GARAŽA forum

Trenutno, visina 171cm, 76kg.
Krenuo sam sa 85kg, mada, cini mi se da je bilo i bar 500g vise, ali rekoh da zaokruzim. Uglavnom, nikada do sada nisam bio ovoliko debeo i zapusten.

Svake nedelje 3x dizanje tegova sa trenerom (utorak, cetvrtak, petak). Trening traje oko 1h:35min sa pocetnih 20min zagrevanja na eliptiku/traci. Sve ostalo je dizanje tegova, sprave razno razne, zgibovi, sklekovi, cucanjevi sa 70-100kg na ledjima i jos tona varijacija.

Slobodnim danima (ponedeljak, sreda, subota i nedelja), odmarao sam svake subote bez izuzetka i najcesce nedeljom. Ponedeljak, kardio bar 45min, sreda kardio bar sat vremena sa intervalima (sprintevi i slicno).

Niti jedne nedelje nisam imao ispod 4 treninga, a niti jedne vise od 5.
Da ne jedem ono sto me saceka kod kuce, bilo bi to jos bolje, ali svakako sam prilicno zadovoljan.
Jos 6kg moram dole, to je zacementiran cilj ko god mi sta rekao.

Ja sam skidao 3-4kg mesecno, pa mi je sve preko 4kg brzo.

Svaka cast, samo guraj!

Pa i on 4.5, tu ste.

Ma da, 4.5 u proseku.
I trener mi je rekao da je to gornja granica i da preko toga nikako ne treba da idemo.
Nervira me jos samo stomak, bas me nervira.

Al meni se desavalo da radim sve identicno pa da zakucam po par nedelja na istoj kilazi, tako da mislim da mi je prosek bio blize 3kg. Kako god svaka cast!

To je normalno, meni se desilo ono sto si opisao pre neki dan za -4kg. Nista, nista i odjednom manje na vagi.

Kada saznam (i ako moze) kako se kaci slika direktno sa telefona, postavicu ovde jednu.

Pa zakaci je preko tapatalka

Послато са GT-I8190 уз помоћ Тапатока

Imas kad postavljas post ''choose file'' > ''dodaj fajl'' > posalji post.

Послато са LG-H500 уз помоћ Тапатока

17. Maj - 17. Jul.
Imam jednu sliku tj grafik sa slikom i od 17. Juna, ali evo...ovo je razlika za 2 meseca.

Послато са LG-H500 уз помоћ Тапатока

Ogromna razlika, a slika after, posle HIITa ovog garant

Jeste, 3min posle HIIT-a

Послато са LG-H500 уз помоћ Тапатока

Samo napred.

Sent from mTalk

Hvala