GARAŽA forum

a gde merkate to tako precizno?

Ja sam išao na pregled 2011. kada sam baš bio u formi i izmerili mi 9%.

Scuderia napisao:

Xepoj87 napisao:Takodje sam neko ko je sa svojih 180cm imao 97kg i 9% masti

Malo manji mu je bodyfat, al tu ste negde



95kg, 185cm.

Sigurno je prirodno sitniji od mene, jer ja nisam bio bas toliko nagruvan, a i nema ovaj malo manje od 9%, ima 4-5% sigurno, a to je duplo manje


Crni, prestani da izvaljujes fore i da se ponasas kao da imas 20 godina. Kapiram ja sta je kriza srednjih godina, ali ti si otisao u ekstrem.


@Ji 4tze
Imas na vracaru zenu koja te prikljuci na aparat i salje struju od nogu, do ruke, gdw su prikljucene stipaljke, to je najpreciznije da znam, a da nije ona preskupa varijanta sa bazenom.

Sent from my Sony

Ji 4Tze napisao:a gde merkate to tako precizno?

Ja sam bio dužan kao stipendista da idem dva puta godišnje u zavod na preglede.

Bio sam i u Red Bullu u Austriji na 3d skeneru koji mi je pokazao svaki nerv otprilike, napravio 3d mene kao da su mi odrali kožu, a dobio sam i strukturu kože

I jesu ti dali na USB?

Sent from my m2 using Tapatalk

Ajde Aco, pokazi koliki ti je u 3D-u

Sent from my Sony

Ne mogu da kačim ništa jer je sve tajno, kao i taj njihov trening i diagnostics centar, ne reklamiraju ga i služi samo za pomoć njihovim sportistima... Evo screen shot jednog od testova, ovo nije najprecizniji ali je prvi na koji sam naišao i ne deluje mi kao neki koji je super problematičan za deljenje...



Vidi se iz rezultata da mašina skenira u deseti deo miimetra.

Au

Ja na kraju meseca radim merenje masnoca i svi ostalih parametara pa cu videti gde sam. Uglavnom trudim se, bas redovno treniram (5 puta nedeljno) i treninzi su naporni, vodim racuna o sihrani maksimalno (mada nije cisto dijetalna nego vise neka zdrava ishrana)... i osecam se fantasticno.
U odnosu na period pre 4-5 meseci, ne moze da se poredi, a da ne pominjem neke najgore faze u kojima sam bio, uf ne daj boze vise nikada, to ne zelim sebi da dozvolim ni sa 60 godina a ne sada.

Realno svi bi trebali da vodimo racuna o tim stvarima (ishrana, trening i zivotne navike) posto nam direktno uticu na kvalitet zivota. Dzabe nam sve ide kako treba ako se u svojoj kozi ne osecamo odlicno.

Ti koliko treniras, ako ne budes isao u Rio na Olimpijske igre ,nista nisi uradio ,realno :-D

4%? Pa to je nivo pro bodibildera bukvalno isušen momački..mnogi su na sceni i sa vise masti. Doduše kod njih je pored toga i veličina bitna.

member napisao:Ti koliko treniras, ako ne budes isao u Rio na Olimpijske igre ,nista nisi uradio ,realno :-D

Zasto tako mislis?
Aktivno treniram nekih 7 meseci godisnje, gde praktikujem 4-5 treninga nedeljno uz barem 2-3 rupe od po 7-10 dana.
Ali zato po 4-5 meseci leti ne radim bukvalno nista, a pritom imam i daleko losije zivotne navike, zato i uvek dobijam na kilaze preko leta.
Tako da se i moji teninzi u prvoj fazi (a nekada i cele sezone) svode na skidanje viska masti. A takav rezim na godisnjem nivou nikako nije za primer niti je dobar.
Uz sve to, i sami treninzi su vise samostalno prilagodjeni onome sto mi odgovara a ne po nekim pravilima, tako da kontam da sigurno pravim i dosta gresaka a samim tim imam i losije rezultate.
Ishrane jeste sredjena al opet nista po nekim sportkim ili dijetalnim programima, vec neka zdrava ishrana koja mi prija. Tako da sigurno moze i mnogo kvalitetnije za postizanje ciljeva.
Kad sve to sagledas, ima tu citava gomila propusta, a sam rezim nije nista do jedna rekreativna aktivnost da se telo odrzi u nekoj normalnoj formi.

Ne vidim sta si ti video tako znacajno u mojim navikama, ishrani, treninzima?

Meni ovaj lik sa slike deluje skoro na nivou onih što se pucaju koječime pa dobiju kvrge umesto mišića.

Ma jok lik odlično izgleda, ovo je kontam jedan od onih body physique likova, nije onaj freaky bodibilding, kao Coleman, kai greene (pobednik Arnold klasika od pre neki dan) itd.
Što naravno ne znači da nije hemičar
Edit: nađoh ga pise NATURAL bodybuilder, ok? ahahha navala natty bildera na sve strane...

Može onaj izgled i bez hemije.

Dovoljna je genetika i prava posvećenost.

Onaj lik odozgo? Baš teško da održava onoliku masu bez prave hemije. Ali siguran sam da proguta 40-60 grama samo raznih aminokiselina na dan.