Stranica 417 od 555
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 20:52
od nidza
1. Nemaš ga u kući
2. Imaš u kući Knjaz Miloš
Eto rešenja.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 20:52
od Mr.Rotor
Kakve kalorije brojite, dal ste ludi?
Organizam voli rutinu i red. Pokušajte da se hranite svakog dana u isto vreme i da se ne preterujete sa hranom posle 7 uveče. I ako pijete gazirane sokove probajte da to bude što manje i da uvek pijete minimum 3 litra vode.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 20:53
od Scuderia
Ma prolazio pored diskonta pica, zedan, al' bas mi se pio pepsi, nisam dugo. Sad sam miran
Rotor, sta ako jedem 4000kcal svaki dan u isto sati, necu se ugojiti?
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 20:58
od passenger
Scuderia napisao:A sto mrzim kad ispunim komplet dan do dozvoljenih kcal i onda me uhvati zelja za limenkom pepsija ili tako necim... i onda ga popijem
Tu se meni tresu ruke od nervoze. Imam 5-6 sladoleda u frizu i ne smem da ih jedem, a sada posle trčanja bi mi prijalo. Pa sam uzeo dve krembananice. Dosta slatkog za jedan dan.
A i danas sam video paket pepsija u radnji i poželeo da ispijem pola na eks
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 21:00
od Mr.Rotor
Brojanje kalorija je teško sranje i zabluda.
Nisu sve kalorije iste i ako jedeš svakoga dana u isto vreme možeš da trpaš koliko hoćeš. Organizam se navikne na to vreme i tada najbolje vari hranu i izvlači najbolje i onoga što pojedeš. Naravno ne pričam o junk food-u.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 21:01
od passenger
Bio dobar pola godine i više nije. Za 120 eura sam poprilično razočaran kvalitetom. Sad moram da ga šaljem u Nemačku zbog garancije
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 21:04
od Scuderia
Moze nekad jbg, ne treba preterivati, ja sam 90% cist s hranom. Ovo je bila vise sala, a da sam znao da cu ga popiti zakinuo bi na hidratima tih stotinak kcal, tek bi me onda bolelo uvo.
Rotore ne znas moj trening, genetiku, ciljeve, ishranu, odvalio si sad s tim da je brojanje glupost.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 22:17
od milosg
Comi napisao:Ma naravno.
Dok god ima efekta, ja verujem i slusam kao malo dete.
Samo ne mogu nikako da smislim sta ciniti i sta pojesti da unesem 100g proteina na dan treninga??
To mi stalno i uporno naglasava, a ja kad pogledam sastave namirnica...pa, nema sanse.
Kefir, kuvana jaja, piletina...sta jos??
Ako su clj proteini, umesto kefira možeš neki sir. Često imaju 12+ grama proteina na 100 grama.
Maločas sam okačio pogrešnu fotku, ali evo ponovo. Moj skor za danas, a sad se bacam na intermittent fasting od 16h:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 22:19
od Scuderia
Ma 100g chickena ima smesno kcal, ne znam kakav mu je to program napravio, ako ne sme ubaciti vise belanaca i belog.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 22:54
od Comi
Nije mi pravio nikakav program ishrane, to ja sam radim.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 23:00
od Scuderia
Ako nemas mesta za 100g proteina, omasio si nesto
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 23:35
od Delija
8 merica whey-a i imas 200g
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 06 Jul 2016, 23:36
od Scuderia
AHaha
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 07 Jul 2016, 00:09
od methane.master
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Poslato: 07 Jul 2016, 08:20
od crni
Mr.Rotor napisao:
Organizam voli rutinu i red. Pokušajte da se hranite svakog dana u isto vreme i da se ne preterujete sa hranom posle 7 uveče.
ovo skroz ima smisla
ja to radim već dve godine i toliko sam principijelan da iritiram sve oko sebe (mada to nije jedini razlog
), ali ja volim rad, red i disciplinu.
nisam znao za ovo što rotor kaže, ali eto...potpuno se slažem
