GARAŽA forum

Imao,pre 6 godina,dk sam vezbao,97kg sa 8,a 90 sa 6% Najvise toga je bilo moguce,jer se nisam skidao sa bike-a. Sada sam prase od 118kg :-D
Pa malo li je 300e samo za suplemente?

Sent from my HTC One using Tapatalk 4 Beta

Ne kazem da je malo,ali ipak nije 500e
I,kad se opredelis da dajes tolike pare na suplemente + jos najmanje isto toliko(ako ne i duplo) na ishranu i teretanu,onda neces trositi previse na neke druge stvari...

P.S. steta sto si prestao... Vrati se opet

@Wolfy
Nemam nista protv suplemenata tipa whey, ali na sta potrosis 300 evra? 2,27kg izolata nije vise od 100 evra.
Super je kad neko moze da ti finansira takvu ishranu i suplemente...

BTW, pitacu te za 10 godina, kako ces uklopiti 10 sati posla dnevno sa ultra-mega-giga sredjenom ishranom i treningom kakav mozes sebi da organizujes sa 19 godina kad skoro da nemas nikakve obaveze

+1

Kad je došla ozbiljna polovina fakulteta, počeo da radim, sad stižem da odem na šipke, provozam bajs, i jedem šta ima
Da ne pričamo o full time poslu, i porodici.

Delija napisao:@Wolfy
Nemam nista protv suplemenata tipa whey, ali na sta potrosis 300 evra? 2,27kg izolata nije vise od 100 evra.
Super je kad neko moze da ti finansira takvu ishranu i suplemente...

BTW, pitacu te za 10 godina, kako ces uklopiti 10 sati posla dnevno sa ultra-mega-giga sredjenom ishranom i treningom kakav mozes sebi da organizujes sa 19 godina kad skoro da nemas nikakve obaveze

Dosta,amino kiselina pijem,isolat,blend,vitamini,kreatin...

Kada prodje 10 godina,probacu da se prilagodim Tesko da bih mogao da dignem ruke od ovoga.Oduvek sam bio bucko,dok od pre 3 godine nisam krenuo da vezbam,i sada sam na 190cm 88kg i jednocifrenom procentu masti u telu,i ne mogu da zamislim sebe da se ponovo "zapustim"

Za "300 evra mesecno" mi delujes nekako previse lagano, al' dobro, mlad si jos uvek...

Ja i sa 97 kg (193 cm) delujem malo mrsavo, tj. mogao bih bez problema da nabacim jos nekih 5-6 kvalitetnih kg - dokle god obim struka drzim na sadasnjih 86-87 cm... BTW, nije mi procenat masti previse blizu jednocifrenog - kada smanjim "previse" procenat masti usucem se u faci kao logoras , tako da to nije za mene. Dzabe "plocice" kad su ispod majice


p.s. Masa je mama Proslo leto kada sam imao 107 kg (zivotni maksimum, bar se nadam ), a bio fizicki slabiji i sa mnogo manje kondicije nego sada tesko ko je mogao da me izgura u reketu (osim drugara koji ima 140 kila uz visinu od preko 2m), a sada nema vise te dominacije

Ja trenutno imam 89kg, od toga su 55% misici i 3% mast

Delija napisao:Za "300 evra mesecno" mi delujes nekako previse lagano, al' dobro, mlad si jos uvek...

Ja i sa 97 kg (193 cm) delujem malo mrsavo, tj. mogao bih bez problema da nabacim jos nekih 5-6 kvalitetnih kg - dokle god obim struka drzim na sadasnjih 86-87 cm... BTW, nije mi procenat masti previse blizu jednocifrenog - kada smanjim "previse" procenat masti usucem se u faci kao logoras , tako da to nije za mene. Dzabe "plocice" kad su ispod majice


p.s. Masa je mama Proslo leto kada sam imao 107 kg (zivotni maksimum, bar se nadam ), a bio fizicki slabiji i sa mnogo manje kondicije nego sada tesko ko je mogao da me izgura u reketu (osim drugara koji ima 140 kila uz visinu od preko 2m), a sada nema vise te dominacije

Sad idem na masu,na nekih 102-3kg,pa cu odna da odradim definiciju i time bih bio zadovoljan.Nisam fan preterivanja u bodybuilding fazonu,posle odredjene mere postaje ruzno.Sto se obima tice struk mi je tu 78-9cm,ramena oko 130cm ruke 40cm i butine oko 60cm,cime sam u sustini zadovoljan,ali jos jedna masa i ki bombona

