GARAŽA forum

Ji 4Tze napisao:sszgo, je l ti ovo stvarno trening ili neka zajebancija?
sa sve ovom ljuljaškom? :wtf: ?

freestyle bodyweight exercises
da trening sve sem ljuljaske mada i od ljuljaske moze da se napravi nesto npr pushups

moze da se napravi na sipkama dobar trening improvizovani ali tezak za pocetnike, najcesce treniram u teretani sa tegovima

Od ljuljaske vise moze da se napravi ako ti je nesto zensko pri ruci

Delija pervertu

http://www.aliexpress.com/item/Free-shi ... ddf262ef30

A otkud tebi taj link?

Sent from mTalk

Najbolje što je max load weight 250kg

Zbog inercije vise nego zbog mase nosene djevojke.

Onda treba da se definise maksimalna sila, a ne masa

pošto sam na godišnjem odmoru malo sam promenio ishranu i vežbanje pa se igram kući
ustajem u 7:30 kad ukućani odu na posao i u školu, odradim joga vežbe, popijem nes kafu i u 9 odem na trening
kad dođem u 10:30 onako umornom i žednom sjajno mi legne zeleni smuti






ovaj sa slike sadrži blitvu, jabuku, bananu, jagode, brazilski orah i plodove iz koštice kajsije...osvežavajuće, hranljivo i ekstremno ukusno.
oko 12:30 doručkujem, oko 16 ručam, u 19 večeram (parče mladog sira, bademe, lešnik, indijski orah...šta imam) a u 21h jedna jabuka ili kruška
ja tako...rezultati fantastični, pre svega u smislu šta mogu da uradim nego kako izgledam, mada izgledam bolje nego kad sam imao 30 i išao u teretanu. juče gledao sa ženom slike i smejali se.

Doruckujes u 1230?


Dok sam bio mladjan momak, ustajao sam oko 0600, trcao 10ak km na prazan stomak. Dodjem kuci nazderem se jaja i slanine. Onda malo lezim, citam nesto. Odem u 1000 u teretanu prebacim par tona kroz ruke do 12. Onda dodjem kuci rucam.
Prosetam posle malo do plaze da vidim jel ima nekih novih lica.
Oko 1800 odem na basket/trcanje ili samo trcanje. Opet 10km.
Dodjem kuci i opet jedem nesto.

Posle toga, ako je prilika za to, odem negde da smlavim gajbu pive.

Jbg, bio sam u naponu snage, moglo se.

Sad moram da se zadovoljim samo voznjom bicikla i ponekad trcanjem

do 12 ništa konkretno, samo zeleniš i voće ša će mi više?
i ja sam kao omladinac dosta trčao i igrao basket, a onda u eri bobe živojinovića svaki dan tenis, ko manijak. moglo u ono vreme na košutnjaku platiš 2 sata ostaneš 5 i niko te ne dira
ali nikad nisam mnogo jeo, čak i kad sam išao u teretanu.
e a onda sam se oženio...

Ma, uživaš ti k`o da si se udao

danas sam kao stigao do svog cilja od 95 kg
kad sam se obrijao spao par kg

mada mislim da cu jos malo da skidam





ovo je updatevani spisak suplemenata

Whey protein 3 scoops (plus secer za vreme treninga)
Bcaa
Omega 3 6 9
Multivitamin
Multimineral
Vitamin c I vitamin d posebno
Probiotik
Enzimi za varenje
Vlakna (fiber)
Animal cuts fat burner
Thyroid support tabs
Jack3d pre workout
Glucosamine I msm
Pseudoephedrine + caffeine

Dobra forma, gde nalaziš pseudoefedrin, jel ima neki proizvod? Pošto ovde toga baš nema.

Mislim da ni Jack3d-a nema kod nas...

Inače svaka čast za formu. Taman koliko treba. Samo bih ja noge još nabacio.

Uroš S. napisao:Dobra forma, gde nalaziš pseudoefedrin, jel ima neki proizvod? Pošto ovde toga baš nema.

Spici koji Defrinol