GARAŽA forum

Nije banana uopšte nutritivno bogata. Više je slatkiš nego što nešto dobijaš:
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/1846/2

Lubenica tek nema ništa:
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/2072/2

Kod voća i povrća treba imati u vidu da i to što imaju minerala, vitamina i sl. ima i lošiju iskoristivost nego nešto što klopaš iz mesa.

Uroš S. napisao:8-13% ja nalazim po internetu, da kažemo da je 10%, to je 10g, odnosno supena. A kafena je 4-5. Za lubenicu. Edit: Sad sam malo pažljivije pogledao, retko retko gde se navodi ispod 10%. Ide čak i do 17%.

Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.

GForce, nije sporno. Samo što ko god pazi na ishranu, ili je u nekoj cutting fazi, mora da zaboravi na bilo kakvo voće.

Gde ti to nalazis?
Daj par linkova, bas me zanima.

Mada bih pre rekao da si ti pobrkao lubenicu (watermellon) i dinju (mellon)

Ja to jedem zbog Ka, tako su me učili.
Pojedem dve na putu do kuće
Kad sam trenirao posvećenije, posle te dve banane kući popijem mericu whey-a s vodom pa posle tuširanje i ako ne jedem odmah nije mi frka

Uroš S. napisao:Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.

http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/1846/2

Supena kasika secera je cca 20 grama.
Svakako, meni, nevazno.
Rezultate imam, prija mi voce kao uzina izmedju obroka i toga cu se drzati i dalje.

Da pazim na svaki zalogaj tj %, gram...zabole me, nisam olimpijski sportista. Ne bih tako izdrzao ni mesec dana.

Za 8 dana se navrsava 2 meseca, a ja sam skinio 7.5kg - odusevljen sam.

Bravo Comi, samo cepaj. Ako si zadovoljan napredkom ne menjaj navike koje ti odgovaraju.

Delija napisao:

Uroš S. napisao:8-13% ja nalazim po internetu, da kažemo da je 10%, to je 10g, odnosno supena. A kafena je 4-5. Za lubenicu. Edit: Sad sam malo pažljivije pogledao, retko retko gde se navodi ispod 10%. Ide čak i do 17%.

Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.

GForce, nije sporno. Samo što ko god pazi na ishranu, ili je u nekoj cutting fazi, mora da zaboravi na bilo kakvo voće.

Gde ti to nalazis?
Daj par linkova, bas me zanima.

Mada bih pre rekao da si ti pobrkao lubenicu (watermellon) i dinju (mellon)

Google: Watermellon nutrition facts. Images. Ali pazi kolicinu i pazi za sta je jer izbacuje za neke koktele s lubenicom i slicno.

Comi napisao:Supena kasika secera je cca 20 grama.
Svakako, meni, nevazno.
Rezultate imam, prija mi voce kao uzina izmedju obroka i toga cu se drzati i dalje.

Da pazim na svaki zalogaj tj %, gram...zabole me, nisam olimpijski sportista. Ne bih tako izdrzao ni mesec dana.

Za 8 dana se navrsava 2 meseca, a ja sam skinio 7.5kg - odusevljen sam.

tako je, voće je apsolutno neophodna namirnica ljudskom organizmu, samo napred
ja dan počinjem i završavam voćem, a nekad ga i ručam kao danas...100g lanenih pločica, tri kajsije i jedna ogromna breskva i to je to. dva sata posle toga pokidao sam na treningu i evo dok kucam još nisam gladan.

jbt ja kad bih pojeo toliko bio bih gladan posle 30 minuta

Uroš S. napisao:

Delija napisao:

Uroš S. napisao:8-13% ja nalazim po internetu, da kažemo da je 10%, to je 10g, odnosno supena. A kafena je 4-5. Za lubenicu. Edit: Sad sam malo pažljivije pogledao, retko retko gde se navodi ispod 10%. Ide čak i do 17%.

Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.

GForce, nije sporno. Samo što ko god pazi na ishranu, ili je u nekoj cutting fazi, mora da zaboravi na bilo kakvo voće.

Gde ti to nalazis?
Daj par linkova, bas me zanima.

Mada bih pre rekao da si ti pobrkao lubenicu (watermellon) i dinju (mellon)

Google: Watermellon nutrition facts. Images. Ali pazi kolicinu i pazi za sta je jer izbacuje za neke koktele s lubenicom i slicno.

Ipak je watermelon, a ne watermellon, mada to nije bitno - tebe je*e upravo ono za sta si rekao da se pazi - "serving size"
Istu gresku pravis i za bananu - i ona ima 12g secera na 100g.

Lakse bi bilo da si dao tacnu adresu linka gde si to nasao, da ne nabadamo. Moja prva dva hit-a:






Gledaj na 100g.
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/2072/2

Najbolje slusalice su

Pareot zik 2

Platio oko 450e

1. Napisi model tacno - Parrot Zik 2.0
2. Daleko su one od "najboljih"
3. Ko te zaje*ao da platis toliko, posto su vise nego duplo jeftinije?
http://www.idealo.de/preisvergleich/Off ... arrot.html
https://www.amazon.com/Parrot-Wireless- ... net-api-20

A i izasao je naslednik, trojka.

Moguce da su dobre ali ni malo funkcionalne za ovo sto je meni potrebno.

Ji 4Tze napisao:jbt ja kad bih pojeo toliko bio bih gladan posle 30 minuta

čini ti se, nije to jedini obrok u danu telu je sasvim dovoljno
evo primera mog uobičajenog dana pa vidi sam, ovako je bilo danas
6:45 - joga vežbe
7h - zeleni smuti (dve šake spanaća, jedan brazilski orah, kašika mlevenog lana, srednja prezrela banana, jedna kajsija, pola šake borovnice, puna čaša prolom vode)
8h - hladna nes kafa sa mlekom
10h - 4 kriške vitas hleba namazane paštetom (danas je bila pilino, a uobičajeno domaća koju supruga pravi), dve čaše jogurta 0,5%mm
14h - to sam već rekao...100g lanenih pločica, tri kajsije i breskva
16:30 trening
18h - hladna nes kafa sa mlekom
18:30h - pileća čorba (kidani parčići piletine sa miksovanim tivicama, karfiolom, krompir, šargarepa, luk, paprika, šaka graška, kukuriza, celer, sa pavlakom, začinima) i dve kriške vitas hleba. slatko, štangla crne belgijske čokolade
20:30 - tanka kriška biser kačkavalja 25%mm, dve kajsije i jedna breskva
oko 23:30 spavanjac