@Aca svaka cast,samo ti si ipak "profesionalac" mi smo samo entuzijaste

Stvarno ne kapiram, voziš se po ceo dan čamčićem, a opet uspevaš da održavaš kilažu... ja malo da zakivam, odmah se primeti

Šalu na stranu, matematika je tu laka - ukoliko se broj unetih kilokalorija u toku jednog dana ne utroši, onda je to problem za nekog ko hoće da dotera kilažu, i iz dana u dan se zalihe uvećavaju... Ko ima na umu ovakvu matematiku, lako će resiti problem, one priče "ja malo jedem, 3x manje od nekog drugog, ne znam kako se gojim" su neprihvatljive

AcaKayak napisao:Ja trenutno imam 89kg, od toga su 55% misici i 3% mast

ocekivao sam da se nakon ovoga svi smore i tema umre na neko vreme

Ja bi trebalo najzad opet da krenem u teretanu,odlazem vec mesec dana i nikako Na more verovatno necu ove godine,makar nesto korisno da uradim

Ja sam imao cca100kg, ali je moj problem bio sto se ja gojim u stomaku, a ruke i noge prakticno ostaju iste, takva mi genetika....

Od novembra do maja sam skinuo skoro 20tak kg, tj skinuo sam na 82 kg, i na meni je ostala samo opustena koza i nesto "spojlera". Da ne pominjem da sam najvise u zivotu imao 115kg. Tad se koza razvukal i jako se tesko skuplja, tako da na donjem delu stomaka imam viska koze kao baba...

Al eto okacicu sliku, pa vi me prozivajte za ogledalo i kupatilo
Namerno sam se slikao na pocetku treniranja i odlucio sam da ne gledam slike 3 meseca, vec da se posle tog perioda slikam pa da uporedim i ispalo je ovo, bez proteina, kreatina i tako toga (sto ne znaci da ih necu uzimati), vec samo ishrana i vezba...


P.S. ramena nisu radjena nedelju dana

bravo bravo bravo.

ja sam nabavio sklekere i vec dobrih mesec ipo ali ne bas svako vece radim sklekove i povecao sam obim na 42 kada ne vezbam, ali nakon vezbanja se to lepo popne na 43-44

sada jos trebam da nabavim onaj komplet bucica sa tegovima u metrou sto je imao po nekoj lepoj ceni i eto kompletiracu "spravice".

Al si ko na reklami, na slici pre dlakav i beo, a na slici posle izdepiliran i malo pocrneo

Nisam do sad merio obim ruke, eto videcu sutra

Inace nisam koristio PS na ovim slikama, bas vidim da je velika razlika kod kukova sad i pre 3 meseca, al jbg tako je, ako neko ne vereuje moze uzivo da se uveri

Inace ta koza na stomaku je teski problem, i profi trener mi je rekao da za to vredi samo "noz", jer da bih ja to izravnao i ucvrstio trebao bih da nabijem trbusnjake kao Coleman, sto mi nije u cilju nikako...

@ Grujic:
za boju - na prvoj slici je padao sneg, na drugoj bilo 33 stepena
za dlake - sta znam, palo mi na pamet malo to da skratim, mada su narasle, nije to to

sebekkg napisao: bravo bravo bravo.

ja sam nabavio sklekere i vec dobrih mesec ipo ali ne bas svako vece radim sklekove i povecao sam obim na 42 kada ne vezbam, ali nakon vezbanja se to lepo popne na 43-44

sada jos trebam da nabavim onaj komplet bucica sa tegovima u metrou sto je imao po nekoj lepoj ceni i eto kompletiracu "spravice".

Nije ti jednostavnije da krenes u teretanu?Tako sam se i ja zeznuo,nakupovao sam sve zive sprave,preko 100kg tegova,sipke,bucice,klupe,traku za trcanje i ostale gluposti,i imao sam prilicno slabe rezultate,a kada sam krenuo u teretanu,odmah idu vece tezine,vise varijacija + spoter i rezultat je neminovan.A i veruj mi mnoooogo je jeftinije da das mesecno 2000 ili koliko vec,nego da kupujes to sve...

@GaginhO fin napredak,za relativno kratko vreme,samo nastavi tako