight Calculator
Result
Based on the Robinson formula (1983), your ideal weight is 77.1 kgs
Based on the Miller formula (1983), your ideal weight is 74.9 kgs
Based on the Devine formula (1974), your ideal weight is 80.4 kgs
Based on the Hamwi formula (1964), your ideal weight is 83.7 kgs
Based on the healthy BMI recommendation, your recommended weight is 64.0 kgs - 86.5 kgs

Age 53
Gender male
Height 186 centimeters

Reference
The ideal human body weight has been a topic of debate for a very long time. Hundreds of formulas and theories have been invented and put to the test, but the answer is still debatable. The ideal weight should be unique for everyone. The major factors that contribute to a person's ideal weight are height, gender, age, body frame, body type, and so on. Here is a list of the most popular "ideal weight" formulas:

J. D. Robinson Formula (1983)

52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet (man)
49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet (woman)
D. R. Miller Formula (1983)

56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet (man)
53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet (woman)

G. J. Hamwi Formula (1964)

48.0 kg + 2.7 kg per inch over 5 feet (man)
45.5 kg + 2.2 kg per inch over 5 feet (woman)

B. J. Devine Formula (1974)

50.0 + 2.3 kg per inch over 5 feet (man)
45.5 + 2.3 kg per inch over 5 feet (woman)
The World Health Organization (WHO) Recommended Healthy BMI Range

[Scuderia]

To je bas malo, meni na 173-4cm je 68kg malo s 15ak % masti, bas zgoljav budem, a kamoli nekom od 190. Makar i on imao <8%. Al to verovatno zavisi od ukusa.

[Ji 4Tze]

zavisi i od godina
kad si mlad onda si "žgoljav" a kad si mator onda "izgledaš super" a ono isto kg/cm

[crni]

upravo suprotno...kad si mršav i star svi misle da si bolestan
inače, izraz "žgoljav" su smislili debeli ljudi

[grujicd]

"Vidi kako je propao" vs. "vidi kako se popravio"

[Ji 4Tze]

upravo suprotno...kad si mršav i star svi misle da si bolestan
inače, izraz "žgoljav" su smislili debeli ljudi

drugari da, žene pričaju drugačije
bar ove mojih godišta

[crni]

baš me zanima šta žene tvog godišta misle o ovom liku koji ima 78kg na 186cm visine

[ivancho]

Pretpostavljam nesto tipa, samo da nije gej

[Scuderia]

Crni ne znam sta ti znace ti odnosi tezina/visina bez bf-a. Ako mislis da ce neko te visine sa 80ak kg izgledati kao CR samo ako bude imao toliko kg ozbiljno se varas.

[starac vujadin]

Ako bude u treningu može. Nije on nikakav izuzetak među sportistima. I to nije nikavo pitanje ukusa.

[crni]

Ako bude u treningu može. Nije on nikakav izuzetak među sportistima. I to nije nikavo pitanje ukusa.

[Scuderia]

Nije izuzetak, niti nesto posebno, nego taj termin ''u treningu'' je preopsiran za takva gruba poredjenja. Ne mora se pricati o nekoj ogromnoj razlici neka bude 8-10% (CR i slicni modeli) vs 15% (ok procenat, gde kod nekog ima cak i trbusnjaka zbog genetike) to je na 80kg u prvom slucaju 72-74kg misicne mase, a u drugom 68kg. 4-6kg manje cistih misica i toliko vise sala u drugoj osobi, pa to nije ni slicno, a kamoli isto.

I to ako izuzmemo vodu, kosti, genetiku, raspored masti, dominantne misicne grupe...

[HKS]

Ali on doručkuje herbalajf.

[starac vujadin]

"U treningu" je opširan termin, ali pogađa u 90% slučajeva, te samim tim nije grub.