GARAŽA forum

Eto, ocelavi covek od silnog vezbanja...a niko mi ne veruje da je nezdravo

Xepoj87 napisao:Eto, ocelavi covek od silnog vezbanja...a niko mi ne veruje da je nezdravo

ma jok, kosa je i dalje tu... doduse imam je malo manje danas nego sa 21 god...

Sala mala, super rezultati, ali se to od profesionalca i ocekuje

Ali to ne može sa intensity glupostima i za dva meseca. Mora to polako. Godinu po godinu.

Insanity, nije intensity, i ne bih olako nazivao "glupostima".

Nemam pojma.

Ali svakako je glupost jer šokiraš komplet organizam i raspadneš se posle dva meseca.

Nije glupost, dobar je to trening, ali u svojoj kategoriji i za svoju namenu.
Sve zavisi od cilja

Cilj su zimske olimpijske igre

Te vežbe su odlične ali u kombinaciji sa tegovima i bez preterivanja.

Nikako nije za nekoga ko nije u formi i dugo nije aktivan.

Milos napisao:Cilj su zimske olimpijske igre

Sibirske borbe sa medvedima
Posle sve price ovde u temi, ja od Crnog nista manje ne ocekujem

Mr.Rotor napisao:Te vežbe su odlične ali u kombinaciji sa tegovima i bez preterivanja.

Nikako nije za nekoga ko nije u formi i dugo nije aktivan.

Naravno da ne, ništa nije dobro za nekog ko nije dugo aktivan. Insanity je faza, koja ima faze. Čak i T25 koji je blaža varijanta nije nikako za početnike. Ja nisam imao potrebe za tegovima, spram onoga čemu težim. Teško da tegovi generalno mogu da budu potreba za prosečnog čoveka. Ako su sami sebi cilj, i ako je cilj takav, onda naravno i uvek, ali generalno ne mogu se nazvati potrebom.

Sam program za sebe nije preterivanje, vrlo je inteligentno osmišljen, i tačno je sve na svom mestu.

Sve je to ok. Kapiram da je dobro osmišljeno.

Ali ne može da se izgradi zdravo, a kvalitetno telo za 60 dana vežbanja. Pogotovo ako neko nije aktivan.

Gomilu tih vežbi radim i sam ali jednom do dva puta nedeljno, nekada i iskombinujem sa tegovima.

E sad ako neko želi da vežba da bi izgledao kako Novak Đoković onda pozdravljam priču.

Pazi, ja celog života imam dobru masu, i jaaako sporo je gubim, ali slična priča je i sa salom. Ovo je idealan način da 50ak % populacije izgleda odlično. Prži salo, a ako kvalitetno jedeš ne gubiš mišiće. Kod tebe je vrv drugačija situacija. I da, može mnoooogo da se uradi za 60ak dana, mada mi se nešto čini da Insanity traje 90 dana, T25 takođe traje 90 dana. Što uopšte nije kratak period, možeš da se transformišeš totalno.

Ovo je brza terapija, da se dovedeš u neko stanje pa da posle radiš kako si već zamislio, ne znam za efikasniji način. Predviđeno je za ljude koji nemaju teretanu na gajbi i nemaju mnogo vremena, konkretno T25=25min 6x nedeljno, idealno za nekog ko je vrlo zauzet, a hoće da održava kondiciju i formu. Ne, nećeš imati biceps 55, ali će izgled i što je najbolje balans tela i kondicija biti vrhunski, garantovano.

Ja bas to zelim, da imam telo kao Novak Djokovic. Sportove kojima ja volim da se bavim, a to su biciklizam i skijanje, ne treba nista vise od tela Novaka Djokovica. Meni je svaki kilogram viska, nepotreban, a potrebni su mi dobri izdrzljivi misici i velika razgibanost, kako bi izbegao povrede ako je moguce.

Interesantno ja imam i teretanu na gajbi, tj imam cc 150kg tegova, i radim redovno bench i slicne vezbice, ali Insenity mi dize raspolozenje i elan fantasticno.

Ok. Razumem onda.

Evo mog oporavka od današnjeg čučnja.